31-12-2017 Overzicht 2017
Het einde van het jaar is een goed moment om eens terug te blikken op het voorbije jaar 2017. Een jaar vol dieptepunten en ook wel hoogtepunten.
Begin dit jaar stond ik aan het begin van een lange weg terug na blessureleed, die vorig jaar aan het einde van het zomerseizoen roet in het eten gooide. Mijn eerste veldloopwedstrijd van het winterseizoen was dan ook maar op 22-01 in Bornem, waarna vele wedstrijden, zowel indoor als in het veld elkaar snel volgden.
Veldloop Bornem - 1500m KVV - PK vilvoorde - IFAM 800m - BK 1500m - Veldloop Berlare - Veldloop Lebbeke - BK korte cross Wachtebeke.
Mijn conditie en resultaten op de wedstrijden verbeterden gelukkig week na week. Het einde van het winterseizoen heb ik dan afgesloten met het BK korte cross in Wachtebeke en de week nadien de 5km Dwars door Dendermonde. Mijn conditie zat op dat moment vrij goed, maar pollen in de lucht hebben mij tijdens het BK gehinderd om een echt goede prestatie neer te zetten. Het is dan ook gebleven bij een 25e plaats op 95 atleten. De week nadien heb ik een 4e plaats kunnen behalen met een tijd van 18.45 op 5km, waar ik toch wel content mee was.
Na een periode van rustig verder trainen en geen wedstrijden stond ik 22-04 aan de start van het PK 1500m te Vilvoorde. Met een 2e plaats en een tijd van 4.54.9 in een tactische race was ik daarmee het zomerseizoen goed gestart. Op 7-05 heb ik dan als voorbereiding op de volgende wedstrijden een 800m gelopen in het Koning Boudewijnstadion. Met een tijd van 2.23.50 had ik daarmee mijn PR met circa 4 seconden verbeterd ten opzichte van het jaar daarvoor.
Ook de wedstrijden nadien gingen in stijgende lijn omhoog met steeds iets snellere tijden op de 1500m.
Op 25-05 stond ik samen met mijn vriend Glen Braem aan de start van de duoloop in Oetingen. Deze wedstrijd ging ons goed af en totaal onverwacht zijn we naar een eerste plaats gesneld. Een wedstrijd om zeker nog eens aan de start te staan.
04-06 stond ik dan weer aan de start van een 1000m te Hamme, waar ik eenzaam een nieuw PR heb gelopen op mijn 1000m.
Helaas was het niet lang daarna gedaan met het goede gevoel. Na een week heel goed ziek te zijn geweest was ik tijdelijk een groot deel van mijn energie en kracht verloren, wat zich liet merken op trainingen. Intervaltrainining was vrijwel onmogelijk en het plan om een 800m te lopen was daarmee dan ook uitgesloten, gezien dit te veel energie van mijn lichaam zou vergen. Samen met mijn trainer heb ik dan besloten om de Kriebeljogging in Lebbeke te lopen, waar ik naar winst op de 5km ben gelopen.
Na winst op de 7km jogging te Waasmunster en een PR op de 800m de dag nadien verliepen de trainingen de week voor het BK1500m heel moeizaam. Gelukkig stond ik er op het juiste moment en heb ik als hoogtepunt van dit jaar de finale mogen lopen op de 1500m. Een week daarna heb ik mijn goede vorm kunnen bewijzen door met een uitstekende fietsprestatie en een goede 5km loop de triatlon te Vilvoorde op mijn naam te schrijven. Totaal onverwacht gezien de weinige trainngen in het zwemmen en fietsen.
Eind juli heb ik dan nog de muur van de 4.40 kunnen breken in het voorprogramma van de Nacht van de Atletiek. Echter na deze wedstrijd verliep alles ineens veel minder goed. Na een week relatieve rust, omdat ik vrij vermoeid was, kreeg ik ineens plots pijn in mijn been. In eerste instantie kon ik mijn conditie nog behouden door te gaan fietsen en te gaan zwemmen, maar stilletjes aan is de blessure steeds meer en meer verslechterd met als gevolg dat ik de rest van het jaar veel pijn heb gehad en het onmogelijk was om trainingen te hervatten. Nu blijft het nog altijd afwachten of en wanneer ik er weer terug sta en een operatie is dan ook niet uitgesloten.
Toch probeer ik vol goede moed het nieuwe jaar in te gaan.
17-12-2017 Veldloop Lille, mooi parcours, maar slecht gevoel
Vandaag stond ik dan aan de start van de eerste en misschien wel laatste veldloop van dit winterseizoen. Ik wou nog graag 1 veldloop meedoen en Lille leek me een mooie veldloop om eens te starten.
Deze middag waren we al vroeg vertrokken, 12 uur om goed op tijd te zijn. Dit was maar goed ook, want daar aangekomen bleek het parcours toch wat harder te liggen dan gedacht en was het beter om wat kortere pinnen te steken op mijn spikes.
Na een parcoursverkenning had ik toch wel zin om de wedstrijd te starten. Dat ik achteraf hoogstwaarschijnlijk pijn zou hebben, oké, dat viel te verwachten en dat mijn conditie wat minder goed zou zijn, tja, dat ook, maar de wedstrijd ging om andere redenen dan dat niet zoals verhoopt.
Na nog geen 200 meter, na een goede start mee voorin, kreeg ik ineens kramp in mijn darmen, waardoor ik genoodzaakt was het tempo te verlagen. De groep was ik daarmee dan ook kwijt en ik kwam er alleen voor te staan met zo nog een klein groepje achter mij aan. Het tempo vasthouden bleek niet goed te lukken door de pijn in mijn buik en ik ben daardoor nog wat plaatsjes verloren. Het tempo wat ik op dat moment had kon mijn lichaam dan ook nog net aan. Fysiek en qua conditie had ik sneller gekund, maar daar dacht mijn buik dus anders over. Van zodra we het laatste stuk gras opliepen wist ik dat ik dan nog een versnelling moest plaatsen om degenen voor mij nog in te halen, maar zodra ik ook maar probeerde te versnellen begon direct de extreme pijn in mijn buik, waardoor ik maar gewoon naar de finish ben verder gelopen op mijn trage gestugge tempo.
Al met al viel het dan nog goed mee met een 14e plaats op 27 bij de senioren vrouwen, maar de tijd en de wedstrijd op zich vielen dan toch wat tegen, door de buikpijn waar ik last van had. Nu zal het 2 weken niet lopen zijn, enkel aquajoggen en intensieve behandeling met TEKAR en focale shockwave in de hoop dat een operatie misschien niet nodig gaat zijn.
9-12-2017 Slecht nieuws bij sportarts
Gezien de pijn de afgelopen weken bleef terugkomen en ik met geen mogelijkheid een deftige training kon afwerken, had ik besloten een afspraak te maken bij Kris Peeters, een sportarts in Hamme. Die afspraak viel een dag na een training, waarbij ik terug veel pijn had in mijn knie. Op basis van een echo, wat andere onderzoeken en mijn verhaal kwam hij met het advies om een afspraak te maken met een orthopedisch chirurg in Antwerpen om het te laten opereren. De Illiotibiale band stond zo dik, dat het waarschijnlijk met krachttraining, stretching, rust, ijs, cortisone niet meer goed zou komen. Daarnaast waren de spieren in mijn rechterbeen ook serieus verzwakt.
De dag nadien heb ik dan gebeld voor een afspraak bij de chirurg, maar ik kan helaas maar halfweg januari terecht, waardoor ik nog zeker een maand kan blijven doorsukkelen. Ik ben dan wel van plan om dag per dag te zien hoe ik me voel, hoe de pijn is en op basis daarvan toch wat trainingen af te werken. Daarnaast blijf ik wat kracht en stabiliteit opbouwen en blijf ik stretchen om toch zo min mogelijk te verliezen. Gezien ik weet dat het na de operatie voor zeker 2 maanden gedaan is met lopen en dat er nadien een voorzichtige opbouw dient te gebeuren, heb ik besloten om de komende weken toch wat veldlopen mee te doen, te beginnen met de veldloop in Lille.
Daarmee is het dan na de operatie wel gedaan met het winterseizoen en zal het dit jaar geen Belgisch Kampioenschap Veldlopen zijn, maar zolang ik er tegen de zomer terug sta heb ik dat er wel voor over.
18-11-2017 Mindset veranderen
Afgelopen week toch stilletjes aan weer terug kunnen lopen, maar het blijft zoeken naar een balans. Echter, ik heb mezelf voorgenomen om niets te forceren. Er was wel een voorlopig wedstrijdschema opgesteld, maar ik ga me niets opleggen. Ik start mijn eerste wedstrijd maar wanneer ik er echt klaar voor ben en wanneer ik volledig pijnvrij terug wat kilometers kan draaien. Voor nu blijft het voornamelijk zoeken naar een efficiënte loopstijl en hopelijk helpen de tips die ik gekregen heb tijdens de opleiding tot runningtherapie mij hierin een stapje vooruit. Meer sensorieel lopen, minder moeten, meer genieten en vooral luisteren naar mijn lichaam.
Daarnaast probeer ik alle zwakke schakels de komende weken aan te pakken en hopelijk kom ik hier dan sterker uit en blijven alle blessures achterwege.
07-11-2017 Tegenslagen blijven zich maar opvolgen
Nadat ik afgelopen zaterdag eindelijk terug een training zonder pijn heb kunnen afwerken, was het geluk me de dag nadien niet goed gezind. Om mijn conditie te onderhouden heb ik besloten om terug eens te gaan fietsen. Dit keer met een groep mee vanuit de Brandweer in Buggenhout. Echter na circa 20 km ben ik aan 30km/h in een bocht weggegleden, wat toch even schrikken was. Ik voelde me nadien echter nog wel in staat om verder te fietsen. Niet dat ik geen pijn had, maar het ging en de schade zou ik thuis wel bekijken. Na 66 km met nog een laatste 10km met zware wind tegen en slechte weersomstandigheden waren we dan terug thuis. Qua blauwe plekken viel het uiteindelijk nog goed mee met enkel een schaafwonde en een grote blauwe plek op mijn elleboog en een grote blauwe schaafwonde op de zijkant van mijn been. Wat echter meer tegenviel was een vervelende pijn in mijn lies.
Die middag ben ik dan mee geweest naar Opwijk naar de veldloop waar ik de opwarming en het uitlopen mee gelopen heb. Dit ging wel, maar elke richtingsverandering veroorzaakte een scherpe pijn in de lies. En tegen de avond zijn al mijn spieren stijf geworden. Of althans, mijn arm, mijn nek, mijn been.
De dag nadien was het dan ook afzien tijdens het werk, maar gelukkig had ik een stagiaire die mij gedurende de dag kon helpen met de behandeling van de cliënten. Ik wist echter wel dat het niet helemaal goed was en gisteravond besloten dat ik beter vandaag naar de huisarts kon gaan om toch een paar dagen te kunnen rusten. Als fatsoenlijk stappen niet lukt en veel bewegingen een stekende pijn in de lies opleveren dan weet je dat het niet goed zit. Morgen voor de zekerheid een echo laten nemen van de lies en hopen dat het enkel een verrekking is en geen al te grote spierscheur.
Hoe dan ook zal het een aantal dagen platte rust betekenen en het lopen wordt daarmee dan terug uitgesteld.
01-11-2017 Stilletjes aan terug in opbouw richting winterseizoen
Met vallen en opstaan heb ik afgelopen maand de trainingen stilletjes aan hervat. Begin deze maand na minder pijn te hebben toch iets te snel weer willen herstarten met als gevolg toch terug weer veel pijn. Na terug enkele dagen rust besloten om dan maar iets voorzichtiger te starten met tussendoor alternatieve fietstrainingen, aquajoggen en kracht om de conditie toch zoveel mogelijk te behouden en te verbeteren en alle zwakke schakels aan te pakken om er zo rap mogelijk weer terug te staan. Zo heb ik toch al kunnen opbouwen naar iets meer kilometer op de week. Helaas blijken sommige trainingen nog altijd iets te zwaar, wat voor veel last zorgt en elke keer weer opnieuw betekend dat ik terug een beetje rust moet pakken.
Komende maand hoop ik mijn conditie toch stap voor stap weer terug in orde te krijgen en hoop ik dat ik met goed luisteren naar mijn lichaam en krachttraining pijnvrij mijn eerste veldoopwedstrijden eind deze maand of begin volgende maand kan starten om er dan uiteindelijk in februari te kunnen staan.
23-09-2017 Ondanks wekenlange loopstop toch winst in Mollem
Na wekenlang blessureleed en pijn aan de zijkant van mijn been en knie wilde ik toch eens een poging wagen om een 5 km jogging te lopen. De pijn is weliswaar nog niet weg en de
conditie is verre van optimaal, maar ik moest eens weten hoe ik er voor sta en wat ik nog waard ben.
Met een beetje schrik stond ik dan vandaag toch wel aan de start van deze jogging in Mollem, gezien de opwarming niet volledig pijnloos was. Ondanks dat, hoopte ik toch een beetje op winst. In het begin kon ik gelukkig nog goed volgen en was ik mooi mee voorin. De warmte en het gebrek aan loopconditie lieten zich echter niet lang daarna blijken en Astrid Verhoeven moest ik laten gaan. Misschien dat als zij ook de 5 km gelopen zou hebben ik in het spoor was blijven hangen, maar ik wist dat de winst op de 5 km toch wel veilig was.
De eerste 3 km waren nog vrij vlot gelopen, maar daarna kreeg ik met de bergopjes toch wat moeite om mijn ritme te blijven houden. Het laatste stukje bergop was dan ook nog goed afzien, maar ik kon met een tevreden gevoel de finish over lopen als eerste vrouw, en 4e in totaal op de 5,1 km in een tijd van 20.33 (4.01 min/km), wat al met al nog niet zo slecht gelopen was.
Nu is het echter even afwachten op de MRI-scan komende dinsdag, die hopelijk wat meer duidelijkheid gaat geven over de oorzaak van alle klachten. Mocht dat niet het geval zijn, dan zal het een afspraak worden met de sportarts om uiteindelijk toch van alle pijn af te geraken, waarna ik weer terug op kan bouwen richting winterseizoen.
De conditie valt op dit moment nog goed mee, mede door het vele fietsen en de vele zwemtrainingen, maar het wordt stilletjes aan tijd dat ik weer terug kan beginnen met de looptrainingen.
7-08-2017 Blokkade van SI-gewricht zorgt terug voor een loopstop
Na de vele wedstrijden die ik dit seizoen al gelopen had heb ik in overleg met verschillende trainers besloten 2 weken relatieve rust te nemen en geen wedstrijden te lopen. Enkel extensieve trainingen en duurloopjes zouden er nog gelopen worden. Echter na 1 week relatieve rust was er plots pijn in mijn rechterbeen tijdens het loslopen op vrijdag (28-07)
Het weekend erachter heb ik dan ook niet kunnen lopen, gezien zelfs stappen al vrij veel pijn deed. Echter door in beweging te blijven ging dit vrij goed en een dagje shoppen in Oostende was dan ook een leuk tijdverdrijf. De dag nadien echter nog altijd pijn hebben en niet kunnen lopen was wel een domper. De maandag dan terug geprobeerd te lopen, maar dit was zeker niet pijnloos. De training dinsdag dan af kunnen werken, maar wederom aan het einde van de training extreem veel pijn. De woensdag dan een volledige rustdag genomen en enkel mee gefietst met Glen om dan donderdag weer terug een poging te ondernemen om te trainen. Ook dit was verre van pijnloos.
De vrijdag is dan een triggerpoint in mijn bilspier aangeprikt geweest, die misschien de oorzaak van de pijn zou zijn, maar de pijn is echter alleen maar erger geworden in de dagen nadien. Ik heb kunnen lopen, maar dit was niet meer dan pijn verbijten. Vandaag dan tot de conclusie gekomen dat mijn SI-gewricht geblokkeerd is, met als gevolg dat ik deze week zeker niet mag lopen.
De komende week zal het dan voornamelijk hopen zijn op een snel herstel met enkele kine-behandelingen en om mijn conditie te onderhouden zal ik terug weer gaan fietsen en zwemmen. De loopschoenen worden tot nader order opgeborgen en een 800m zal er individueel dit jaar niet meer gelopen worden, tenzij ik besluit in september nog 1 wedstrijd te lopen.
22-07-2017 Muur van 4.40 gebroken op 1500m tijdens nacht van de atletiek in Heusden
Na gisteren een verlofdagje te hebben gehad, met een gezellig etentje in de avond was ik vandaag toch wat uitgeruster dan afgelopen week. Enkel mijn spieren waren nog niet helemaal op en top in orde, maar aanvaardbaar.
Na een wat gehaast vertrek deze middag waren we gelukkig wel nog net op tijd en kon ik nog een goede opwarming doen. Het was echter wat warmer dan gedacht en het zweet liep letterlijk over mijn rug. De warmte, weinig zuurstof en een toch wel harde wind waren dan voor mij toch geen ideale omstandigheden om de wedstrijd te starten.
Al 20 minuten op voorhand moesten we ons al aanmelden in de oproepkamer en van dat moment af was het opwarming gedaan. Gelukkig konden we nog een paar versnellingen doen zodra we ons op de piste begaven. De warmte wou echter niet wijken.
Na een toch goede start kon ik me direct plaatsen in de 1e baan en was ik vertrokken. De eerste 500m gingen perfect in een tijd van 1.30, maar nadien begon ik het toch zwaar te krijgen en leek ik de groep voor mij kwijt te raken. Ik kon het treintje niet meer volgen en viel alleen. In een bocht kreeg ik het gat gelukkig toch wat dicht, maar optimaal was dit toch niet. Op nog 400m te gaan wist ik niet goed of ik de 2 atleten die stilvielen moest volgen of mijn eigen tempo te houden, maar uit schrik voor de wind toch achter gebleven om dan pas de laatste 200m weer op te leven om nog een goede laatste 100m te lopen.
De wedstrijd was niet ideaal maar de muur van 4.40 is gebroken met een tijd van 4.39.95. Een mooie afsluiter.
Nu 2 weekjes eventjes geen wedstrijden, dat alles een beetje tot rust komt om dan nog een goede laatste maand te draaien en dan sluit voor mij het zomerseizoen.
19-07-2017 Gouden 1000 van Dilbeek een wedstrijd om snel te vergeten
Na vroeg op te zijn gestaan, 14 km te fietsen, een hele dag te staan, stappen en nieuwe prikkels op te doen in een voor mij nieuwe werkomgeving, (een WZC in Hamme), was ik al moe nog voor ik de wedstrijd zou moeten starten. Gelukkig werd ik na mijn werk opgehaald door de ouders van Glen en moest ik niet met de trein naar de wedstrijd in Dilbeek vertrekken.
Om half 8 waren we gelukkig aanwezig en kon ik op tijd starten met de opwarming. Echter, 30 graden, geen zuurstof in de lucht en vermoeidheid zijn geen goede combinatie, maar ik moest het er maar mee doen. Iets na half 9 stond ik dan aan de start van de 1000m in de 2e reeks. De snelste reeks.
Ik was relatief goed vertrokken, maar vond gedurende de hele wedstrijd mijn plaatsje niet, waardoor ik veelal in baan 2 gelopen heb. Na zo'n 500m liep ik 2e en dit heb ik zo wel eventjes vol kunnen houden, maar door al het duw en trekwerk en uit balans te zijn gebracht was de energie volledig op, op zo'n 250 a 300m voor de finish. Zowel mentaal als fysiek geraakte ik er niet meer door nadat iedereen om me heen mij begon in te halen.
Meer dan een 5e plaats zat er niet meer in. Achteraf is een tijd van 3.02.26 gezien de omstandigheden nog goed, maar een beetje teleurgesteld was ik dan toch wel.
De motivatie om beter te doen en er meer uit te halen was verbazingwekkend wel terug. Blijkbaar was een slechte wedstrijd nodig om de motivatie weer terug te krijgen, die de afgelopen 2 weken ver te zoeken was. Nu komende zaterdag een 1500m in het voorprogramma van de nacht van de atletiek in Heusden-Zolder.
09-07-2017 Totaal onverwacht 1e op triatlon Vilvoorde
Na een weekje met wat alternatieve trainingen, onder andere een keer fietsen naar het werk (95 km) en een zwemtraining op vrijdagavond met daarnaast rustige looptrainingen was het dan vandaag tijd voor mijn eerste triatlon dit seizoen.
Gisteravond hebben we de fietsen nog gereed gemaakt en uiteindelijk beslist om de triatlon vandaag te fietsen met de fiets van de vader van Glen. Een Ridley, die veel lichter was dan mijn eigen Cannondale. In alle haast dan gisteren ook nog elastieken veters in mijn loopschoenen gedaan en laat op de avond nog al het gerief gereed gelegd. Na een wat korte nacht, stond de moeder van Glen al voor de deur, waarna ik nog snel daar thuis mijn drinkbus kon vullen.
Om half 10 vertrok de trein dan richting Mechelen, waar ik over moest stappen op de trein richting Vilvoorde, waarna het nog een klein stukje fietsen was naar de start van de triatlon. Daar aangemeld bij het secretariaat en nog wat los gefietst samen met iemand anders van Etza. Dan om half 12 de fiets in de wisselzone gereed gezet. Fietsschoenen op de fiets met elastieken, loopschoenen ernaast, helm, nummer en dan rap richting start waar om 10 voor 12 de briefing zou zijn.
Tegen 12 uur mochten we ons dan begeven in het water (25 graden), waar we nog eventjes moesten watertrappelen vooraleer het startschot klonk. Na wat getrappel en geduw was het dan begonnen. 2 vierkanten rondjes van 250m in open water. Al snel merkte ik dat mijn armen toch wat moe waren, maar gewoon stug blijven door zwemmen om uiteindelijk als 19e op 45 triatleten het water uit te komen. Dan vlug richting wisselzone gelopen. In het begin wat gedesoriënteerd, maar dat trok weg gelukkig.
In de wisselzone rap helm op, in mijn nummer stappen en de fiets nemen om na de streep op mijn fiets te springen op mijn schoenen. Dat ging niet helemaal vlekkeloos, maar ik zat erop en na zo'n 100 meter kon ik me in mijn schoenen krijgen en na nog wat honderden meters zaten mijn schoenen ook vast en kon de wedstrijd beginnen.
Stelselmatig steeds een plaatsje opgeschoven door op iedereen te jagen tot ik uiteindelijk in de 2e ronde een andere fietser vond waarmee ik samen kon werken. Dit is uiteindelijk uitgegroeid naar een groepje van zo'n 7 triatleten. De samenwerking was echter niet optimaal en ik heb zelf het meeste kopwerk moeten doen. Af en toe kon ik gelukkig eventjes in het wiel hangen om mezelf wat rust te gunnen en om er nadien weer tegenaan te kunnen.
Gelukkig stond de vader van Glen ook op het parcours om mij ondertussen aan te moedigen. Tijdens het fietsen was ik blijkbaar opgeschoven naar een 7e plaats en na de 3e ronde fietsen (20 km) was het dan het laatste stukje op tijd geraken uit mijn schoenen en het laatste stukje op mijn schoenen verder fietsen om perfect voor de lijn van de fiets af te zijn. Rap de wisselzone in, fiets wegzetten, helm af, schoenen aan, nummer omdraaien en ik kon vertrekken.
Al snel merkte ik dat mijn schoenen ietwat te los zaten. Ze waren gelukkig heel licht, maar het maakte wel dat er met die warmte en blote voeten in de schoenen veel wrijving was. De eerste kilometer was echter wat te rap. 3.27, maar nadien vond ik wel mijn tempo en kon ik stapje voor stapje steeds een plaatsje opschuiven. Aan het einde van de 1e ronde liep ik zo al op plaats 3 om nadien naar plaats 2 te schuiven aan het begin van de 2e ronde. Echter begonnen mijn voeten tegen de 2e ronde zo wel al pijn te doen en ik wist dat er blaren aan het ontstaan waren. Dat was dus wat pijn verbijten en gewoon verder lopen. In de laatste kilometer ben ik dan uiteindelijk toch nog dichter gekomen bij de 1e loper om die dan ook voorbij te steken, waarna ik zomaar totaal onverwacht op plaats 1 liep. Nog een paar honderd meter afzien en nadien kon ik als eerste de finish passeren.
Daar was gelukkig lekkere watermeloen, water, een stukje cake. Helaas bleek bij het uitdoen van mijn schoenen dat de blaren op mijn voet al volledig open waren. Dit werd dus eerst een bezoekje aan de EHBO, waar ze het goed ontsmet hebben en goed ingepakt. Daarna kon ik de fiets al uit de wisselzone halen, andere kledij aan en kon ik samen met de vader van Glen nog de zwemstart zien van het BK bij de vrouwen, waarna al om 14.45 het podium was voor ons.
Daarna nog zeker meer dan 2 kilometer terug gestapt naar de auto waarna we nog het fietsen hebben gezien bij zowel de vrouwen als de mannen bij het BK Triatlon. Al met al een geslaagde dag. Zowel inspanning als ontspanning.
02-7-2017 Grenzen verlegd tijdens finale BK 1500m
Afgelopen weekend was het zover. Na een week extreem moe geweest te zijn was het zaterdag om 17.30 toch een feit dat ik de reeksen 1500m moest lopen in het Koning Boudewijnstadion. De heenreis was het dan toch wat panikeren, gezien de file waar we in stonden in Brussel, maar we waren dan toch net op tijd voor de aanmelding. Meer dan een opwarming van 10 minuten zat er niet in, waarna ik me al klaar moest maken voor de start. Gelukkig startte ik in de 2e reeks en kon ik zo nog wat versnellingen met spikes doen voor de start. Met totaal geen enkele verwachting startte ik dan in de 2e reeks. De 1e reeks was relatief traag, dus onze reeks zou waarschijnlijk vrij rap gaan.
Het startschot klonk en ik was meteen goed vertrokken met een doorkomst van zo 54 seconden op 300. Ideaal. Zo kon ik perfect 3 rondes volgen en ging ik steeds op het juiste moment mee naar voren. Enkel de laatste 250 m werden ineens heel zwaar. Ik liep voorop, maar in de laatste 200m ben ik nog door 3 ingehaald. Er zat blijkbaar toch niet voldoende in om mee te gaan in de laatste versnelling, maar met een tijd van 4.40.99 en een 11e tijd was ik geplaatst voor de finale. Dat besef kwam wel maar later. Maar vanaf het moment dat het besef daar was, stond de avond in het teken van herstel. 6,5 km loslopen, proteïnereep, goede maaltijd, stretchen, herstelshake en dan slapen. Helaas wel wat pijn gehad aan de achterzijde van mijn knie.
De dag nadien was het dan wat uitslapen, uitrusten, weer terug een hele dag letten op mijn voeding en deze keer mooi vroeg op tijd vertrekken om naar Brussel te rijden. We waren daar mooi op tijd om de finale 5000m bij de vrouwen te zien en nadien zijn we vertrokken voor te gaan loslopen. Ik merkte wel al snel dat mijn knie nog niet helemaal in orde was na de dag ervoor. Zeker met skippings en versnellingen, maar ik moest er maar het beste van maken. Om 17.15 stond ik dan aan de start van de 1500. De finale. Al snel merkte ik dat mijn benen toch niet optimaal hersteld waren. Het zou dus wat afzien zijn, maar goed, het liep wel. Halfweg de moed wel een beetje verloren, maar hem toch weer teruggevonden en met een mooie laatste deel toch weeral mijn PR gelopen. 4.40.32. 12e van de 15. Ik kan niet anders dan tevreden zijn met mijn prestaties van dit weekend.
25-06-2017 PR op 800m Flanders Cup Lokeren
Na een slechte voorbereiding; "te hoge temperaturen in de voorgaande week, stress, verhuizen, etc." gisteren besloten dat ik dan net zo goed een 7 km kon lopen in Waasmunster. Gisteren gestart met het idee dat ik de wedstrijd wel zou kunnen winnen door op het gemak te lopen. Uiteindelijk was dit 29.07 minuten op 7.3 km. Exact 15km/h en naar huis gaan met een mooie bos bloemen en wat andere leuke prijsjes. Normaal zou zo'n wedstrijd op reserve geen problemen moeten geven naar een 800m van vandaag, maar wegens de verhuis van afgelopen weekend was dit toch een extra factor, waardoor ik mentaal en fysiek niet echt klaar was voor een 800m.
Na een slechte voorbereiding dan niet echt gefocust aan de start verschenen. Zodra het startschot klonk dan wel meteen weg om door te komen in 67 seconden op 400. Dit ging nog, maar het goede gevoel was ver te zoeken en ik heb me te veel laten doen, door me in te laten halen en niet mee te gaan in de wedstrijd. Op nog zo'n 250 meter voor de finish dan weer terug moeten inhalen om nog een goede positie te verkrijgen en zo toch nog als 4e in mijn reeks gefinisht in een tijd van 2.21.01.
Al met al nog een goede prikkel voor het BK komende week, maar komende week wat rust en focus lijkt in de gegeven omstandigheden toch verstandig.
18-06-2017 Winst op 5,1 km Kriebeljogging te Lebbeke
Na een week goed ziek te zijn geweest, afgelopen week terug begonnen met wat lichte trainingen. Het goede gevoel begin deze week was ver te zoeken, maar stilletjes aan kwam de energie terug in mijn lichaam en deze ochtend stond ik op met een goed gevoel. Een 800m heb ik wel moeten laten schieten dit weekend, gezien zo'n wedstrijd nog te veel energie van mijn lichaam zou vergen, maar een jogging te Lebbeke was een goed alternatief om het goede gevoel weer terug te vinden.
Na een korte opwarming van zo'n 3,6 km stonden we dan om half 3 aan de start van de wedstrijd. Op het warmste moment van de dag "28 graden". Na een snelle start heb ik direct nadien mijn eigen tempo gevonden, niet te snel, niet te traag, om wat krachten te sparen. Al snel merkte ik dat het toch wat te warm was voor een 5 km. Halverwege in het natuurgebied dan ook het tempo ietwat laten zakken. Met nog 2 km te gaan kwamen we dan het natuurgebied uit om dan nog wat af te zien in de blakende zon. Uiteindelijk kunnen finishen als 1e vrouw in een tijd van 19.01 (3.48 min/km) op 5,1 km en al met al niet al te veel moeten afzien buiten het laatste stuk in de brandende zon.
Bij de finish dan ook niet zozeer nood aan water om te drinken, maar eerder om af te koelen. Na wat uitlopen (3,6 km) hebben we ook niet al te lang moeten wachten op het podium waar ik het hoogste treetje mocht beklimmen. Het goede gevoel is terug. Nu de komende week terug focussen op snelheid om fit te zijn voor de 1500m op het BK.
04-06-2017 Eenzaam naar nieuw PR op 1000m te Hamme
Na in de ochtend een drietal kilometer gelopen te hebben en verder een rustige dag stonden we om 18u gereed om te vertrekken richting Hamme. Daar aangekomen bleek al snel dat er maar 1 andere atleet stond ingeschreven op de 1000m met een tragere tijd, dan dat ik zou gaan lopen, maar misschien dat er nog meer atleten zouden komen.
Samen met Glen heb ik dan eerst een drietal kilometer opgewarmd, waarna we toch nog even langs de inschrijvingen zijn gegaan om te vragen of het niet mogelijk zou zijn om te starten samen met de mannen, maar dit bleek helaas niet te mogen. Nadien dan nog maar wat looptechnische oefeningen en wat versnellingen om me nadien dan gereed te maken voor de start.
Eerst was het de beurt aan de mannen en dan aan ons. Daar stonden we dan met 2 aan de start van de 1000m. De klik had ik al gemaakt dat ik het alleen moest doen, maar nu moest ik het nog wel lopen. Na een vrij snelle start. 31.9 op 200m kwam ik de eerste 400 door in 67 seconden. Dit bleek toch iets te rap. Mijn 600 ben ik nog wel doorgekomen in 1.46, maar over het algemeen zat er toch wat verval in mijn tempo en het begon zo in mijn eentje toch ook wel zwaar te worden. Gelukkig klonk dan al wel de bel voor de laatste ronde en de laatste 200 meter heb ik nog een poging gewaagd om het tempo iets omhoog te krijgen, maar dat ging maar moeizaam.
Voor ik die dag aan de wedstrijd zou beginnen had ik gehoopt op een goede wedstrijd met een tijd onder de 3 minuten, maar met een tijd van 3.03.32 kan ik gezien de omstandigheden meer dan tevreden zijn en mijn oude PR, die stond op 3.03.48 was daarmee uit de boeken.
25-05-2017 Vlotte overwinning in duoloop Oetingen
De eerste overwinning in de categorie m/v samen met Glen Braem op de 12,6 km duoloop te Oetingen is een feit. De wedstrijd stond al een tijdje gepland op onze agenda en vandaag was het dan zover.
Na een toch wat slechte nachtrust, was ik echter deze ochtend al vrij vroeg wakker en kon ik me stilletjes aan gereed maken voor de wedstrijd. Mijn buik was niet helemaal in orde, maar dat zou hopelijk beteren na wat te eten. Veiligheidshalve is dit gebleven bij wat kaiserbroodjes met honing een banaan en wat yoghurt. En voor de start van de wedstrijd gewoon wat isotone drank.
Tegen half 9 vanochtend stond Glen al voor de deur en konden we vertrekken richting Oetingen, waar we nog vrij rustig de dag konden starten, want we waren goed op tijd. Inschrijven, ontspannen, rustig inlopen, nog eens in de rij staan voor het toilet, wedstrijdkledij aan en dan om kwart voor 11 rustig richting de startlijn.
Tijdens de opwarming was het al flink warm aan het worden, maar gelukkig stond er wel wat wind en dit gaf toch een lichtjes verkoelend effect, maar het zou toch warm worden tijdens de wedstrijd zelf. Gelukkig kon ik me bij de start goed vooraan zetten en na het aftellen was ik dan ook goed mee vooraan vertrokken. Na 200m kon ik gelukkig mooi mijn tempo vinden, maar moest ik wel nog wat ruimte vinden om te passeren langs een paar andere atleten, die wat te voortvarend waren vertrokken.
De eerste 2 km gingen dan ook mooi vlot en zo kwam ik door in 7.08. Op dat punt was er gelukkig ook wat water voorzien en dit deed wel deugd om een klein beetje af te koelen. Nadien was het nog een kilometertje vrij vlak om nadien de laatste kilometer te stijgen. Eerst een vrij brede baan omhoog, maar daarna via een klein smal baantje door de velden omhoog. Op dit stuk vertraagde mijn tempo wel een klein beetje, maar met 3.58 de kilometer was dit nog een mooi tempo en ik had ook al enkele kilometers gezelschap van de voorfietser in onze categorie. Vanaf het moment dat ik boven was, was het nog een klein stukje richting de start, waar ik een klein lusje moest lopen om nadien het fluogele bandje door te geven aan Glen, die al klaar stond om te vertrekken voor de 4.2 km.
Na de wissel ben ik toch maar direct in de schaduw gaan staan en heb me voorzien met wat water en een klein stukje sinaasappel. Aan wafels/koekjes/chips heb ik me toch maar niet gewaagd. Dan nog snel even tussendoor naar het toilet en verder voornamelijk in de schaduw gebleven. Na 12 minuten dan nog een bekertje water gepakt voor Glen en dan eventjes wachten tot ik hem aan zag komen, wat niet al te lang meer was. En we waren dan ook weer rap vertrokken voor onze laatste 4.2 km samen.
De eerste honderd meters voelden wel eventjes wat zwaar aan, precies ineens veel te rap en met een ander team vlak achter ons, maar nadien vonden we mooi ons tempo en konden we vlot doorlopen. Het kasseistuk was wat minder vlot bollen, maar dit was maar een klein stukje. De kilometers vlogen intussen rap voorbij en we waren al terug aan de beklimming waar we nog vele lopers gedubbeld hebben. Terug bovenaan was het nog een klein stuk richting finish en we zijn zo vlot naar de overwinning gelopen.
Met een 7e plaats in het algemeen klassement en een 1e plaats in onze categorie M/V kunnen we denk ik dik tevreden zijn en met een tijd van 46.09 minuten op 12,6 km (3.40 min/km) konden we fier het hoogste trapje van het podium betreden.
Al met al was het dus een geslaagde wedstrijddag en de sfeer op de wedstrijd zat goed. Gedurende de hele omloop was er genoeg volk aanwezig om iedereen te komen supporteren.
20-05-2017 Snelle wedstrijd op KVV levert wederom PR op de 1500m
Na vorige week al een PR gelopen te hebben op de 1500 meter tijdens de BVV, was het vandaag dan eens het moment om mijn benen te testen op het Vlaams Kampioenschap in Heusden-Zolder. Het was echter wel vroeg vertrekken. Of nu ja, toch 3 uur op voorhand, gezien de lange reistijd, maar gelukkig was Glen Braem met mij mee om te komen supporteren en waren we toch mooi op tijd gearriveerd.
Een uur voor de wedstrijd zou gaan beginnen dan al 3,8 km opgewarmd in compagnie om nadien nog wat te kunnen stretchen, wat oefeningetjes en dan rap gereedmaken om me 10 minuten voor de start te kunnen aanmelden bij de oproepkamer, waar ik toch wat aan de late kant bleek te zijn. Dan rap nog spikes aan, wat versnellingen en we mochten al klaar staan.
Vanaf het moment dat het startschot klonk was het ineens toch rap het motortje in mijn lichaam laten aanslaan. Oef, misschien toch te weinig versnellingen gedaan. En een goed plaatsje bemachtigen in baan 1 was ook toch niet zo simpel. Gelukkig kon ik me na 100 meter ergens positioneren. Na de snelle start kwamen we dan ook wel door in 52 seconden op de 300m, 1.30 op de 500m en 2.10 op de 700m. Daarna was het een beetje zoeken naar een goed ritme. Ik merkte al vrij snel dat er een aantal atleten vandoor gingen en die durfde ik dan ook nog niet echt goed te volgen, maar een andere atleet liep voor mijn gevoel precies goed en daar ben ik mooi achtergebleven. Zeker tegen de harde wind in, was dat wel fijn. Op het moment van de laatste bel, 3.31 zat ik nog wel mooi op koers voor een schone tijd, maar een plotse steek in mijn mild was wel een grote boosdoener. Ik ben dan nog wel achter iemand gebleven om uit de wind te kunnen lopen om dan de laatste 200m nog te kunnen versnellen om uiteindelijk een tijd neer te zetten van 4.47.47.
Daarmee was mijn PR met meer dan 4 seconden verscherpt. Na de finish bemerkte ik echter dat ik toch wel diep was geweest en wat pijn met ademhalen en stekende hoofdpijn was dan ook wel het gevolg. Gelukkig was dat na een kwartiertje al flink verbeterd en kon ik samen met Glen naar nog wat wedstrijden kijken om nadien nog 3,5 km uit te lopen.
Na nog een lange reis terug was het dan wel een geslaagde dag en zijn we niet voor niets helemaal naar Heusden-Zolder gereden.
13-05-2017 BVV levert PR ondanks tactische race. DAC knap 8e
Na de 800m vorige week was het dan vandaag weer tijd voor een 1500m tijdens de interclub in de ERE-VAL divisie. In tegenstelling tot anders heb ik dit keer 2 daagjes rust genomen, gezien ik merkte dat mijn longen nog niet volledig hersteld waren na de 800m van vorige zondag en de trainingen van dinsdag/woensdag nadien. Helaas was ik vandaag toch niet al te fit, maar ja, goed, ik moest de 1500m hoe dan ook wel lopen.
Na een korte opwarming kon ik om half 3 dan alvast eens gaan supporteren voor Dinja, die de 400m horden moest lopen. Gezien ik pas om 15.05 zou moeten starten heb ik me stilletjes aan gereed gemaakt, wedstrijdtopje aan, wedstrijdnummer, spikes aan en net voor we zouden moeten starten nog wat versnellingen. En dan de opstelling. Ik zag al vrij snel dat ik als 5e werd opgesteld, dat betekende dat ik toch wel goed zou moeten kunnen lopen en dat ik me enkel en alleen moest focussen op die atleten en geen rekening zou moeten houden met degeen, die ver rechts van mij stonden. Blijkbaar was er echter toch iets niet in orde en stond er 1 atleet niet ingeschreven, wat betekende dat we nog niet mochten starten. Dan maar weer terug wat versnellingen om de spieren warm te houden.
Eindelijk mochten we dan starten. Na wat duw en trekwerk in het begin had ik me al goed ergens achter gepositioneerd. Een beetje verstoppertje spelen in een groepje wat ik dacht aan te kunnen. Sofie van Accom en Imana Truyers heb ik natuurlijk laten gaan. De eerste 300m kwamen we mooi door rond de 55 a 56 seconden. De 2e ronde echter was trager. Ik bleef me gewoon mooi achter de groep zetten en ben steeds op de juiste momenten mee naar voren gegaan en zo hebben we tot ronde 3 toch zo'n 2 a 3 atleten kwijtgespeeld, maar die tempowisselingen en met name het constant te veel vertragen begonnen me op den duur wel de keel uit te hangen. Op 450 meter voor de finish, nog voor de laatste ronde gelopen moest worden merkte ik dat 1 van de 3 atleten waar ik achter liep, toch wel grote moeite had en ik heb toen besloten er alleen vandoor te gaan. De andere atleet zat nog goed, maar ik hoopte een gat te slaan.
Dit is echter niet helemaal gelukt. De atleet die nog goed zat is me toch in de laatste 150 voorbijgesneld, maar de ander heeft me niet meer kunnen inhalen en zo heb ik mooi naar een 4e plaats gelopen in een tijd van 4.51.68. Helaas voelde ik me na de finish verre van goed. Misselijk, buikpijn, zwaar gevoel in mijn armen en benen. Gelukkig was de wedstrijd gedaan en kon ik de rest van de dag gewoon rustig aandoen en de anderen supporteren naar goede prestaties.
Met het team DAC zijn we uiteindelijk 8e geworden en zo blijven we mooi in de ERE-VAL divisie.
07-05-2017 PR verpulvert op de 800m GP Mingels
Vandaag als extra wedstrijd in voorbereiding op de komende wedstrijden een 800m gelopen in het Koning Boudewijnstadion. In tegenstelling tot de vorige wedstrijd heb ik er dit keer wel voor gezorgd dat ik voldoende energie binnen had gekregen om een goede wedstrijd te lopen. Oké, natuurlijk niet zo veel dat ik daar last van zou hebben, maar meer dan genoeg om met voldoende energie aan de start te staan.
Het koning Boudewijnstadion betreden was echter een ander verhaal. Ik was met de bus uitgestapt bij de halte Koning Boudewijn, maar vandaar was het toch zeker 15 tot 20 minuten stappen tot ik de ingang gevonden had. Gelukkig was ik meer dan op tijd. 50 minuutjes op voorhand voor de wedstrijd dan ingelopen samen met nog een andere atleet. Alle spieren gestretcht, nog wat loopoefeningen op het gras en dan rustig richting het stadion om me klaar te maken voor de wedstrijd. Spikes aan, nummer op, nog wat sprintjes en ik was er klaar voor.
Al snel werd duidelijk dat ik in de 2e reeks mocht starten, als 9e loper in baan 8. We kregen een nummertje om aan de zijkant vast te plakken, maar dit zat niet al te goed vast. Oké, de start. Dit keer was ik goed weg en liep ik in hetzelfde tempo als mijn voorganger richting de pionnetjes om vandaar schuin naar binnen over te steken. Ik had me daardoor al vrij snel in een goede positie gezet. 2e/3e loper en de eerste ronde ging dan ook vlot om door te komen tussen de 68/69 seconden. Tijdens de 2e ronde merkte ik echter dat mijn voorganger ineens vertraagde en dat er opeens atleten ons in begonnen te halen. Door het vertragen was ik totaal uit mijn ritme en het ritme heb ik vervolgens ook niet meer teruggevonden. Gedurende zeker 200 a 300 meter heb ik niet goed kunnen lopen, maar de laatste 150 meter toch proberen te versnellen om te zien of er nog wat inzat om dan uiteindelijk in baan 2 te finishen als 4e in een reeks van 10 in 2.23.50. En daarmee heb ik mijn PR met circa 4 seconden verbeterd.
Achteraf ben ik wel tevreden over de tijd, maar ik voelde dat er veel meer in zat dan wat ik nu gelopen heb. Gelukkig was dit een goede leerschool en weet ik waar er de volgende keer verbetering mogelijk is. Het geeft toch vertrouwen om zonder problemen een eerste ronde vlot te kunnen lopen.
22-04-2017 Zomerseizoen goed gestart met het PK 1500m te Vilvoorde
Vandaag was het dan de start van mijn pisteseizoen 2017. 1500m. Na een slecht winterseizoen, die met name in het teken van opbouw uit blessure bestond, was het nu dan na enkele weken geen wedstrijden en enkel trainingen toch tijd voor de 1e wedstrijd. De trainingen verliepen afgelopen weken vrij goed en de verwachting was dan ook wel hoog.
Na gisteren nog een half uurtje gelopen te hebben in het Buggenhoutbos stond ik vanochtend goed gehumeurd op. Ik was echter van het moment dat ik opstond tot aan de wedstrijd behoorlijk zenuwachtig, met als gevolg dat ik voor de tijd vrij weinig heb kunnen eten, schrik dat ik daar last van zou kunnen hebben tijdens de wedstrijd. Na alles ingepakt te hebben ben ik om 13.10 deze middag vertrokken met mijn fiets naar het station te Dendermonde om daar met de trein via Mechelen naar Vilvoorde te reizen. Vanaf dan was het dan nog 1,7 km te voet naar de piste van Vilvoorde.
Vanaf het moment dat ik daar aankwam bleek dat er al vrij veel vertraging was in het programma (zeker een goed half uur). Dat betekende dus dat onze wedstrijd zeker niet om 16u zou startten. Gelukkig waren er meerdere clubgenootjes, die dezelfde afstand zouden lopen en zijn we uiteindelijk om 15.45 aan onze opwarming begonnen. Na een korte opwarming heb ik dan rustig mijn spikes aangetrokken om nog wat versnellingen te kunnen doen.
Nadat de wedstrijd bij de scholieren/kadetten gelopen was, was het dan tijd voor onze reeks. Daar stond ik dan. Als 4e in de rij in de 2e/3e baan. Pang, het startschot had geklonken en in tegenstelling tot eerdere wedstrijden was ik dit keer goed mee. Al snel vond ik mijn plaatsje in de 1e baan om als 3e te kunnen volgen in een groep van 11 atleten. (Junioren/Senioren). De eerste 300 meter was echter vrij traag, 59 sec en dit tempo was de 2e ronde zelfs nog iets trager om op de 700m door te komen in 2.21. Het zou dan ook een tactische race worden. Vanaf de 700m werd er echter voor mij versneld. Helaas liep er net iemand voor mij, die op dat moment niet kon volgen, waardoor ik noodgedwongen via baan 2 moest inhalen. De 3e ronde was dan ook al snel voorbij tot de bel klonk voor de laatste ronde. Tot nu toe verliep het allemaal vlot en liep ik bij de eerste 3.
Het tempo ging dan ook wel iets omhoog om dan uiteindelijk op het moment van de waarheid de laatste 200m in te zetten, maar dat ging precies toch niet zo goed. Totaal geen kracht en energie om nog te versnellen. Het tempo wat ik had aanhouden ging prima, maar versnellen blijkbaar niet en daarmee was de 2e plaats verkeken. Een 3e plaats in het algemeen en een 2e plaats bij de senioren is dan ook het resultaat geworden.
Het was geen geweldige tijd, maar met 4.54.9. ben ik het seizoen goed gestart in zo'n tactische race. Op naar de volgende wedstrijd.
19-03-2017 Stap voor stap terug naar mijn oude niveau
De maand december heeft veelal in het teken gestaan van heel rustig opbouwen met in het begin zelfs maar 2 trainingen in de week. Zelfs de opwarming aan het begin van de training was soms al zwaar genoeg. Heel stilletjes aan konden we beginnen met wat interval, wat niet altijd mogelijk was gezien het slechte weer afgelopen winter en daardoor een te gladde piste, met als gevolg dat vele trainingen naar de straat zijn verschoven of op het gras.
7 januari viel het dan eens te proberen om een 400m te lopen tijdens het PK indoor, maar dit zou op een slechte wedstrijd uitdraaien. Gezien ik nog maar aan het begin stond van een lange weg terug, waren vele trainingen in de week net iets te zwaar wat veel spierpijn opleverde. Op het moment van de 400 was de spierpijn nog verre van verdwenen en het liep dan ook niet goed. Met een tijd van 66.64 kon ik dan ook niet echt tevreden zijn.
Een paar weekjes later liep ik mijn eerste cross van de winter. De veldloop in Bornem. 5 km op een veel te harde ondergrond door het vriesweer. De motivatie en conditie om deze wedstrijd goed te lopen, was dan ook ver te zoeken en heb het op mijn eigen tempo uitgelopen aan 15km/h gemiddeld. Helaas wel weer met pijn in mijn knie als gevolg. De week nadien, 29 januari, zou ik dan eens een 1500m proberen op de Vlaamse Kampioenschappen.
Het vertrouwen in mijn eigen kunnen was echter volledig weg en mijn wedstrijd was dan ook verschrikkelijk. Constant het gevoel dat je het liefst uit wilt stappen, niet meer verder wilt lopen, weer terug motivatie, dan weer terug niet. Nu ja, het resulteerde in een teleurstellende 5.02.
5 februari was het dan al de beurt aan het PK veldlopen in Vilvoorde. Met totaal geen enkele basisconditie was dit weeral een zware tegenvaller. En liep ik zelfs vele malen slechter dan het jaar voordien. 11 februari was het dan de IFAM Indoor in Gent. 800m in 2.28.15. Om terug te beginnen viel dat al met al nog mee en gaf het wat vertrouwen richting het BK indoor de week nadien, die ik op 18 februari in 4.54 zou lopen met zelfs nog heel veel overschot aan het einde van de wedstrijd, getuige een laatste 200m in 35 seconden.
Gezien ik hoe dan ook aan dat stomme crosscriterium moest geraken was het de dag nadien de veldloop aan het Donkmeer in Berlare. Met de fiets richting wedstrijd vanaf Dendermonde en dan een loopje. Dit vlotte al iets beter dan de vorige wedstrijden en met een 6e plaats bij de senioren vrouwen was ik dan ook niet al te ontevreden.
De week nadien ben ik echter ziek geworden. Helaas moest ik de veldloop in Lebbeke op 26 februari wel lopen. 5,5 km terwijl je helemaal niet fit bent, was dan ook niet al te fijn. Al met al ben ik dan nog wel 12e geworden in een tijd van 21.58 op 5.5 km.
Na een korte rustperiode heb ik dan nog het BK korte cross in Wachtebeke gelopen. Het was alleen ineens schitterend mooi weer, waardoor er veel pollen in de lucht hingen en laat dat nu net op mijn ademhaling slaan. Bovendien was het een zwaar parcours en meer dan een 25e plaats op 95 atleten en een tijd van 8.02 zat er niet in.
Het winterseizoen heb ik de week nadien vervolgens afgesloten met een 4e plaats op de stratenloop Dwars door Dendermonde in een tijd van 18.45.
En vanaf nu start een periode van rust en rustig opbouwen richting het zomerseizoen.
Het einde van het jaar is een goed moment om eens terug te blikken op het voorbije jaar 2017. Een jaar vol dieptepunten en ook wel hoogtepunten.
Begin dit jaar stond ik aan het begin van een lange weg terug na blessureleed, die vorig jaar aan het einde van het zomerseizoen roet in het eten gooide. Mijn eerste veldloopwedstrijd van het winterseizoen was dan ook maar op 22-01 in Bornem, waarna vele wedstrijden, zowel indoor als in het veld elkaar snel volgden.
Veldloop Bornem - 1500m KVV - PK vilvoorde - IFAM 800m - BK 1500m - Veldloop Berlare - Veldloop Lebbeke - BK korte cross Wachtebeke.
Mijn conditie en resultaten op de wedstrijden verbeterden gelukkig week na week. Het einde van het winterseizoen heb ik dan afgesloten met het BK korte cross in Wachtebeke en de week nadien de 5km Dwars door Dendermonde. Mijn conditie zat op dat moment vrij goed, maar pollen in de lucht hebben mij tijdens het BK gehinderd om een echt goede prestatie neer te zetten. Het is dan ook gebleven bij een 25e plaats op 95 atleten. De week nadien heb ik een 4e plaats kunnen behalen met een tijd van 18.45 op 5km, waar ik toch wel content mee was.
Na een periode van rustig verder trainen en geen wedstrijden stond ik 22-04 aan de start van het PK 1500m te Vilvoorde. Met een 2e plaats en een tijd van 4.54.9 in een tactische race was ik daarmee het zomerseizoen goed gestart. Op 7-05 heb ik dan als voorbereiding op de volgende wedstrijden een 800m gelopen in het Koning Boudewijnstadion. Met een tijd van 2.23.50 had ik daarmee mijn PR met circa 4 seconden verbeterd ten opzichte van het jaar daarvoor.
Ook de wedstrijden nadien gingen in stijgende lijn omhoog met steeds iets snellere tijden op de 1500m.
Op 25-05 stond ik samen met mijn vriend Glen Braem aan de start van de duoloop in Oetingen. Deze wedstrijd ging ons goed af en totaal onverwacht zijn we naar een eerste plaats gesneld. Een wedstrijd om zeker nog eens aan de start te staan.
04-06 stond ik dan weer aan de start van een 1000m te Hamme, waar ik eenzaam een nieuw PR heb gelopen op mijn 1000m.
Helaas was het niet lang daarna gedaan met het goede gevoel. Na een week heel goed ziek te zijn geweest was ik tijdelijk een groot deel van mijn energie en kracht verloren, wat zich liet merken op trainingen. Intervaltrainining was vrijwel onmogelijk en het plan om een 800m te lopen was daarmee dan ook uitgesloten, gezien dit te veel energie van mijn lichaam zou vergen. Samen met mijn trainer heb ik dan besloten om de Kriebeljogging in Lebbeke te lopen, waar ik naar winst op de 5km ben gelopen.
Na winst op de 7km jogging te Waasmunster en een PR op de 800m de dag nadien verliepen de trainingen de week voor het BK1500m heel moeizaam. Gelukkig stond ik er op het juiste moment en heb ik als hoogtepunt van dit jaar de finale mogen lopen op de 1500m. Een week daarna heb ik mijn goede vorm kunnen bewijzen door met een uitstekende fietsprestatie en een goede 5km loop de triatlon te Vilvoorde op mijn naam te schrijven. Totaal onverwacht gezien de weinige trainngen in het zwemmen en fietsen.
Eind juli heb ik dan nog de muur van de 4.40 kunnen breken in het voorprogramma van de Nacht van de Atletiek. Echter na deze wedstrijd verliep alles ineens veel minder goed. Na een week relatieve rust, omdat ik vrij vermoeid was, kreeg ik ineens plots pijn in mijn been. In eerste instantie kon ik mijn conditie nog behouden door te gaan fietsen en te gaan zwemmen, maar stilletjes aan is de blessure steeds meer en meer verslechterd met als gevolg dat ik de rest van het jaar veel pijn heb gehad en het onmogelijk was om trainingen te hervatten. Nu blijft het nog altijd afwachten of en wanneer ik er weer terug sta en een operatie is dan ook niet uitgesloten.
Toch probeer ik vol goede moed het nieuwe jaar in te gaan.
17-12-2017 Veldloop Lille, mooi parcours, maar slecht gevoel
Vandaag stond ik dan aan de start van de eerste en misschien wel laatste veldloop van dit winterseizoen. Ik wou nog graag 1 veldloop meedoen en Lille leek me een mooie veldloop om eens te starten.
Deze middag waren we al vroeg vertrokken, 12 uur om goed op tijd te zijn. Dit was maar goed ook, want daar aangekomen bleek het parcours toch wat harder te liggen dan gedacht en was het beter om wat kortere pinnen te steken op mijn spikes.
Na een parcoursverkenning had ik toch wel zin om de wedstrijd te starten. Dat ik achteraf hoogstwaarschijnlijk pijn zou hebben, oké, dat viel te verwachten en dat mijn conditie wat minder goed zou zijn, tja, dat ook, maar de wedstrijd ging om andere redenen dan dat niet zoals verhoopt.
Na nog geen 200 meter, na een goede start mee voorin, kreeg ik ineens kramp in mijn darmen, waardoor ik genoodzaakt was het tempo te verlagen. De groep was ik daarmee dan ook kwijt en ik kwam er alleen voor te staan met zo nog een klein groepje achter mij aan. Het tempo vasthouden bleek niet goed te lukken door de pijn in mijn buik en ik ben daardoor nog wat plaatsjes verloren. Het tempo wat ik op dat moment had kon mijn lichaam dan ook nog net aan. Fysiek en qua conditie had ik sneller gekund, maar daar dacht mijn buik dus anders over. Van zodra we het laatste stuk gras opliepen wist ik dat ik dan nog een versnelling moest plaatsen om degenen voor mij nog in te halen, maar zodra ik ook maar probeerde te versnellen begon direct de extreme pijn in mijn buik, waardoor ik maar gewoon naar de finish ben verder gelopen op mijn trage gestugge tempo.
Al met al viel het dan nog goed mee met een 14e plaats op 27 bij de senioren vrouwen, maar de tijd en de wedstrijd op zich vielen dan toch wat tegen, door de buikpijn waar ik last van had. Nu zal het 2 weken niet lopen zijn, enkel aquajoggen en intensieve behandeling met TEKAR en focale shockwave in de hoop dat een operatie misschien niet nodig gaat zijn.
9-12-2017 Slecht nieuws bij sportarts
Gezien de pijn de afgelopen weken bleef terugkomen en ik met geen mogelijkheid een deftige training kon afwerken, had ik besloten een afspraak te maken bij Kris Peeters, een sportarts in Hamme. Die afspraak viel een dag na een training, waarbij ik terug veel pijn had in mijn knie. Op basis van een echo, wat andere onderzoeken en mijn verhaal kwam hij met het advies om een afspraak te maken met een orthopedisch chirurg in Antwerpen om het te laten opereren. De Illiotibiale band stond zo dik, dat het waarschijnlijk met krachttraining, stretching, rust, ijs, cortisone niet meer goed zou komen. Daarnaast waren de spieren in mijn rechterbeen ook serieus verzwakt.
De dag nadien heb ik dan gebeld voor een afspraak bij de chirurg, maar ik kan helaas maar halfweg januari terecht, waardoor ik nog zeker een maand kan blijven doorsukkelen. Ik ben dan wel van plan om dag per dag te zien hoe ik me voel, hoe de pijn is en op basis daarvan toch wat trainingen af te werken. Daarnaast blijf ik wat kracht en stabiliteit opbouwen en blijf ik stretchen om toch zo min mogelijk te verliezen. Gezien ik weet dat het na de operatie voor zeker 2 maanden gedaan is met lopen en dat er nadien een voorzichtige opbouw dient te gebeuren, heb ik besloten om de komende weken toch wat veldlopen mee te doen, te beginnen met de veldloop in Lille.
Daarmee is het dan na de operatie wel gedaan met het winterseizoen en zal het dit jaar geen Belgisch Kampioenschap Veldlopen zijn, maar zolang ik er tegen de zomer terug sta heb ik dat er wel voor over.
18-11-2017 Mindset veranderen
Afgelopen week toch stilletjes aan weer terug kunnen lopen, maar het blijft zoeken naar een balans. Echter, ik heb mezelf voorgenomen om niets te forceren. Er was wel een voorlopig wedstrijdschema opgesteld, maar ik ga me niets opleggen. Ik start mijn eerste wedstrijd maar wanneer ik er echt klaar voor ben en wanneer ik volledig pijnvrij terug wat kilometers kan draaien. Voor nu blijft het voornamelijk zoeken naar een efficiënte loopstijl en hopelijk helpen de tips die ik gekregen heb tijdens de opleiding tot runningtherapie mij hierin een stapje vooruit. Meer sensorieel lopen, minder moeten, meer genieten en vooral luisteren naar mijn lichaam.
Daarnaast probeer ik alle zwakke schakels de komende weken aan te pakken en hopelijk kom ik hier dan sterker uit en blijven alle blessures achterwege.
07-11-2017 Tegenslagen blijven zich maar opvolgen
Nadat ik afgelopen zaterdag eindelijk terug een training zonder pijn heb kunnen afwerken, was het geluk me de dag nadien niet goed gezind. Om mijn conditie te onderhouden heb ik besloten om terug eens te gaan fietsen. Dit keer met een groep mee vanuit de Brandweer in Buggenhout. Echter na circa 20 km ben ik aan 30km/h in een bocht weggegleden, wat toch even schrikken was. Ik voelde me nadien echter nog wel in staat om verder te fietsen. Niet dat ik geen pijn had, maar het ging en de schade zou ik thuis wel bekijken. Na 66 km met nog een laatste 10km met zware wind tegen en slechte weersomstandigheden waren we dan terug thuis. Qua blauwe plekken viel het uiteindelijk nog goed mee met enkel een schaafwonde en een grote blauwe plek op mijn elleboog en een grote blauwe schaafwonde op de zijkant van mijn been. Wat echter meer tegenviel was een vervelende pijn in mijn lies.
Die middag ben ik dan mee geweest naar Opwijk naar de veldloop waar ik de opwarming en het uitlopen mee gelopen heb. Dit ging wel, maar elke richtingsverandering veroorzaakte een scherpe pijn in de lies. En tegen de avond zijn al mijn spieren stijf geworden. Of althans, mijn arm, mijn nek, mijn been.
De dag nadien was het dan ook afzien tijdens het werk, maar gelukkig had ik een stagiaire die mij gedurende de dag kon helpen met de behandeling van de cliënten. Ik wist echter wel dat het niet helemaal goed was en gisteravond besloten dat ik beter vandaag naar de huisarts kon gaan om toch een paar dagen te kunnen rusten. Als fatsoenlijk stappen niet lukt en veel bewegingen een stekende pijn in de lies opleveren dan weet je dat het niet goed zit. Morgen voor de zekerheid een echo laten nemen van de lies en hopen dat het enkel een verrekking is en geen al te grote spierscheur.
Hoe dan ook zal het een aantal dagen platte rust betekenen en het lopen wordt daarmee dan terug uitgesteld.
01-11-2017 Stilletjes aan terug in opbouw richting winterseizoen
Met vallen en opstaan heb ik afgelopen maand de trainingen stilletjes aan hervat. Begin deze maand na minder pijn te hebben toch iets te snel weer willen herstarten met als gevolg toch terug weer veel pijn. Na terug enkele dagen rust besloten om dan maar iets voorzichtiger te starten met tussendoor alternatieve fietstrainingen, aquajoggen en kracht om de conditie toch zoveel mogelijk te behouden en te verbeteren en alle zwakke schakels aan te pakken om er zo rap mogelijk weer terug te staan. Zo heb ik toch al kunnen opbouwen naar iets meer kilometer op de week. Helaas blijken sommige trainingen nog altijd iets te zwaar, wat voor veel last zorgt en elke keer weer opnieuw betekend dat ik terug een beetje rust moet pakken.
Komende maand hoop ik mijn conditie toch stap voor stap weer terug in orde te krijgen en hoop ik dat ik met goed luisteren naar mijn lichaam en krachttraining pijnvrij mijn eerste veldoopwedstrijden eind deze maand of begin volgende maand kan starten om er dan uiteindelijk in februari te kunnen staan.
23-09-2017 Ondanks wekenlange loopstop toch winst in Mollem
Na wekenlang blessureleed en pijn aan de zijkant van mijn been en knie wilde ik toch eens een poging wagen om een 5 km jogging te lopen. De pijn is weliswaar nog niet weg en de
conditie is verre van optimaal, maar ik moest eens weten hoe ik er voor sta en wat ik nog waard ben.
Met een beetje schrik stond ik dan vandaag toch wel aan de start van deze jogging in Mollem, gezien de opwarming niet volledig pijnloos was. Ondanks dat, hoopte ik toch een beetje op winst. In het begin kon ik gelukkig nog goed volgen en was ik mooi mee voorin. De warmte en het gebrek aan loopconditie lieten zich echter niet lang daarna blijken en Astrid Verhoeven moest ik laten gaan. Misschien dat als zij ook de 5 km gelopen zou hebben ik in het spoor was blijven hangen, maar ik wist dat de winst op de 5 km toch wel veilig was.
De eerste 3 km waren nog vrij vlot gelopen, maar daarna kreeg ik met de bergopjes toch wat moeite om mijn ritme te blijven houden. Het laatste stukje bergop was dan ook nog goed afzien, maar ik kon met een tevreden gevoel de finish over lopen als eerste vrouw, en 4e in totaal op de 5,1 km in een tijd van 20.33 (4.01 min/km), wat al met al nog niet zo slecht gelopen was.
Nu is het echter even afwachten op de MRI-scan komende dinsdag, die hopelijk wat meer duidelijkheid gaat geven over de oorzaak van alle klachten. Mocht dat niet het geval zijn, dan zal het een afspraak worden met de sportarts om uiteindelijk toch van alle pijn af te geraken, waarna ik weer terug op kan bouwen richting winterseizoen.
De conditie valt op dit moment nog goed mee, mede door het vele fietsen en de vele zwemtrainingen, maar het wordt stilletjes aan tijd dat ik weer terug kan beginnen met de looptrainingen.
7-08-2017 Blokkade van SI-gewricht zorgt terug voor een loopstop
Na de vele wedstrijden die ik dit seizoen al gelopen had heb ik in overleg met verschillende trainers besloten 2 weken relatieve rust te nemen en geen wedstrijden te lopen. Enkel extensieve trainingen en duurloopjes zouden er nog gelopen worden. Echter na 1 week relatieve rust was er plots pijn in mijn rechterbeen tijdens het loslopen op vrijdag (28-07)
Het weekend erachter heb ik dan ook niet kunnen lopen, gezien zelfs stappen al vrij veel pijn deed. Echter door in beweging te blijven ging dit vrij goed en een dagje shoppen in Oostende was dan ook een leuk tijdverdrijf. De dag nadien echter nog altijd pijn hebben en niet kunnen lopen was wel een domper. De maandag dan terug geprobeerd te lopen, maar dit was zeker niet pijnloos. De training dinsdag dan af kunnen werken, maar wederom aan het einde van de training extreem veel pijn. De woensdag dan een volledige rustdag genomen en enkel mee gefietst met Glen om dan donderdag weer terug een poging te ondernemen om te trainen. Ook dit was verre van pijnloos.
De vrijdag is dan een triggerpoint in mijn bilspier aangeprikt geweest, die misschien de oorzaak van de pijn zou zijn, maar de pijn is echter alleen maar erger geworden in de dagen nadien. Ik heb kunnen lopen, maar dit was niet meer dan pijn verbijten. Vandaag dan tot de conclusie gekomen dat mijn SI-gewricht geblokkeerd is, met als gevolg dat ik deze week zeker niet mag lopen.
De komende week zal het dan voornamelijk hopen zijn op een snel herstel met enkele kine-behandelingen en om mijn conditie te onderhouden zal ik terug weer gaan fietsen en zwemmen. De loopschoenen worden tot nader order opgeborgen en een 800m zal er individueel dit jaar niet meer gelopen worden, tenzij ik besluit in september nog 1 wedstrijd te lopen.
22-07-2017 Muur van 4.40 gebroken op 1500m tijdens nacht van de atletiek in Heusden
Na gisteren een verlofdagje te hebben gehad, met een gezellig etentje in de avond was ik vandaag toch wat uitgeruster dan afgelopen week. Enkel mijn spieren waren nog niet helemaal op en top in orde, maar aanvaardbaar.
Na een wat gehaast vertrek deze middag waren we gelukkig wel nog net op tijd en kon ik nog een goede opwarming doen. Het was echter wat warmer dan gedacht en het zweet liep letterlijk over mijn rug. De warmte, weinig zuurstof en een toch wel harde wind waren dan voor mij toch geen ideale omstandigheden om de wedstrijd te starten.
Al 20 minuten op voorhand moesten we ons al aanmelden in de oproepkamer en van dat moment af was het opwarming gedaan. Gelukkig konden we nog een paar versnellingen doen zodra we ons op de piste begaven. De warmte wou echter niet wijken.
Na een toch goede start kon ik me direct plaatsen in de 1e baan en was ik vertrokken. De eerste 500m gingen perfect in een tijd van 1.30, maar nadien begon ik het toch zwaar te krijgen en leek ik de groep voor mij kwijt te raken. Ik kon het treintje niet meer volgen en viel alleen. In een bocht kreeg ik het gat gelukkig toch wat dicht, maar optimaal was dit toch niet. Op nog 400m te gaan wist ik niet goed of ik de 2 atleten die stilvielen moest volgen of mijn eigen tempo te houden, maar uit schrik voor de wind toch achter gebleven om dan pas de laatste 200m weer op te leven om nog een goede laatste 100m te lopen.
De wedstrijd was niet ideaal maar de muur van 4.40 is gebroken met een tijd van 4.39.95. Een mooie afsluiter.
Nu 2 weekjes eventjes geen wedstrijden, dat alles een beetje tot rust komt om dan nog een goede laatste maand te draaien en dan sluit voor mij het zomerseizoen.
19-07-2017 Gouden 1000 van Dilbeek een wedstrijd om snel te vergeten
Na vroeg op te zijn gestaan, 14 km te fietsen, een hele dag te staan, stappen en nieuwe prikkels op te doen in een voor mij nieuwe werkomgeving, (een WZC in Hamme), was ik al moe nog voor ik de wedstrijd zou moeten starten. Gelukkig werd ik na mijn werk opgehaald door de ouders van Glen en moest ik niet met de trein naar de wedstrijd in Dilbeek vertrekken.
Om half 8 waren we gelukkig aanwezig en kon ik op tijd starten met de opwarming. Echter, 30 graden, geen zuurstof in de lucht en vermoeidheid zijn geen goede combinatie, maar ik moest het er maar mee doen. Iets na half 9 stond ik dan aan de start van de 1000m in de 2e reeks. De snelste reeks.
Ik was relatief goed vertrokken, maar vond gedurende de hele wedstrijd mijn plaatsje niet, waardoor ik veelal in baan 2 gelopen heb. Na zo'n 500m liep ik 2e en dit heb ik zo wel eventjes vol kunnen houden, maar door al het duw en trekwerk en uit balans te zijn gebracht was de energie volledig op, op zo'n 250 a 300m voor de finish. Zowel mentaal als fysiek geraakte ik er niet meer door nadat iedereen om me heen mij begon in te halen.
Meer dan een 5e plaats zat er niet meer in. Achteraf is een tijd van 3.02.26 gezien de omstandigheden nog goed, maar een beetje teleurgesteld was ik dan toch wel.
De motivatie om beter te doen en er meer uit te halen was verbazingwekkend wel terug. Blijkbaar was een slechte wedstrijd nodig om de motivatie weer terug te krijgen, die de afgelopen 2 weken ver te zoeken was. Nu komende zaterdag een 1500m in het voorprogramma van de nacht van de atletiek in Heusden-Zolder.
09-07-2017 Totaal onverwacht 1e op triatlon Vilvoorde
Na een weekje met wat alternatieve trainingen, onder andere een keer fietsen naar het werk (95 km) en een zwemtraining op vrijdagavond met daarnaast rustige looptrainingen was het dan vandaag tijd voor mijn eerste triatlon dit seizoen.
Gisteravond hebben we de fietsen nog gereed gemaakt en uiteindelijk beslist om de triatlon vandaag te fietsen met de fiets van de vader van Glen. Een Ridley, die veel lichter was dan mijn eigen Cannondale. In alle haast dan gisteren ook nog elastieken veters in mijn loopschoenen gedaan en laat op de avond nog al het gerief gereed gelegd. Na een wat korte nacht, stond de moeder van Glen al voor de deur, waarna ik nog snel daar thuis mijn drinkbus kon vullen.
Om half 10 vertrok de trein dan richting Mechelen, waar ik over moest stappen op de trein richting Vilvoorde, waarna het nog een klein stukje fietsen was naar de start van de triatlon. Daar aangemeld bij het secretariaat en nog wat los gefietst samen met iemand anders van Etza. Dan om half 12 de fiets in de wisselzone gereed gezet. Fietsschoenen op de fiets met elastieken, loopschoenen ernaast, helm, nummer en dan rap richting start waar om 10 voor 12 de briefing zou zijn.
Tegen 12 uur mochten we ons dan begeven in het water (25 graden), waar we nog eventjes moesten watertrappelen vooraleer het startschot klonk. Na wat getrappel en geduw was het dan begonnen. 2 vierkanten rondjes van 250m in open water. Al snel merkte ik dat mijn armen toch wat moe waren, maar gewoon stug blijven door zwemmen om uiteindelijk als 19e op 45 triatleten het water uit te komen. Dan vlug richting wisselzone gelopen. In het begin wat gedesoriënteerd, maar dat trok weg gelukkig.
In de wisselzone rap helm op, in mijn nummer stappen en de fiets nemen om na de streep op mijn fiets te springen op mijn schoenen. Dat ging niet helemaal vlekkeloos, maar ik zat erop en na zo'n 100 meter kon ik me in mijn schoenen krijgen en na nog wat honderden meters zaten mijn schoenen ook vast en kon de wedstrijd beginnen.
Stelselmatig steeds een plaatsje opgeschoven door op iedereen te jagen tot ik uiteindelijk in de 2e ronde een andere fietser vond waarmee ik samen kon werken. Dit is uiteindelijk uitgegroeid naar een groepje van zo'n 7 triatleten. De samenwerking was echter niet optimaal en ik heb zelf het meeste kopwerk moeten doen. Af en toe kon ik gelukkig eventjes in het wiel hangen om mezelf wat rust te gunnen en om er nadien weer tegenaan te kunnen.
Gelukkig stond de vader van Glen ook op het parcours om mij ondertussen aan te moedigen. Tijdens het fietsen was ik blijkbaar opgeschoven naar een 7e plaats en na de 3e ronde fietsen (20 km) was het dan het laatste stukje op tijd geraken uit mijn schoenen en het laatste stukje op mijn schoenen verder fietsen om perfect voor de lijn van de fiets af te zijn. Rap de wisselzone in, fiets wegzetten, helm af, schoenen aan, nummer omdraaien en ik kon vertrekken.
Al snel merkte ik dat mijn schoenen ietwat te los zaten. Ze waren gelukkig heel licht, maar het maakte wel dat er met die warmte en blote voeten in de schoenen veel wrijving was. De eerste kilometer was echter wat te rap. 3.27, maar nadien vond ik wel mijn tempo en kon ik stapje voor stapje steeds een plaatsje opschuiven. Aan het einde van de 1e ronde liep ik zo al op plaats 3 om nadien naar plaats 2 te schuiven aan het begin van de 2e ronde. Echter begonnen mijn voeten tegen de 2e ronde zo wel al pijn te doen en ik wist dat er blaren aan het ontstaan waren. Dat was dus wat pijn verbijten en gewoon verder lopen. In de laatste kilometer ben ik dan uiteindelijk toch nog dichter gekomen bij de 1e loper om die dan ook voorbij te steken, waarna ik zomaar totaal onverwacht op plaats 1 liep. Nog een paar honderd meter afzien en nadien kon ik als eerste de finish passeren.
Daar was gelukkig lekkere watermeloen, water, een stukje cake. Helaas bleek bij het uitdoen van mijn schoenen dat de blaren op mijn voet al volledig open waren. Dit werd dus eerst een bezoekje aan de EHBO, waar ze het goed ontsmet hebben en goed ingepakt. Daarna kon ik de fiets al uit de wisselzone halen, andere kledij aan en kon ik samen met de vader van Glen nog de zwemstart zien van het BK bij de vrouwen, waarna al om 14.45 het podium was voor ons.
Daarna nog zeker meer dan 2 kilometer terug gestapt naar de auto waarna we nog het fietsen hebben gezien bij zowel de vrouwen als de mannen bij het BK Triatlon. Al met al een geslaagde dag. Zowel inspanning als ontspanning.
02-7-2017 Grenzen verlegd tijdens finale BK 1500m
Afgelopen weekend was het zover. Na een week extreem moe geweest te zijn was het zaterdag om 17.30 toch een feit dat ik de reeksen 1500m moest lopen in het Koning Boudewijnstadion. De heenreis was het dan toch wat panikeren, gezien de file waar we in stonden in Brussel, maar we waren dan toch net op tijd voor de aanmelding. Meer dan een opwarming van 10 minuten zat er niet in, waarna ik me al klaar moest maken voor de start. Gelukkig startte ik in de 2e reeks en kon ik zo nog wat versnellingen met spikes doen voor de start. Met totaal geen enkele verwachting startte ik dan in de 2e reeks. De 1e reeks was relatief traag, dus onze reeks zou waarschijnlijk vrij rap gaan.
Het startschot klonk en ik was meteen goed vertrokken met een doorkomst van zo 54 seconden op 300. Ideaal. Zo kon ik perfect 3 rondes volgen en ging ik steeds op het juiste moment mee naar voren. Enkel de laatste 250 m werden ineens heel zwaar. Ik liep voorop, maar in de laatste 200m ben ik nog door 3 ingehaald. Er zat blijkbaar toch niet voldoende in om mee te gaan in de laatste versnelling, maar met een tijd van 4.40.99 en een 11e tijd was ik geplaatst voor de finale. Dat besef kwam wel maar later. Maar vanaf het moment dat het besef daar was, stond de avond in het teken van herstel. 6,5 km loslopen, proteïnereep, goede maaltijd, stretchen, herstelshake en dan slapen. Helaas wel wat pijn gehad aan de achterzijde van mijn knie.
De dag nadien was het dan wat uitslapen, uitrusten, weer terug een hele dag letten op mijn voeding en deze keer mooi vroeg op tijd vertrekken om naar Brussel te rijden. We waren daar mooi op tijd om de finale 5000m bij de vrouwen te zien en nadien zijn we vertrokken voor te gaan loslopen. Ik merkte wel al snel dat mijn knie nog niet helemaal in orde was na de dag ervoor. Zeker met skippings en versnellingen, maar ik moest er maar het beste van maken. Om 17.15 stond ik dan aan de start van de 1500. De finale. Al snel merkte ik dat mijn benen toch niet optimaal hersteld waren. Het zou dus wat afzien zijn, maar goed, het liep wel. Halfweg de moed wel een beetje verloren, maar hem toch weer teruggevonden en met een mooie laatste deel toch weeral mijn PR gelopen. 4.40.32. 12e van de 15. Ik kan niet anders dan tevreden zijn met mijn prestaties van dit weekend.
25-06-2017 PR op 800m Flanders Cup Lokeren
Na een slechte voorbereiding; "te hoge temperaturen in de voorgaande week, stress, verhuizen, etc." gisteren besloten dat ik dan net zo goed een 7 km kon lopen in Waasmunster. Gisteren gestart met het idee dat ik de wedstrijd wel zou kunnen winnen door op het gemak te lopen. Uiteindelijk was dit 29.07 minuten op 7.3 km. Exact 15km/h en naar huis gaan met een mooie bos bloemen en wat andere leuke prijsjes. Normaal zou zo'n wedstrijd op reserve geen problemen moeten geven naar een 800m van vandaag, maar wegens de verhuis van afgelopen weekend was dit toch een extra factor, waardoor ik mentaal en fysiek niet echt klaar was voor een 800m.
Na een slechte voorbereiding dan niet echt gefocust aan de start verschenen. Zodra het startschot klonk dan wel meteen weg om door te komen in 67 seconden op 400. Dit ging nog, maar het goede gevoel was ver te zoeken en ik heb me te veel laten doen, door me in te laten halen en niet mee te gaan in de wedstrijd. Op nog zo'n 250 meter voor de finish dan weer terug moeten inhalen om nog een goede positie te verkrijgen en zo toch nog als 4e in mijn reeks gefinisht in een tijd van 2.21.01.
Al met al nog een goede prikkel voor het BK komende week, maar komende week wat rust en focus lijkt in de gegeven omstandigheden toch verstandig.
18-06-2017 Winst op 5,1 km Kriebeljogging te Lebbeke
Na een week goed ziek te zijn geweest, afgelopen week terug begonnen met wat lichte trainingen. Het goede gevoel begin deze week was ver te zoeken, maar stilletjes aan kwam de energie terug in mijn lichaam en deze ochtend stond ik op met een goed gevoel. Een 800m heb ik wel moeten laten schieten dit weekend, gezien zo'n wedstrijd nog te veel energie van mijn lichaam zou vergen, maar een jogging te Lebbeke was een goed alternatief om het goede gevoel weer terug te vinden.
Na een korte opwarming van zo'n 3,6 km stonden we dan om half 3 aan de start van de wedstrijd. Op het warmste moment van de dag "28 graden". Na een snelle start heb ik direct nadien mijn eigen tempo gevonden, niet te snel, niet te traag, om wat krachten te sparen. Al snel merkte ik dat het toch wat te warm was voor een 5 km. Halverwege in het natuurgebied dan ook het tempo ietwat laten zakken. Met nog 2 km te gaan kwamen we dan het natuurgebied uit om dan nog wat af te zien in de blakende zon. Uiteindelijk kunnen finishen als 1e vrouw in een tijd van 19.01 (3.48 min/km) op 5,1 km en al met al niet al te veel moeten afzien buiten het laatste stuk in de brandende zon.
Bij de finish dan ook niet zozeer nood aan water om te drinken, maar eerder om af te koelen. Na wat uitlopen (3,6 km) hebben we ook niet al te lang moeten wachten op het podium waar ik het hoogste treetje mocht beklimmen. Het goede gevoel is terug. Nu de komende week terug focussen op snelheid om fit te zijn voor de 1500m op het BK.
04-06-2017 Eenzaam naar nieuw PR op 1000m te Hamme
Na in de ochtend een drietal kilometer gelopen te hebben en verder een rustige dag stonden we om 18u gereed om te vertrekken richting Hamme. Daar aangekomen bleek al snel dat er maar 1 andere atleet stond ingeschreven op de 1000m met een tragere tijd, dan dat ik zou gaan lopen, maar misschien dat er nog meer atleten zouden komen.
Samen met Glen heb ik dan eerst een drietal kilometer opgewarmd, waarna we toch nog even langs de inschrijvingen zijn gegaan om te vragen of het niet mogelijk zou zijn om te starten samen met de mannen, maar dit bleek helaas niet te mogen. Nadien dan nog maar wat looptechnische oefeningen en wat versnellingen om me nadien dan gereed te maken voor de start.
Eerst was het de beurt aan de mannen en dan aan ons. Daar stonden we dan met 2 aan de start van de 1000m. De klik had ik al gemaakt dat ik het alleen moest doen, maar nu moest ik het nog wel lopen. Na een vrij snelle start. 31.9 op 200m kwam ik de eerste 400 door in 67 seconden. Dit bleek toch iets te rap. Mijn 600 ben ik nog wel doorgekomen in 1.46, maar over het algemeen zat er toch wat verval in mijn tempo en het begon zo in mijn eentje toch ook wel zwaar te worden. Gelukkig klonk dan al wel de bel voor de laatste ronde en de laatste 200 meter heb ik nog een poging gewaagd om het tempo iets omhoog te krijgen, maar dat ging maar moeizaam.
Voor ik die dag aan de wedstrijd zou beginnen had ik gehoopt op een goede wedstrijd met een tijd onder de 3 minuten, maar met een tijd van 3.03.32 kan ik gezien de omstandigheden meer dan tevreden zijn en mijn oude PR, die stond op 3.03.48 was daarmee uit de boeken.
25-05-2017 Vlotte overwinning in duoloop Oetingen
De eerste overwinning in de categorie m/v samen met Glen Braem op de 12,6 km duoloop te Oetingen is een feit. De wedstrijd stond al een tijdje gepland op onze agenda en vandaag was het dan zover.
Na een toch wat slechte nachtrust, was ik echter deze ochtend al vrij vroeg wakker en kon ik me stilletjes aan gereed maken voor de wedstrijd. Mijn buik was niet helemaal in orde, maar dat zou hopelijk beteren na wat te eten. Veiligheidshalve is dit gebleven bij wat kaiserbroodjes met honing een banaan en wat yoghurt. En voor de start van de wedstrijd gewoon wat isotone drank.
Tegen half 9 vanochtend stond Glen al voor de deur en konden we vertrekken richting Oetingen, waar we nog vrij rustig de dag konden starten, want we waren goed op tijd. Inschrijven, ontspannen, rustig inlopen, nog eens in de rij staan voor het toilet, wedstrijdkledij aan en dan om kwart voor 11 rustig richting de startlijn.
Tijdens de opwarming was het al flink warm aan het worden, maar gelukkig stond er wel wat wind en dit gaf toch een lichtjes verkoelend effect, maar het zou toch warm worden tijdens de wedstrijd zelf. Gelukkig kon ik me bij de start goed vooraan zetten en na het aftellen was ik dan ook goed mee vooraan vertrokken. Na 200m kon ik gelukkig mooi mijn tempo vinden, maar moest ik wel nog wat ruimte vinden om te passeren langs een paar andere atleten, die wat te voortvarend waren vertrokken.
De eerste 2 km gingen dan ook mooi vlot en zo kwam ik door in 7.08. Op dat punt was er gelukkig ook wat water voorzien en dit deed wel deugd om een klein beetje af te koelen. Nadien was het nog een kilometertje vrij vlak om nadien de laatste kilometer te stijgen. Eerst een vrij brede baan omhoog, maar daarna via een klein smal baantje door de velden omhoog. Op dit stuk vertraagde mijn tempo wel een klein beetje, maar met 3.58 de kilometer was dit nog een mooi tempo en ik had ook al enkele kilometers gezelschap van de voorfietser in onze categorie. Vanaf het moment dat ik boven was, was het nog een klein stukje richting de start, waar ik een klein lusje moest lopen om nadien het fluogele bandje door te geven aan Glen, die al klaar stond om te vertrekken voor de 4.2 km.
Na de wissel ben ik toch maar direct in de schaduw gaan staan en heb me voorzien met wat water en een klein stukje sinaasappel. Aan wafels/koekjes/chips heb ik me toch maar niet gewaagd. Dan nog snel even tussendoor naar het toilet en verder voornamelijk in de schaduw gebleven. Na 12 minuten dan nog een bekertje water gepakt voor Glen en dan eventjes wachten tot ik hem aan zag komen, wat niet al te lang meer was. En we waren dan ook weer rap vertrokken voor onze laatste 4.2 km samen.
De eerste honderd meters voelden wel eventjes wat zwaar aan, precies ineens veel te rap en met een ander team vlak achter ons, maar nadien vonden we mooi ons tempo en konden we vlot doorlopen. Het kasseistuk was wat minder vlot bollen, maar dit was maar een klein stukje. De kilometers vlogen intussen rap voorbij en we waren al terug aan de beklimming waar we nog vele lopers gedubbeld hebben. Terug bovenaan was het nog een klein stuk richting finish en we zijn zo vlot naar de overwinning gelopen.
Met een 7e plaats in het algemeen klassement en een 1e plaats in onze categorie M/V kunnen we denk ik dik tevreden zijn en met een tijd van 46.09 minuten op 12,6 km (3.40 min/km) konden we fier het hoogste trapje van het podium betreden.
Al met al was het dus een geslaagde wedstrijddag en de sfeer op de wedstrijd zat goed. Gedurende de hele omloop was er genoeg volk aanwezig om iedereen te komen supporteren.
20-05-2017 Snelle wedstrijd op KVV levert wederom PR op de 1500m
Na vorige week al een PR gelopen te hebben op de 1500 meter tijdens de BVV, was het vandaag dan eens het moment om mijn benen te testen op het Vlaams Kampioenschap in Heusden-Zolder. Het was echter wel vroeg vertrekken. Of nu ja, toch 3 uur op voorhand, gezien de lange reistijd, maar gelukkig was Glen Braem met mij mee om te komen supporteren en waren we toch mooi op tijd gearriveerd.
Een uur voor de wedstrijd zou gaan beginnen dan al 3,8 km opgewarmd in compagnie om nadien nog wat te kunnen stretchen, wat oefeningetjes en dan rap gereedmaken om me 10 minuten voor de start te kunnen aanmelden bij de oproepkamer, waar ik toch wat aan de late kant bleek te zijn. Dan rap nog spikes aan, wat versnellingen en we mochten al klaar staan.
Vanaf het moment dat het startschot klonk was het ineens toch rap het motortje in mijn lichaam laten aanslaan. Oef, misschien toch te weinig versnellingen gedaan. En een goed plaatsje bemachtigen in baan 1 was ook toch niet zo simpel. Gelukkig kon ik me na 100 meter ergens positioneren. Na de snelle start kwamen we dan ook wel door in 52 seconden op de 300m, 1.30 op de 500m en 2.10 op de 700m. Daarna was het een beetje zoeken naar een goed ritme. Ik merkte al vrij snel dat er een aantal atleten vandoor gingen en die durfde ik dan ook nog niet echt goed te volgen, maar een andere atleet liep voor mijn gevoel precies goed en daar ben ik mooi achtergebleven. Zeker tegen de harde wind in, was dat wel fijn. Op het moment van de laatste bel, 3.31 zat ik nog wel mooi op koers voor een schone tijd, maar een plotse steek in mijn mild was wel een grote boosdoener. Ik ben dan nog wel achter iemand gebleven om uit de wind te kunnen lopen om dan de laatste 200m nog te kunnen versnellen om uiteindelijk een tijd neer te zetten van 4.47.47.
Daarmee was mijn PR met meer dan 4 seconden verscherpt. Na de finish bemerkte ik echter dat ik toch wel diep was geweest en wat pijn met ademhalen en stekende hoofdpijn was dan ook wel het gevolg. Gelukkig was dat na een kwartiertje al flink verbeterd en kon ik samen met Glen naar nog wat wedstrijden kijken om nadien nog 3,5 km uit te lopen.
Na nog een lange reis terug was het dan wel een geslaagde dag en zijn we niet voor niets helemaal naar Heusden-Zolder gereden.
13-05-2017 BVV levert PR ondanks tactische race. DAC knap 8e
Na de 800m vorige week was het dan vandaag weer tijd voor een 1500m tijdens de interclub in de ERE-VAL divisie. In tegenstelling tot anders heb ik dit keer 2 daagjes rust genomen, gezien ik merkte dat mijn longen nog niet volledig hersteld waren na de 800m van vorige zondag en de trainingen van dinsdag/woensdag nadien. Helaas was ik vandaag toch niet al te fit, maar ja, goed, ik moest de 1500m hoe dan ook wel lopen.
Na een korte opwarming kon ik om half 3 dan alvast eens gaan supporteren voor Dinja, die de 400m horden moest lopen. Gezien ik pas om 15.05 zou moeten starten heb ik me stilletjes aan gereed gemaakt, wedstrijdtopje aan, wedstrijdnummer, spikes aan en net voor we zouden moeten starten nog wat versnellingen. En dan de opstelling. Ik zag al vrij snel dat ik als 5e werd opgesteld, dat betekende dat ik toch wel goed zou moeten kunnen lopen en dat ik me enkel en alleen moest focussen op die atleten en geen rekening zou moeten houden met degeen, die ver rechts van mij stonden. Blijkbaar was er echter toch iets niet in orde en stond er 1 atleet niet ingeschreven, wat betekende dat we nog niet mochten starten. Dan maar weer terug wat versnellingen om de spieren warm te houden.
Eindelijk mochten we dan starten. Na wat duw en trekwerk in het begin had ik me al goed ergens achter gepositioneerd. Een beetje verstoppertje spelen in een groepje wat ik dacht aan te kunnen. Sofie van Accom en Imana Truyers heb ik natuurlijk laten gaan. De eerste 300m kwamen we mooi door rond de 55 a 56 seconden. De 2e ronde echter was trager. Ik bleef me gewoon mooi achter de groep zetten en ben steeds op de juiste momenten mee naar voren gegaan en zo hebben we tot ronde 3 toch zo'n 2 a 3 atleten kwijtgespeeld, maar die tempowisselingen en met name het constant te veel vertragen begonnen me op den duur wel de keel uit te hangen. Op 450 meter voor de finish, nog voor de laatste ronde gelopen moest worden merkte ik dat 1 van de 3 atleten waar ik achter liep, toch wel grote moeite had en ik heb toen besloten er alleen vandoor te gaan. De andere atleet zat nog goed, maar ik hoopte een gat te slaan.
Dit is echter niet helemaal gelukt. De atleet die nog goed zat is me toch in de laatste 150 voorbijgesneld, maar de ander heeft me niet meer kunnen inhalen en zo heb ik mooi naar een 4e plaats gelopen in een tijd van 4.51.68. Helaas voelde ik me na de finish verre van goed. Misselijk, buikpijn, zwaar gevoel in mijn armen en benen. Gelukkig was de wedstrijd gedaan en kon ik de rest van de dag gewoon rustig aandoen en de anderen supporteren naar goede prestaties.
Met het team DAC zijn we uiteindelijk 8e geworden en zo blijven we mooi in de ERE-VAL divisie.
07-05-2017 PR verpulvert op de 800m GP Mingels
Vandaag als extra wedstrijd in voorbereiding op de komende wedstrijden een 800m gelopen in het Koning Boudewijnstadion. In tegenstelling tot de vorige wedstrijd heb ik er dit keer wel voor gezorgd dat ik voldoende energie binnen had gekregen om een goede wedstrijd te lopen. Oké, natuurlijk niet zo veel dat ik daar last van zou hebben, maar meer dan genoeg om met voldoende energie aan de start te staan.
Het koning Boudewijnstadion betreden was echter een ander verhaal. Ik was met de bus uitgestapt bij de halte Koning Boudewijn, maar vandaar was het toch zeker 15 tot 20 minuten stappen tot ik de ingang gevonden had. Gelukkig was ik meer dan op tijd. 50 minuutjes op voorhand voor de wedstrijd dan ingelopen samen met nog een andere atleet. Alle spieren gestretcht, nog wat loopoefeningen op het gras en dan rustig richting het stadion om me klaar te maken voor de wedstrijd. Spikes aan, nummer op, nog wat sprintjes en ik was er klaar voor.
Al snel werd duidelijk dat ik in de 2e reeks mocht starten, als 9e loper in baan 8. We kregen een nummertje om aan de zijkant vast te plakken, maar dit zat niet al te goed vast. Oké, de start. Dit keer was ik goed weg en liep ik in hetzelfde tempo als mijn voorganger richting de pionnetjes om vandaar schuin naar binnen over te steken. Ik had me daardoor al vrij snel in een goede positie gezet. 2e/3e loper en de eerste ronde ging dan ook vlot om door te komen tussen de 68/69 seconden. Tijdens de 2e ronde merkte ik echter dat mijn voorganger ineens vertraagde en dat er opeens atleten ons in begonnen te halen. Door het vertragen was ik totaal uit mijn ritme en het ritme heb ik vervolgens ook niet meer teruggevonden. Gedurende zeker 200 a 300 meter heb ik niet goed kunnen lopen, maar de laatste 150 meter toch proberen te versnellen om te zien of er nog wat inzat om dan uiteindelijk in baan 2 te finishen als 4e in een reeks van 10 in 2.23.50. En daarmee heb ik mijn PR met circa 4 seconden verbeterd.
Achteraf ben ik wel tevreden over de tijd, maar ik voelde dat er veel meer in zat dan wat ik nu gelopen heb. Gelukkig was dit een goede leerschool en weet ik waar er de volgende keer verbetering mogelijk is. Het geeft toch vertrouwen om zonder problemen een eerste ronde vlot te kunnen lopen.
22-04-2017 Zomerseizoen goed gestart met het PK 1500m te Vilvoorde
Vandaag was het dan de start van mijn pisteseizoen 2017. 1500m. Na een slecht winterseizoen, die met name in het teken van opbouw uit blessure bestond, was het nu dan na enkele weken geen wedstrijden en enkel trainingen toch tijd voor de 1e wedstrijd. De trainingen verliepen afgelopen weken vrij goed en de verwachting was dan ook wel hoog.
Na gisteren nog een half uurtje gelopen te hebben in het Buggenhoutbos stond ik vanochtend goed gehumeurd op. Ik was echter van het moment dat ik opstond tot aan de wedstrijd behoorlijk zenuwachtig, met als gevolg dat ik voor de tijd vrij weinig heb kunnen eten, schrik dat ik daar last van zou kunnen hebben tijdens de wedstrijd. Na alles ingepakt te hebben ben ik om 13.10 deze middag vertrokken met mijn fiets naar het station te Dendermonde om daar met de trein via Mechelen naar Vilvoorde te reizen. Vanaf dan was het dan nog 1,7 km te voet naar de piste van Vilvoorde.
Vanaf het moment dat ik daar aankwam bleek dat er al vrij veel vertraging was in het programma (zeker een goed half uur). Dat betekende dus dat onze wedstrijd zeker niet om 16u zou startten. Gelukkig waren er meerdere clubgenootjes, die dezelfde afstand zouden lopen en zijn we uiteindelijk om 15.45 aan onze opwarming begonnen. Na een korte opwarming heb ik dan rustig mijn spikes aangetrokken om nog wat versnellingen te kunnen doen.
Nadat de wedstrijd bij de scholieren/kadetten gelopen was, was het dan tijd voor onze reeks. Daar stond ik dan. Als 4e in de rij in de 2e/3e baan. Pang, het startschot had geklonken en in tegenstelling tot eerdere wedstrijden was ik dit keer goed mee. Al snel vond ik mijn plaatsje in de 1e baan om als 3e te kunnen volgen in een groep van 11 atleten. (Junioren/Senioren). De eerste 300 meter was echter vrij traag, 59 sec en dit tempo was de 2e ronde zelfs nog iets trager om op de 700m door te komen in 2.21. Het zou dan ook een tactische race worden. Vanaf de 700m werd er echter voor mij versneld. Helaas liep er net iemand voor mij, die op dat moment niet kon volgen, waardoor ik noodgedwongen via baan 2 moest inhalen. De 3e ronde was dan ook al snel voorbij tot de bel klonk voor de laatste ronde. Tot nu toe verliep het allemaal vlot en liep ik bij de eerste 3.
Het tempo ging dan ook wel iets omhoog om dan uiteindelijk op het moment van de waarheid de laatste 200m in te zetten, maar dat ging precies toch niet zo goed. Totaal geen kracht en energie om nog te versnellen. Het tempo wat ik had aanhouden ging prima, maar versnellen blijkbaar niet en daarmee was de 2e plaats verkeken. Een 3e plaats in het algemeen en een 2e plaats bij de senioren is dan ook het resultaat geworden.
Het was geen geweldige tijd, maar met 4.54.9. ben ik het seizoen goed gestart in zo'n tactische race. Op naar de volgende wedstrijd.
19-03-2017 Stap voor stap terug naar mijn oude niveau
De maand december heeft veelal in het teken gestaan van heel rustig opbouwen met in het begin zelfs maar 2 trainingen in de week. Zelfs de opwarming aan het begin van de training was soms al zwaar genoeg. Heel stilletjes aan konden we beginnen met wat interval, wat niet altijd mogelijk was gezien het slechte weer afgelopen winter en daardoor een te gladde piste, met als gevolg dat vele trainingen naar de straat zijn verschoven of op het gras.
7 januari viel het dan eens te proberen om een 400m te lopen tijdens het PK indoor, maar dit zou op een slechte wedstrijd uitdraaien. Gezien ik nog maar aan het begin stond van een lange weg terug, waren vele trainingen in de week net iets te zwaar wat veel spierpijn opleverde. Op het moment van de 400 was de spierpijn nog verre van verdwenen en het liep dan ook niet goed. Met een tijd van 66.64 kon ik dan ook niet echt tevreden zijn.
Een paar weekjes later liep ik mijn eerste cross van de winter. De veldloop in Bornem. 5 km op een veel te harde ondergrond door het vriesweer. De motivatie en conditie om deze wedstrijd goed te lopen, was dan ook ver te zoeken en heb het op mijn eigen tempo uitgelopen aan 15km/h gemiddeld. Helaas wel weer met pijn in mijn knie als gevolg. De week nadien, 29 januari, zou ik dan eens een 1500m proberen op de Vlaamse Kampioenschappen.
Het vertrouwen in mijn eigen kunnen was echter volledig weg en mijn wedstrijd was dan ook verschrikkelijk. Constant het gevoel dat je het liefst uit wilt stappen, niet meer verder wilt lopen, weer terug motivatie, dan weer terug niet. Nu ja, het resulteerde in een teleurstellende 5.02.
5 februari was het dan al de beurt aan het PK veldlopen in Vilvoorde. Met totaal geen enkele basisconditie was dit weeral een zware tegenvaller. En liep ik zelfs vele malen slechter dan het jaar voordien. 11 februari was het dan de IFAM Indoor in Gent. 800m in 2.28.15. Om terug te beginnen viel dat al met al nog mee en gaf het wat vertrouwen richting het BK indoor de week nadien, die ik op 18 februari in 4.54 zou lopen met zelfs nog heel veel overschot aan het einde van de wedstrijd, getuige een laatste 200m in 35 seconden.
Gezien ik hoe dan ook aan dat stomme crosscriterium moest geraken was het de dag nadien de veldloop aan het Donkmeer in Berlare. Met de fiets richting wedstrijd vanaf Dendermonde en dan een loopje. Dit vlotte al iets beter dan de vorige wedstrijden en met een 6e plaats bij de senioren vrouwen was ik dan ook niet al te ontevreden.
De week nadien ben ik echter ziek geworden. Helaas moest ik de veldloop in Lebbeke op 26 februari wel lopen. 5,5 km terwijl je helemaal niet fit bent, was dan ook niet al te fijn. Al met al ben ik dan nog wel 12e geworden in een tijd van 21.58 op 5.5 km.
Na een korte rustperiode heb ik dan nog het BK korte cross in Wachtebeke gelopen. Het was alleen ineens schitterend mooi weer, waardoor er veel pollen in de lucht hingen en laat dat nu net op mijn ademhaling slaan. Bovendien was het een zwaar parcours en meer dan een 25e plaats op 95 atleten en een tijd van 8.02 zat er niet in.
Het winterseizoen heb ik de week nadien vervolgens afgesloten met een 4e plaats op de stratenloop Dwars door Dendermonde in een tijd van 18.45.
En vanaf nu start een periode van rust en rustig opbouwen richting het zomerseizoen.