Inspanningsfysiologie van het lopen
Prestatiebepalende conditionele vaardigheden van de 1500 meter en hun wisselwerking
ENERGIESYSTEMEN
Creatine Phosphate (CP) systeem
CP à Creatine + Pi (creatine kinase)
ADP + Pi à ATP
Aan het begin van de wedstrijd levert dit systeem energie voor zo’n 5-20 seconden
Anaerobe glycolyse
34 - 16% energiebijdrage voor respectievelijk de 800/1500m
2-3 mol ATP
Creatine Phosphate (CP) systeem
CP à Creatine + Pi (creatine kinase)
ADP + Pi à ATP
Aan het begin van de wedstrijd levert dit systeem energie voor zo’n 5-20 seconden
Anaerobe glycolyse
34 - 16% energiebijdrage voor respectievelijk de 800/1500m
2-3 mol ATP
Aerobe glycolyse = oxidatief systeem
66 - 84% energiebijdrage voor respectievelijk de 800/1500
37 – 39 mol ATP
66 - 84% energiebijdrage voor respectievelijk de 800/1500
37 – 39 mol ATP
Ook belangrijk:
- Mentaal en fysiek vermogen om hoge snelheden vol te kunnen houden over een tijdsduur van 4-5 minuten
in aëroob-anäerobe omstandigheden met bereiken van anaëroob-lactische waarden.
- Zowel een goede mentale als fysieke belastbaarheid van voornamelijk het houdings- en bewegingsapparaat en
het immuunsysteem.
- Naast snelheid en snelheid uithoudingsvermogen zijn tempogevoel, tempovariabiliteit en versnellingsvermogen
bij toenemende vermoeidheid belangrijk (2e helft wedstrijd).
- Tactisch overzicht over de wedstrijd
- Mentaal en fysiek vermogen om hoge snelheden vol te kunnen houden over een tijdsduur van 4-5 minuten
in aëroob-anäerobe omstandigheden met bereiken van anaëroob-lactische waarden.
- Zowel een goede mentale als fysieke belastbaarheid van voornamelijk het houdings- en bewegingsapparaat en
het immuunsysteem.
- Naast snelheid en snelheid uithoudingsvermogen zijn tempogevoel, tempovariabiliteit en versnellingsvermogen
bij toenemende vermoeidheid belangrijk (2e helft wedstrijd).
- Tactisch overzicht over de wedstrijd