31-12-2015 Weekje Nederland met oud & nieuw
Een weekje weer eens terug naar Nederland leent zich uitstekend voor wat lange duurloopjes en een enkele wedstrijd. Te beginnen met de cross in Appelscha. 3 rondes van 2 km. In totaal 6 km. Op het moment dat ik echter begon merkte ik dat ik toch niet echt in vorm was, wat zich uiteindelijk geresulteerd heeft in een 5e plaats en een niet al te geweldige tijd (24.57).
Na wat korte intensieve trainingen was het dan 27 december weer eens tijd voor een lange duurloop. Dwars door de velden en langs de Friese watertjes. En hoe kan het ook anders, midden in de winter ontkom je niet aan motregen. Toch 15 km in 1.18u. http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1665825
30 december was het dan eens tijd voor een kort duurloopje in Harlingen langs de pier.
De dag nadien werd het jaar 2015 dan mooi afgesloten met een 1e plaats op de 13e Lege Geaënster Silvesterloop 10km in 42.25. Tegen de wind in de 1e 5 km in >22 min en de terugreis versneld met de wind mee.
18-10-2015 Les Crêtes La Hulpoise - La Hulpe - 17,6 km
Een pittige loop. Mocht het niet als wedstrijdloop zien, maar als je ineens beseft dat je 3e in positie loopt, dan toch maar aan een zelfde tempo blijven lopen om die positie toch maar veilig te stellen. Uiteindelijk in 1.15.32 als 3e vrouw gefinisht aan 13,98 km/h gemiddeld.
http://www.marathonien-coeur-esprit.com/cretes-de-la-hulpe-2015-post-scriptum/accomplissement-de-soi/
20-09-2015 Triatlon Mechelen
Deze ochtend was het dan al vroeg dag om op weg te gaan naar Mechelen voor een 1/8e triatlon (750m zwemmen/20 km fietsen/ 5km) lopen. Een leuke wedstrijd om nog wat extra ervaring op te doen, want voor de tijden zou het hem dit keer niet zijn, zeker niet nadat ik begin deze week ziek was en geen enkele training heb meegedaan en ja, na vrijdag een paar uurtjes voor het eerst te gaan windsurfen samen met Jelle (wat overigens echt enorm leuk was om eens te doen), was ik niet helemaal gespaard gebleven van wat spierpijn, maar oké. We zouden wel zien en Jelle was gelukkig mee om te kunnen supporteren.
De zwemstart was dit keer vanop het strand. En bij het sein om te vertrekken dan maar direct het water in gerend om nadien van start te gaan, wat niet zo simpel was, aangezien ik in het begin meer op/ onder/ tussen alle atleten lag in plaats van dat ik kon zwemmen. Nadat ik eindelijk wat ruimte had gevonden om te zwemmen bleek dat mijn armen echt nog wel heel erg moe waren. (misschien toch niet zo verstandig om 2 dagen op voorhand voor een wedstrijd te gaan windsurfen) en was het vooral doorbijten en afzien tijdens het zwemmen.
Na 14.51 minuten dan eindelijk als 33e het water uit, waarmee ik voor de volgende uitdaging stond: Hoe krijg ik mijn wetsuit zo snel mogelijk uit. Dat ging dan ook niet echt vlot met als gevolg een toch wel langzame wissel. Nu ja, op naar het fietsen.
Gelukkig had ik direct aansluiting bij een groepje fietsers, wat door de perfecte samenwerking en een mooi fietsparcours toch eigenlijk wel heel erg leuk was en mij ook niet echt al te veel moeite kostte, ook al heb ik daar ook een paar keer de kop gepakt. Na zo'n 35 minuutjes gefietst te hebben op naar de volgende wissel.
Hoe ik het voor elkaar gespeeld heb, geen idee, maar tijdens het afstappen net voor de streep speelde ik mijn fietsschoen weg, maar gezien ik niet echt veel zin en tijd had om me daar mee bezig te houden, heb ik het maar zo gelaten voor wat het was en na de wedstrijd stond mijn schoen daar mooi klaar om opgehaald te worden naast een andere schoen van een atleet, die het blijkbaar ook gepresteerd heeft om zijn schoen te verliezen.
De wissel verliep verder perfect en ik was dan ook mooi weg om te gaan lopen. Wel een beetje moe in de benen en met geen enkel tijds of afstandsbesef in de ronde van 5 km, was ik dan toch blij dat ik eindelijk dichter bij de finish kwam en met een tijd van 20.43 op 5 km vond ik dat wel oké.
Uiteindelijk als 11e gefinisht bij de dames (4e in mijn categorie), wat al met al toch nog meeviel na een toch wel vrij slechte voorbereiding. Volgende week een nieuwe kans in Lille tijdens de laatste T3 wedstrijd van het seizoen.
5-09-2015 Van der Veen en Kromhout run (Appelscha)
Vandaag 1e geworden tijdens De Van der Veen & Kromhout Run te Appelscha in 44.43 minuten over 10,5 km.
Een mooi parcours dwars door de bossen over zowel onverharde als verharde wegen. Ik kon me gedurende de wedstrijd heel mooi focussen op een groepje mannen om uiteindelijk richting finish nog een enkeling in te halen.
En ik was dan ook mooi binnen voordat de stortregen los zou barsten.
30-08-2015 Promo Relais Chievres
Afgelopen zondag met Joni Meere en Ronald meegedaan aan de sprinttriathlon te Chievres. Joni heeft de 500 meter gezwommen in een geweldige tijd. Ronald heeft het fietsgedeelte afgelegd en daarna stond ik klaar om het enkelbandje over te nemen voor de laatste 5 km. Het was een vooropgesteld plan om dit keer eens onder de 20 minuten te finishen, maar met het veel te warme weer tegen de 30 graden was dit natuurlijk een illusie.
Uiteindelijk zijn we met z'n drietjes wel 2e geëindigd bij de teams.
9-08-2015 1e op Recreatlon te Meise
Vandaag 1e geworden bij de dames in de recreatlon te Meise (20km fietsen/ 225 zwemmen / 4km lopen) in 57.16 minuten en nadien kunnen genieten van een heerlijke barbeque met de club TRIBE.
De recreatlon begon met 20km fietsen. Niet dat ik heel goed in vorm was, maar ik had mijn zinnen gezet op het halen van een eerste plaats en daarvoor moest ik hoe dan ook de eerste vrouwen zien te volgen. Ik heb me gedurende de fietskilometers dan ook in een groepje gezet en die gedurende de rondes proberen te volgen en dit is mij gelukkig goed afgegaan.
Nadien het zwemmen wat een ramp was. Gelukkig was dit maar 225m en daardoor had ik een niet al te grote achterstand op de eerste vrouw. Een snelle wissel volgde en nadien bij het lopen had ik al vlot de 1e vrouw in zicht, die ik voorbij gestoken ben om nadien een mooi tempo aan te houden richting finish waar ik als eerste vrouw de meet overkwam.
Al met al een geslaagde dag en een gezellige afsluiter.
22-07-2015 Kwarttriatlon Kapelle op den Bos
Gisteren was dan mijn eerste kwarttriatlon in Kapelle op den Bos. 1500m zwemmen, 40km fietsen, 10 km lopen. Na een niet al te geweldige zwemtijd, toch tevreden dat ik 1500m aan één stuk door heb gezwommen. Daarna ging het fietsen vrij goed (31,44km/h) en het lopen is voornamelijk gedaan op karakter. Uiteindelijk toch nog 46.08 gelopen over 10 km. Voor de volgende wedstrijden in ieder geval toch maar wat meer trainen.
Gelukkig waren er onderweg voldoende supporters om me erdoorheen te slepen. Al met al kan ik tevreden zijn dat ik mijn eerste kwarttriatlon volledig heb uitgedaan en als eerste van de dames van onze club TRIBE de finish heb bereikt in 2.37.41.
http://3athlon.be/sofie-goos-draagt-zege-op-aan-opa/
05-07-2015 Triatlon Vilvoorde
Tevreden met mijn prestatie op de triatlon in Vilvoorde. 4e bij de vrouwen. 3e in de categorie U23.
Met nog niet al te veel wedstrijdervaring ben ik afgelopen zondag gestart in de sprinttriatlon te Vilvoorde mede georganiseerd door onze eigen club TRIBE. Net voor de start was er echter een stormachtige wind opgestoken, waardoor het eerder zo vlakke water er meer uitzag als een golfbad.
De 500 meter zwemmen is me dan ook niet echt meegevallen, daar zwemmen toch op dit moment mijn slechtste onderdeel is. Uiteindelijk als 17e het water uitgeklommen en daarna richting wisselzone. De wissel verliep helaas iets minder snel dan tijdens de wisseltrainingen. Met natte voeten in je fietsschoenen geraken is blijkbaar toch wat minder gemakkelijk dan met droge voeten.
Daarna een rustige start in het fietsen en vanaf een bepaald ogenblik beginnen met jagen. Helaas geen goed wiel kunnen vinden, waardoor ik vrijwel het hele traject alleen heb gefietst, maar met elke ronde kwam ik dichter en dichter naar de kopgroep. Onderweg waren er gelukkig voldoende supporters om me aan te moedigen zo verder door te gaan. Met een 4e fietstijd in totaal hierbij dan ook geen slechte prestatie neergezet. En dan tot slot nog het lopen. Nog een beetje schrik hebbende dat ik iets teveel zou hebben gegeven in het fietsen beginnen met lopen. De eerste kilometer ging verbazingwekkend vlot, waarna ik toch wel begon te merken dat ik wat moe was. Gelukkig een redelijk goed tempo kunnen aanhouden in het lopen en met een 2e best tijd in het lopen tevreden met mijn loopprestatie. Helaas was de achterstand op de 3 eerste vrouwelijke deelneemsters te groot en heb ik me tevreden moeten stellen met een 4e plaats. Al met al was het een plezante, goed georganiseerde wedstrijd. En nu we deze wedstrijd achter de rug hebben is het afwachten op de volgende wedstrijd. Kapelle op den Bos. Een eerste kwarttriatlon voor mij.
17-05-2015 525 Triatlon Zaventem
De stage van enkele dagen in de Ardennen (Spa) met TRIBE zit er alweer op. We hebben veel kunnen trainen met zeker 2 tot 3 disciplines per dag. Fietsen door het prachtige landschap. Looptrainingen, zowel op de piste als in de omgeving en zwemtrainingen, hoe kan het ook anders in het bijbehorende zwembad. En daarnaast was er natuurlijk tijd voor plezier en lekker eten. De laatste dag van onze stage hebben we afgesloten met het fietsen van de Waalse Pijl (89km). De zondag, de dag na de Waalse Pijl was het dan tijd voor de triathlon in Zaventem. 500m zwemmen in het zwembad, 20 km fietsen en 5 km lopen.
Het zwemmen ging al met al nog wel oké, maar het fietsen was een totale ramp. Ik kwam met geen mogelijkheid vooruit. Het lopen nadien ging echter nog vrij goed, waardoor ik uiteindelijk toch nog als 2e bij de jeugd gefinisht ben. En zo is de triathlonstage mooi afgesloten met een podiumplaats op de 525 triathlon zaventem.
http://3athlon.be/tom-steenackers-en-kiara-lenaertz-in-zaventem/
09-03-2015 Duathlon van Nossegem
Sinds enkele maanden heb ik me aangesloten bij de Triathlon club TRIBE. Een overschakeling van recreatief naar competitief en afgelopen weekend was het dan het moment om mijn eerste crossduathlon te gaan doen. Had voordien nog nooit een mountainbike parcours gereden op een mountainbike, maar goed, het parcours scheen niet al te moeilijk te zijn en het was onverwacht extreem warm weer voor de tijd van het jaar.
Na 4 km lopen begon dan het fietsen. Oef, dat was toch wat zwaarder dan verwacht. Zeker het grasveld en die kleine heuveltjes in de modder, maar goed, doorbijten voor 20 lange kilometers. Tegen het einde waren mijn benen echter moe gereden en was het praktisch onmogelijk om die kleine heuveltjes nog op te geraken.
Na het fietsen dan hopen op een snelle wissel, maar dat verliep toch niet zo vlot. De eerste stap op mijn benen was er een waarbij ik bijna door mijn eigen benen heen zakte. De laatste 2,2 km waren dan ook een gevecht tegen mezelf.
Geheel onverwacht ben ik echter wel 3e vrouw gefinisht en daarmee was mijn eerste duathlon dan toch een succes.
http://3athlon.be/auverdin-wint-de-schaduw-van-de-luchthaven/
2-11-2014 BERENLOOP TERSCHELLING
Na gisteren al een zalig dagje op het eiland Terschelling doorgebracht te hebben was het dan vandaag de start van de marathon. Na een redelijke voorbereiding en een maximaal aantal kilometers van 36 zou het dan vandaag 42.1 kilometer worden. De Berenpoten over het hele eiland volgen. Na een goed ontbijt stond ik dan aan de start van mijn eerste marathon. Na wat twijfelen over kledingkeuze toch gekozen voor een lange broek en een shirt met korte mouw. En toen klonk dan het startschot.
Het begin ging voortvarend. Met de wind mee, door de dorpjes, aan een prima tempo en om de zoveel kilometer wat energie. Alles verliep vlot tot ik met mijn groepje in de duinen kwam en er daar een vrij harde wind stond (windkracht 6). Vanaf dat moment kostte het ineens moeite om te volgen en niet veel later begon ik enorm veel honger te krijgen. Het was op dat moment de keus om de groep te blijven volgen om minder last van de wind te hebben of om ze te laten gaan. Het eerste deel, de halve, kwam ik nog goed door 1.43u, maar op 25 kilometer was de energie plots op. Of het de man met de hamer was, geen flauw benul, maar ik geraakte met geen mogelijkheid meer vooruit.
Na zo'n 5 km afgewisseld te hebben met stappen en lopen en weer stappen en toch weer proberen te lopen kwam ik er na heel veel energie binnen gespeeld te hebben met energiedrank/gels/bananen weer door. Gelukkig was Liesbeth daar om met mij 2 km mee te fietsen naar de strandopslag waar ik nog wat warme thee kreeg om nadien het strandduin over te gaan en 3 km tegen de wind in over het strand te lopen. Op karakter heb ik dan ook de laatste kilometers voltooid om volledig uitgeteld na 3 uur 45 minuten en 26 seconden de finishstreep over te gaan.
Waar mijn moeder klaarstond met warme kleren.
Na een heerlijk warme douche was het dan die avond tijd voor een heerlijk 4 gangen diner in ons hotel. Dit bleek echter, hoe lekker ook, toch niet voldoende om mijn energie terug aan te vullen. Na niet in slaap te kunnen vallen van de honger om 24u toch mijn bed uit gekropen om taaitaai koekjes te gaan snaaien.
De dag nadien was het dan terug vroeg opstaan om de vroege boot te halen. Met volledig stijve spieren was het dan met wat gestrompel richting de boot om die dag dan nog de hele lange treinreis terug naar België te maken. Want ja, dinsdag was het dan toch weer terug beginnen met een volledige maand stage.
Een weekje weer eens terug naar Nederland leent zich uitstekend voor wat lange duurloopjes en een enkele wedstrijd. Te beginnen met de cross in Appelscha. 3 rondes van 2 km. In totaal 6 km. Op het moment dat ik echter begon merkte ik dat ik toch niet echt in vorm was, wat zich uiteindelijk geresulteerd heeft in een 5e plaats en een niet al te geweldige tijd (24.57).
Na wat korte intensieve trainingen was het dan 27 december weer eens tijd voor een lange duurloop. Dwars door de velden en langs de Friese watertjes. En hoe kan het ook anders, midden in de winter ontkom je niet aan motregen. Toch 15 km in 1.18u. http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1665825
30 december was het dan eens tijd voor een kort duurloopje in Harlingen langs de pier.
De dag nadien werd het jaar 2015 dan mooi afgesloten met een 1e plaats op de 13e Lege Geaënster Silvesterloop 10km in 42.25. Tegen de wind in de 1e 5 km in >22 min en de terugreis versneld met de wind mee.
18-10-2015 Les Crêtes La Hulpoise - La Hulpe - 17,6 km
Een pittige loop. Mocht het niet als wedstrijdloop zien, maar als je ineens beseft dat je 3e in positie loopt, dan toch maar aan een zelfde tempo blijven lopen om die positie toch maar veilig te stellen. Uiteindelijk in 1.15.32 als 3e vrouw gefinisht aan 13,98 km/h gemiddeld.
http://www.marathonien-coeur-esprit.com/cretes-de-la-hulpe-2015-post-scriptum/accomplissement-de-soi/
20-09-2015 Triatlon Mechelen
Deze ochtend was het dan al vroeg dag om op weg te gaan naar Mechelen voor een 1/8e triatlon (750m zwemmen/20 km fietsen/ 5km) lopen. Een leuke wedstrijd om nog wat extra ervaring op te doen, want voor de tijden zou het hem dit keer niet zijn, zeker niet nadat ik begin deze week ziek was en geen enkele training heb meegedaan en ja, na vrijdag een paar uurtjes voor het eerst te gaan windsurfen samen met Jelle (wat overigens echt enorm leuk was om eens te doen), was ik niet helemaal gespaard gebleven van wat spierpijn, maar oké. We zouden wel zien en Jelle was gelukkig mee om te kunnen supporteren.
De zwemstart was dit keer vanop het strand. En bij het sein om te vertrekken dan maar direct het water in gerend om nadien van start te gaan, wat niet zo simpel was, aangezien ik in het begin meer op/ onder/ tussen alle atleten lag in plaats van dat ik kon zwemmen. Nadat ik eindelijk wat ruimte had gevonden om te zwemmen bleek dat mijn armen echt nog wel heel erg moe waren. (misschien toch niet zo verstandig om 2 dagen op voorhand voor een wedstrijd te gaan windsurfen) en was het vooral doorbijten en afzien tijdens het zwemmen.
Na 14.51 minuten dan eindelijk als 33e het water uit, waarmee ik voor de volgende uitdaging stond: Hoe krijg ik mijn wetsuit zo snel mogelijk uit. Dat ging dan ook niet echt vlot met als gevolg een toch wel langzame wissel. Nu ja, op naar het fietsen.
Gelukkig had ik direct aansluiting bij een groepje fietsers, wat door de perfecte samenwerking en een mooi fietsparcours toch eigenlijk wel heel erg leuk was en mij ook niet echt al te veel moeite kostte, ook al heb ik daar ook een paar keer de kop gepakt. Na zo'n 35 minuutjes gefietst te hebben op naar de volgende wissel.
Hoe ik het voor elkaar gespeeld heb, geen idee, maar tijdens het afstappen net voor de streep speelde ik mijn fietsschoen weg, maar gezien ik niet echt veel zin en tijd had om me daar mee bezig te houden, heb ik het maar zo gelaten voor wat het was en na de wedstrijd stond mijn schoen daar mooi klaar om opgehaald te worden naast een andere schoen van een atleet, die het blijkbaar ook gepresteerd heeft om zijn schoen te verliezen.
De wissel verliep verder perfect en ik was dan ook mooi weg om te gaan lopen. Wel een beetje moe in de benen en met geen enkel tijds of afstandsbesef in de ronde van 5 km, was ik dan toch blij dat ik eindelijk dichter bij de finish kwam en met een tijd van 20.43 op 5 km vond ik dat wel oké.
Uiteindelijk als 11e gefinisht bij de dames (4e in mijn categorie), wat al met al toch nog meeviel na een toch wel vrij slechte voorbereiding. Volgende week een nieuwe kans in Lille tijdens de laatste T3 wedstrijd van het seizoen.
5-09-2015 Van der Veen en Kromhout run (Appelscha)
Vandaag 1e geworden tijdens De Van der Veen & Kromhout Run te Appelscha in 44.43 minuten over 10,5 km.
Een mooi parcours dwars door de bossen over zowel onverharde als verharde wegen. Ik kon me gedurende de wedstrijd heel mooi focussen op een groepje mannen om uiteindelijk richting finish nog een enkeling in te halen.
En ik was dan ook mooi binnen voordat de stortregen los zou barsten.
30-08-2015 Promo Relais Chievres
Afgelopen zondag met Joni Meere en Ronald meegedaan aan de sprinttriathlon te Chievres. Joni heeft de 500 meter gezwommen in een geweldige tijd. Ronald heeft het fietsgedeelte afgelegd en daarna stond ik klaar om het enkelbandje over te nemen voor de laatste 5 km. Het was een vooropgesteld plan om dit keer eens onder de 20 minuten te finishen, maar met het veel te warme weer tegen de 30 graden was dit natuurlijk een illusie.
Uiteindelijk zijn we met z'n drietjes wel 2e geëindigd bij de teams.
9-08-2015 1e op Recreatlon te Meise
Vandaag 1e geworden bij de dames in de recreatlon te Meise (20km fietsen/ 225 zwemmen / 4km lopen) in 57.16 minuten en nadien kunnen genieten van een heerlijke barbeque met de club TRIBE.
De recreatlon begon met 20km fietsen. Niet dat ik heel goed in vorm was, maar ik had mijn zinnen gezet op het halen van een eerste plaats en daarvoor moest ik hoe dan ook de eerste vrouwen zien te volgen. Ik heb me gedurende de fietskilometers dan ook in een groepje gezet en die gedurende de rondes proberen te volgen en dit is mij gelukkig goed afgegaan.
Nadien het zwemmen wat een ramp was. Gelukkig was dit maar 225m en daardoor had ik een niet al te grote achterstand op de eerste vrouw. Een snelle wissel volgde en nadien bij het lopen had ik al vlot de 1e vrouw in zicht, die ik voorbij gestoken ben om nadien een mooi tempo aan te houden richting finish waar ik als eerste vrouw de meet overkwam.
Al met al een geslaagde dag en een gezellige afsluiter.
22-07-2015 Kwarttriatlon Kapelle op den Bos
Gisteren was dan mijn eerste kwarttriatlon in Kapelle op den Bos. 1500m zwemmen, 40km fietsen, 10 km lopen. Na een niet al te geweldige zwemtijd, toch tevreden dat ik 1500m aan één stuk door heb gezwommen. Daarna ging het fietsen vrij goed (31,44km/h) en het lopen is voornamelijk gedaan op karakter. Uiteindelijk toch nog 46.08 gelopen over 10 km. Voor de volgende wedstrijden in ieder geval toch maar wat meer trainen.
Gelukkig waren er onderweg voldoende supporters om me erdoorheen te slepen. Al met al kan ik tevreden zijn dat ik mijn eerste kwarttriatlon volledig heb uitgedaan en als eerste van de dames van onze club TRIBE de finish heb bereikt in 2.37.41.
http://3athlon.be/sofie-goos-draagt-zege-op-aan-opa/
05-07-2015 Triatlon Vilvoorde
Tevreden met mijn prestatie op de triatlon in Vilvoorde. 4e bij de vrouwen. 3e in de categorie U23.
Met nog niet al te veel wedstrijdervaring ben ik afgelopen zondag gestart in de sprinttriatlon te Vilvoorde mede georganiseerd door onze eigen club TRIBE. Net voor de start was er echter een stormachtige wind opgestoken, waardoor het eerder zo vlakke water er meer uitzag als een golfbad.
De 500 meter zwemmen is me dan ook niet echt meegevallen, daar zwemmen toch op dit moment mijn slechtste onderdeel is. Uiteindelijk als 17e het water uitgeklommen en daarna richting wisselzone. De wissel verliep helaas iets minder snel dan tijdens de wisseltrainingen. Met natte voeten in je fietsschoenen geraken is blijkbaar toch wat minder gemakkelijk dan met droge voeten.
Daarna een rustige start in het fietsen en vanaf een bepaald ogenblik beginnen met jagen. Helaas geen goed wiel kunnen vinden, waardoor ik vrijwel het hele traject alleen heb gefietst, maar met elke ronde kwam ik dichter en dichter naar de kopgroep. Onderweg waren er gelukkig voldoende supporters om me aan te moedigen zo verder door te gaan. Met een 4e fietstijd in totaal hierbij dan ook geen slechte prestatie neergezet. En dan tot slot nog het lopen. Nog een beetje schrik hebbende dat ik iets teveel zou hebben gegeven in het fietsen beginnen met lopen. De eerste kilometer ging verbazingwekkend vlot, waarna ik toch wel begon te merken dat ik wat moe was. Gelukkig een redelijk goed tempo kunnen aanhouden in het lopen en met een 2e best tijd in het lopen tevreden met mijn loopprestatie. Helaas was de achterstand op de 3 eerste vrouwelijke deelneemsters te groot en heb ik me tevreden moeten stellen met een 4e plaats. Al met al was het een plezante, goed georganiseerde wedstrijd. En nu we deze wedstrijd achter de rug hebben is het afwachten op de volgende wedstrijd. Kapelle op den Bos. Een eerste kwarttriatlon voor mij.
17-05-2015 525 Triatlon Zaventem
De stage van enkele dagen in de Ardennen (Spa) met TRIBE zit er alweer op. We hebben veel kunnen trainen met zeker 2 tot 3 disciplines per dag. Fietsen door het prachtige landschap. Looptrainingen, zowel op de piste als in de omgeving en zwemtrainingen, hoe kan het ook anders in het bijbehorende zwembad. En daarnaast was er natuurlijk tijd voor plezier en lekker eten. De laatste dag van onze stage hebben we afgesloten met het fietsen van de Waalse Pijl (89km). De zondag, de dag na de Waalse Pijl was het dan tijd voor de triathlon in Zaventem. 500m zwemmen in het zwembad, 20 km fietsen en 5 km lopen.
Het zwemmen ging al met al nog wel oké, maar het fietsen was een totale ramp. Ik kwam met geen mogelijkheid vooruit. Het lopen nadien ging echter nog vrij goed, waardoor ik uiteindelijk toch nog als 2e bij de jeugd gefinisht ben. En zo is de triathlonstage mooi afgesloten met een podiumplaats op de 525 triathlon zaventem.
http://3athlon.be/tom-steenackers-en-kiara-lenaertz-in-zaventem/
09-03-2015 Duathlon van Nossegem
Sinds enkele maanden heb ik me aangesloten bij de Triathlon club TRIBE. Een overschakeling van recreatief naar competitief en afgelopen weekend was het dan het moment om mijn eerste crossduathlon te gaan doen. Had voordien nog nooit een mountainbike parcours gereden op een mountainbike, maar goed, het parcours scheen niet al te moeilijk te zijn en het was onverwacht extreem warm weer voor de tijd van het jaar.
Na 4 km lopen begon dan het fietsen. Oef, dat was toch wat zwaarder dan verwacht. Zeker het grasveld en die kleine heuveltjes in de modder, maar goed, doorbijten voor 20 lange kilometers. Tegen het einde waren mijn benen echter moe gereden en was het praktisch onmogelijk om die kleine heuveltjes nog op te geraken.
Na het fietsen dan hopen op een snelle wissel, maar dat verliep toch niet zo vlot. De eerste stap op mijn benen was er een waarbij ik bijna door mijn eigen benen heen zakte. De laatste 2,2 km waren dan ook een gevecht tegen mezelf.
Geheel onverwacht ben ik echter wel 3e vrouw gefinisht en daarmee was mijn eerste duathlon dan toch een succes.
http://3athlon.be/auverdin-wint-de-schaduw-van-de-luchthaven/
2-11-2014 BERENLOOP TERSCHELLING
Na gisteren al een zalig dagje op het eiland Terschelling doorgebracht te hebben was het dan vandaag de start van de marathon. Na een redelijke voorbereiding en een maximaal aantal kilometers van 36 zou het dan vandaag 42.1 kilometer worden. De Berenpoten over het hele eiland volgen. Na een goed ontbijt stond ik dan aan de start van mijn eerste marathon. Na wat twijfelen over kledingkeuze toch gekozen voor een lange broek en een shirt met korte mouw. En toen klonk dan het startschot.
Het begin ging voortvarend. Met de wind mee, door de dorpjes, aan een prima tempo en om de zoveel kilometer wat energie. Alles verliep vlot tot ik met mijn groepje in de duinen kwam en er daar een vrij harde wind stond (windkracht 6). Vanaf dat moment kostte het ineens moeite om te volgen en niet veel later begon ik enorm veel honger te krijgen. Het was op dat moment de keus om de groep te blijven volgen om minder last van de wind te hebben of om ze te laten gaan. Het eerste deel, de halve, kwam ik nog goed door 1.43u, maar op 25 kilometer was de energie plots op. Of het de man met de hamer was, geen flauw benul, maar ik geraakte met geen mogelijkheid meer vooruit.
Na zo'n 5 km afgewisseld te hebben met stappen en lopen en weer stappen en toch weer proberen te lopen kwam ik er na heel veel energie binnen gespeeld te hebben met energiedrank/gels/bananen weer door. Gelukkig was Liesbeth daar om met mij 2 km mee te fietsen naar de strandopslag waar ik nog wat warme thee kreeg om nadien het strandduin over te gaan en 3 km tegen de wind in over het strand te lopen. Op karakter heb ik dan ook de laatste kilometers voltooid om volledig uitgeteld na 3 uur 45 minuten en 26 seconden de finishstreep over te gaan.
Waar mijn moeder klaarstond met warme kleren.
Na een heerlijk warme douche was het dan die avond tijd voor een heerlijk 4 gangen diner in ons hotel. Dit bleek echter, hoe lekker ook, toch niet voldoende om mijn energie terug aan te vullen. Na niet in slaap te kunnen vallen van de honger om 24u toch mijn bed uit gekropen om taaitaai koekjes te gaan snaaien.
De dag nadien was het dan terug vroeg opstaan om de vroege boot te halen. Met volledig stijve spieren was het dan met wat gestrompel richting de boot om die dag dan nog de hele lange treinreis terug naar België te maken. Want ja, dinsdag was het dan toch weer terug beginnen met een volledige maand stage.