Terugblik 2019
Het jaar 2019 ben ik begonnen met het PK indoor 1500m te Gent en enkele crossen. Als afsluiter van het winterseizoen heb ik een 21e plaats op het BK korte cross behaald en een 4e plaats op de cross te Ardooie. Tussen winter en zomerseizoen in heb ik enkele mooie prestaties neer kunnen zetten op straat met onder andere winst in Chaumont-Gistoux op de 12,8 km en winst in Essene op de 7km. Het zomerseizoen ben ik heel goed gestart met een provinciale titel op de 3000m te Lebbeke en een goede 3000m op de BVV. Helaas is de periode nadien minder goed verlopen. Een extreme vermoeidheid speelde parten, waardoor ik niet heb kunnen finishen op de 5000m tijdens het KVV en ik nadien ook maar met moeite kon trainen. Halfweg juli heb ik ondanks een lange rustperiode en weinig specifiek trainen toch een mooi pr gelopen op de 1000m te Dilbeek. Met een goede stage op Texel, waar ik toch goed heb kunnen trainen ondanks de warmte, was een eerste stap gezet om terug voldoende fit te zijn voor wedstrijden. De Flanders Cup van Ninove was dan een ideale test om te zien hoe ik er voor stond. En met een tijd van 4.41.00 kon ik niet anders dan tevreden zijn. Zo was ik gelukkig ook direct geplaatst voor het BK. Helaas had ik niet al te veel tijd meer over om goed voorbereid aan de start te staan van het Belgisch Kampioenschap, maar ik bleef er op vertrouwen dat dit goed zou komen. Het PK estafette de week voor het Belgisch was dan een ideale voorbereiding. Zo kon ik tijdens de series van het BK mijn PR lopen op de 1500m en was ik geplaatst voor de finale de dag nadien. In de finale heb ik mijn PR nog wat scherper gezet naar 4.35. Een goede afsluiter van mijn zomerseizoen. In het tussenseizoen heb ik nog enkele stratenlopen meegedaan om mijn basis aan te scherpen en gereed te zijn voor het aankomende winterseizoen. De cross cup van Berlare ging goed en was een ideale start, maar helaas heb ik tijdens de stage de week nadien een pas op de plaats moeten zetten wegens last aan mijn enkel. Aalter heb ik toch willen meedoen, ondanks last, met een fantastische 3e plaats al gevolg en in Deinze heb ik een mooie 5e plaats kunnen behalen. Na verdere onderzoeken moest ik na Deinze een stapje terug zetten om pas eind december terug te starten met de veldloop te Lille, waar ik 5e kon worden in een sterk bezette wedstrijd. Een week later heb ik een mooie tijd neer kunnen zetten op de 10km te Nieuwkerken Waas. Een mooie afsluiter van het oude jaar. En hopelijk een goed begin om er in 2020 terug in te kunnen vliegen.
29-12-2019 Nieuwjaarscorrida Nieuwkerken-Waas
Geen veldloop dit weekend maar een stratenloop. Een leuke wedstrijd om het jaar mee af te sluiten. Samen met Glen en nog vele anderen stond ik aan de start van de 10km. Met in het verschiet 4 toertjes van 2,5km. De start was aan de kerk en het eerste deel van parcours liep dan ook rond de kerk en een straat in, waarna we afsloegen naar links. Een groot gedeelte rechtdoor om dan via een U-bocht terug te keren om via een ander wijkje met enkele bochten terug aan de kerk te belanden. De eerste ronde was ik echt goed vertrokken en was ik op weg naar een vrij goede tijd. In de 2e ronde merkte ik echter dat ik toch wat verval in tempo had. Op dat moment had ik me al in een klein groepje mannen gesetteld, maar toen ik zag dat ik ietwat verval had heb ik vanaf de 3e ronde het tempo terug wat opgedreven. 1 van de mannen kon op dat moment goed mee, maar de rest van de groep heeft toch moeten afhaken. Samen met de andere loper heb ik dan mijn wedstrijd verdergezet. In de 4e ronde zag ik dat het mogelijk was om een tijd onder de 38 minuten te lopen, waarna ik in de laatste ronde nog een versnelling hoger ben gaan lopen. Zo kwam ik stilletjes aan terug op nog enkele andere mannen en kon ik mijn wedstrijd finishen als 1e vrouw en 13e in totaal net onder de 38 minuten. Zo heb ik mijn laatste wedstrijd van het jaar kunnen afsluiten met een goed gevoel. En hopelijk kan ik het volgende jaar terug starten met een goed gevoel.
22-12-2019 5e plaats op sterkbezette Cross te Lille
Na enkele weken rustige duurlopen met alternatieve trainingen gecombineerd te hebben, ben ik terug gestart met iets intensievere trainingen en heb ik groen licht gekregen om terug met wedstrijden te starten. Hoe mijn conditie er voor stond was wel de vraag, maar echt slecht zou het waarschijnlijk niet zijn. Vandaag stond na een maand geen wedstrijden de veldloop van Lille op het programma. Helaas was het wel niet echt fijn weer voor een wedstrijd. Niet echt koud, maar heel veel regen. Met de opwarming hebben we het geluk gehad dat het enigszins droog was, maar bij de start van de wedstrijd stonden we klaar in de stromende regen. Mijn start was dan ook niet geweldig. Met een start vanop de 2e rij vond ik niet direct mijn positie. Na enkele honderden meters kon ik toch aansluiten bij een andere atleet en liep ik voor een 3e/4e plaats. Maar al snel voelde ik dat het vandaag mijn dag niet was. Ik moest het tempo toch iets laten zakken, waarna ik al snel ingehaald werd door een klein groepje. Vanaf dat moment was het zaak om niet te veel te verliezen op dat groepje en in het spoor te volgen. Op het harde gedeelte vond ik altijd wel terug mijn tempo, maar het stuk door het zand, zowel langs het water als in de speeltuin zorgden ervoor dat het heel zwaar werd en ik altijd wat verloor op het groepje. Toen de laatste ronde inging voelde ik echter dat ik mijn tempo wel goed kon houden en dat ik stilletjes aan op en over een aantal atleten kon gaan. Met een lichte verhoging van mijn tempo kon ik zo een 5e plaats veilig stellen. Na een maand zonder wedstrijdritme ben ik toch heel tevreden met deze wedstrijd.
18-11-2019 Geen wedstrijden komende weken
Vandaag kreeg ik de uitslag van de MRI-scan. Op de plaats waar ik al een tijdje last heb was botoedeem te zien. Gelukkig waren de ligamenten rond mijn enkel niet geraakt, maar het feit dat er vocht in het bot zit is natuurlijk ook niet goed. Daarnaast hebben ze bijkomend een stressreactie gezien ter hoogte van de voet, waar ik op dat moment wel nog geen last in had, maar waar ik toch voorzichtig mee moet zijn. Het verdict van de huisarts was dan ook dat ik geen wedstrijden meer mocht lopen de komende weken en dat ik maar om de dag mag lopen en enkel op zachte ondergronden. Nu is het hopen dat het met deze aanpak en kinesitherapie gaat verbeteren. En dat ik met alternatieve training niet al te veel van mijn conditie ga verliezen.
17-11-2019 4e Plaats op veldloop Deinze
Na Aalter was het dit weekend de beurt aan Deinze. Net zoals in Aalter vorige week was het dit keer ook extreem goed weer. Het zonnetje scheen en het was niet al te koud. Ook het parcours was goed beloopbaar en niet modderig. De moeilijkheid zou dit keer zitten in een veld met verschillende steile hellingen en bochten. Bij de start was ik terug goed weg, maar ik voelde al snel dat ik de eerste 4 atleten niet kon volgen. Het tempo lag wederom te hoog voor mij. De eerste ronde was wel vlot, maar op het deel met de steile hellingen was ik al direct mijn ritme kwijt en volgen zat er niet in. Stelselmatig begonnen er ook enkele atleten mij in te halen, waardoor ik het vanaf de 3e ronde ineens niet meer voor elkaar om echt te strijden en ik daardoor op een 7e/8e plaats bleef hangen. Ik kon nog wel een goed ritme aanhouden, maar niet zoals ik echt had gewild. Het deel met de hellingen was elke keer weer een strijd om aan te gaan. In de laatste ronde heb ik wel geprobeerd geen afstand te verliezen op de atleten voor mij. En met nog 500m te gaan zag ik dat de kans nog niet verkeken was om 5e te finishen en 4e senior. Met nog een paar honderd meter te gaan heb ik een laatste versnelling geplaatst en heb ik het voor elkaar gekregen nog over de andere atleten te geraken en zo inderdaad mijn 4e plaats veilig te stellen. Nu is het wel afwachten wat de uitslag van de MRI-scan gaat zijn om de komende weken ofwel verder te kunnen opbouwen of toch iets rustiger aan te moeten doen.
10-11-2019 Eerste podium op de veldloop te Aalter
Na de stage bleef ik wat last houden in mijn enkel, maar ik had wel al gemerkt dat rustige duurlopen niet meer last veroorzaakten. Om toch een beetje voorzichtig te zijn heb ik er wel voor gekozen om dinsdag een fietstraining af te werken en woensdagavond te gaan zwemmen. Met nog een paar rustige trainingen zaterdagavond de City Night run te Dendermonde, wat echt dit jaar de moeite waard was, wou ik toch graag starten op de cross te Aalter. Voor de zekerheid heb ik dan wel mijn enkel ingetapet in de hoop dat dit iets zou helpen en ik niet meer last zou krijgen. Verder was het vooral voorzichtig zijn op de oneffen stroken en in de bochten. Gelukkig lag er weinig zware modder en was het echt heel goed weer. Bij de start was ik gelukkig goed weg en ik kon me positioneren in een groepje van 5. De eerste 2 atleten, Katrijn en Valerie waren helaas al weg. Dat tempo lag voor mij nog iets te hoog om van in het begin direct te kunnen volgen. Zeker gezien de aanvangsronde een ronde rond het voetbalveld was. Daarna ging de ronde via een smal paadje langs de speeltuin en via een hobbelig paadje waar het fel tegen de zon in lopen was, naar een stuk bos, waar het lichtjes bergop ging. Daarna kwamen er nog een paar stukken maisveld en daarna terug richting voetbalveld. De eerste ronde kon ik mooi in mijn groepje volgen en er waren zelfs al een paar atleten die moesten lossen. En zo was ik samen met nog 2 atleten in de running voor een 3e plaats. Tijdens de 2e ronde heb ik wel wat moeite gehad om te volgen, maar ik kon er toch bij blijven en vanaf de 3e ronde voelde ik dat ik nog iets meer over had dan de andere 2. Met een lichte versnelling in het stukje bos, kon ik zo enkele meters voorsprong nemen en dan was het noodzakelijk om mijn tempo vast te houden. Ik kwam zo iets dichter op Valerie, maar gezien ik steken kreeg durfde ik het risico niet te wagen om nog verder te versnellen. Het is me uiteindelijk wel gelukt mijn tempo vast te houden en zo kon ik voor het eerst een 3e plaats behalen op een veldloop.
28-10-2019 tot 01-11-2019 Stage Cadzand
Deze week vertrokken we op maandag 28-10 op stage richting Cadzand met een 30-tal atleten en onze trainers Gentil en Bart. Na gisteren een goede wedstrijd gelopen te hebben hoopte ik om deze week wat basis te leggen voor de rest van het seizoen, maar helemaal volgens plan is het toch niet gelopen. Rond de middag kwamen we aan in het Roompot Vakantiepark. Aangezien we pas tegen 15u in de huisjes konden hebben we 's middags eerst onze lunch opgegeten en daarna een strandwandeling gemaakt. Eens geïnstalleerd in de huisjes konden we ons klaarmaken voor de eerste lange duurlooptraining. Een duurloop van zo'n anderhalf uur. De macaroni die de avond op het menu stond heeft ons daarna dan ook goed gesmaakt. De 2e dag begon met een rustige herstelloop. Helaas kreeg ik nadien ineens heel veel pijn in mijn enkel en scheenbeen, waardoor op dat moment de trainingsstage wat betreft lopen gedaan was. Gelukkig heb ik die middag in plaats van een looptraining wel nog kunnen fietsen en de dag nadien kregen we de mogelijkheid om te gaan aquajoggen in een dorpje verderop. Enkel donderdag heb ik nog een rustig duurloopje kunnen doen. De trainingsstage was dan niet meer zozeer echt trainen, maar dan maar genieten van een vakantie. Het was de hele week prachtig weer. Koud, maar het zonnetje scheen en het was fijn om een weekje aan zee te zijn. Er waren daarnaast voldoende activiteiten en het eten was ook perfect in orde. 's Ochtends voldoende keus wat betreft het ontbijt en 's middags en 's avonds was het ook goed. Bovendien zijn we ook 2x uit eten geweest naar een Italiaans restaurant wat natuurlijk zowieso goed was. Enkel vrijdag was het heel slecht weer, maar dat was ook de dag dat we terug naar huis vertrokken. En er was op dat moment ook een training in zaal voorzien. Ondanks dat de stage niet helemaal verlopen was zoals ik had gehoopt heb ik toch wat kunnen uitrusten doordat ik een weekje niet moest werken. Nu is het afwachten wat er exact aan de hand is met mijn enkel en dan kan ik verder kijken richting de rest van de winter.
27-10-2019 Goed gevoel op Cross Cup Relays te Berlare
De Cross Cup Relays geven zoals gewoonlijk de start van het veldloopseizoen aan. Dit jaar zou het voor het eerst doorgaan in Berlare aan het Donkmeer. Gelukkig zou het een mooie dag worden zonder regen en niet al te koud. Helaas was de parking niet al te goed geregeld. We waren goed op tijd vertrokken, maar vonden niet direct parking, waardoor we uiteindelijk toch zeker een 15tal minuten stappen van de start stonden. Samen met Hanne en Valerie stond ik vandaag aan de start. Hanne zou als startloopster starten met een 1000 om half 2. Na een goede 1000m kon ze mij de estafettestok als 18e doorgeven. In de relay zone zelf kon ik echter wel niet direct goed vertrekken. Ik had de stok wel, maar had niet de vrije ruimte om direct te starten. Na wat slalommen kon ik dan toch mijn 1500m starten. Een grote ronde met eerst een stukje door het bos om daarna het veld in te gaan via een lange lus. In het beginstukje kon ik al veel atleten inhalen, maar daarna bleef ik toch wat hangen. Het lukte niet om verder te versnellen. Enkel een vlot tempo aanhouden leek op dat moment haalbaar. Op het laatste stukje strand was het bikkelen naar het einde en helaas kwam er nog 1 atleet over mij op het laatste stukje. Met nog een kleine versnelling richting de relay zone kon ik de stok als 11e afgeven aan Valerie. Nu was het aan Valerie om een goed slotnummer neer te zetten. Dit lukte vrij goed en we konden uiteindelijk als groep finishen op een 17e plaats van 74 groepen. Een goed begin van het veldloopseizoen.
21-10-2019 1e plaats op de 3 provinciënloop natuurloop te Malderen geeft vertrouwen richting winter
Een dag na de lactaattest, die gister op het programma stond, stond ik deze ochtend aan de start van de 10,9 km op de 3 provinciënloop te Malderen. Met gister nog een hele vlotte 600m aan het einde van de lactaattest wist ik niet in hoeverre mijn benen vandaag mee zouden willen, maar dat zou ik tijdens de wedstrijd wel ondervinden. Ik hoopte om met een goed gevoel een vlotte 10 km te kunnen lopen zonder al te veel strijd, maar dit plannetje viel een klein beetje in deugen. Aan de start was er direct een goede atleet, Eva, die vrij vlot de wedstrijd aanving. Aan het begin had ik hier zeker nog geen weerwoord op. Het tempo lag namelijk iets buiten comfortzone. Het was dan ook proberen om toch een vlot tempo aan te houden en ik zou dan wel zien hoe het zou gaan. Zo bleef ik de eerste 5km op een kleine achterstand lopen. Pas vanaf de 6e kilometer besloot ik de knop om te draaien. Ik begon me iets beter te voelen en ik wou toch eens zien of het me niet zou lukken om de achterstand goed te maken. Door het tempo iets te verhogen kwam ik beetje bij beetje dichter bij Eva te lopen, tot ik net voor kilometer 7 bij haar liep. Daarna heb ik geprobeerd het hoge tempo wat ik ontwikkeld had aan te houden. Dit was in het begin moeilijk, maar ik kwam er wel steeds beter in en wou zeker mijn 1e plaats niet meer afgeven. Ook zag ik dat ik op weg was naar een goede tijd op de doorkomst bij 10km en dat gaf wel vertrouwen en een boost om toch het tempo aan te houden. Uiteindelijk kwam ik als 1e vrouw over de finish in 42.06 minuten op 10.9 km. Een gemiddelde van 3.51 min/km. Dit resultaat geeft veel vertrouwen om mijn winter in te gaan. Deze week nog een snelheidsprikkel en volgende zondag sta ik aan de start van de Cross Cup Relays te Berlare op de 1500m.
12-10-2019 Oefencross Lebbeke levert 2e plaats op
Met 4 atleten stonden we vandaag aan de start van de oefenveldloop te Lebbeke. 3 grote ronden met in totaal 3960m voor de boeg. Na een vlotte start hoopte ik Valerie goed te kunnen volgen, maar al vrij snel voelde ik dat het tempo voor mij toch iets te hoog lag. En met alle bochten, heuveltjes, hindernissen en het zand was het toch even wennen om terug een cross te starten. Vanaf ronde 2 heb ik Valerie toch moeten laten gaan, maar liep ik wel mooi op een 2e plaats. Vanaf dan was het proberen toch een beetje tempo te houden, maar echt een comfortabel ritme heb ik niet kunnen vinden en qua ademhaling liep het ook niet perfect, waardoor de laatste ronde toch wel heel zwaar werd. Uiteindelijk heb ik toch kunnen finishen als 2e loopster en zo was de eerste cross deze winter een feit. Ook mijn nieuwe cross-spikes heb ik zo een keer kunnen uittesten. De komende weken zal het terug opbouwen zijn richting winter. Gelukkig waren mijn bloedresultaten vrij goed en mag ik terug wat prikkels inbouwen.
29-09-2019 Estafette Marathon Buggenhout
De Bosmarathon in Buggenhout stond vandaag op het programma. Omdat ik geen goesting had om de jogging van 11,7 km te starten of de halve marathon besloot ik om in team de aflossing mee te doen. Clubgenoot Chris Schellekens had 3 teams samengesteld en ik mocht in het 2e team als 6e loper beginnen. Dit was aan ongeveer 26km midden in het bos.
De weersvoorspellingen waren vrij slecht maar al bij al viel het best mee. Enkel de harde tegenwind zou een grote tegenstander worden. En ook een lichte verkoudheid zorgde er voor dat ik niet helemaal 100% aan de start verscheen. De halve marathon en de marathon startte om half 11. Om 10 voor 12 heb ik een shuttlebusje genomen richting het punt in het bos waar ik zou starten. Omdat ik het weer niet helemaal vertrouwde besloot ik toch mijn jasje mee te nemen, hoewel dit achteraf meer hinder opleverde dan voordeel, maar je kon nooit weten. Na een paar rondjes opwarming in het bos was het wachten op het moment dat de loper voor mij aankwam zodat ik mocht vertrekken.
Het eerste deel was een stuk door het bos. Veel bochten en lichtjes glooiend, maar de 1e 3 km gingen toch vrij goed. Vanaf het moment echter dat ik het bos uitkwam en langs het bos richting de hoge Jan moest lopen, was het echter gedaan met het goede gevoel. Een licht stijgende baan en harde tegenwind speelden daarin mee. Gelukkig kon ik na 4,8 km de volgende loper doen starten. Na een beetje rust ben ik uiteindelijk nog verder gelopen richting finish. Zo was het een vlotte duurloop en een goede training.
Uiteindelijk is ons team mooi 7e geworden in de einduitslag van de estafette in een tijd van 2.58.51. Nu komende weken probeer ik stilletjes aan op te bouwen richting winter. Met 11 oktober nog een controle bij de sportarts hoop ik dat alles in orde is om de echte voorbereiding te starten.
De weersvoorspellingen waren vrij slecht maar al bij al viel het best mee. Enkel de harde tegenwind zou een grote tegenstander worden. En ook een lichte verkoudheid zorgde er voor dat ik niet helemaal 100% aan de start verscheen. De halve marathon en de marathon startte om half 11. Om 10 voor 12 heb ik een shuttlebusje genomen richting het punt in het bos waar ik zou starten. Omdat ik het weer niet helemaal vertrouwde besloot ik toch mijn jasje mee te nemen, hoewel dit achteraf meer hinder opleverde dan voordeel, maar je kon nooit weten. Na een paar rondjes opwarming in het bos was het wachten op het moment dat de loper voor mij aankwam zodat ik mocht vertrekken.
Het eerste deel was een stuk door het bos. Veel bochten en lichtjes glooiend, maar de 1e 3 km gingen toch vrij goed. Vanaf het moment echter dat ik het bos uitkwam en langs het bos richting de hoge Jan moest lopen, was het echter gedaan met het goede gevoel. Een licht stijgende baan en harde tegenwind speelden daarin mee. Gelukkig kon ik na 4,8 km de volgende loper doen starten. Na een beetje rust ben ik uiteindelijk nog verder gelopen richting finish. Zo was het een vlotte duurloop en een goede training.
Uiteindelijk is ons team mooi 7e geworden in de einduitslag van de estafette in een tijd van 2.58.51. Nu komende weken probeer ik stilletjes aan op te bouwen richting winter. Met 11 oktober nog een controle bij de sportarts hoop ik dat alles in orde is om de echte voorbereiding te starten.
21-09-2019 Winst te Mollem op de 5,1 km
Vandaag stond er een 5 km op de planning te Mollem. Ik hoopte om op een goed gevoel de 5 km te kunnen lopen, maar de warmte was toch een extra uitdaging. In de opwarming voelden mijn benen toch wat zwaar aan, wat waarschijnlijk lag aan de toch hoge temperatuur die boven de 25 graden ging. Aan de start stond ik goed van voor en ik heb me de eerste kilometer in het groepje van Astrid gezet die de 15km liep. Echter vanaf het moment dat we op het grind een klein heuveltje voorgeschoteld kregen voelde ik dat het er voor vandaag niet in zat. Op dat moment heb ik besloten om op eigen gevoel verder te lopen. De winst voor de 5 km was op dat moment al veilig en het was dan ook niet nodig om over mijn eigen grenzen te gaan. Met een heuvelachtig parcours en door de velden heb ik dan toch wat kunnen genieten van de mooie omgeving. Enkel de laatste beklimming was toch nog wat zwaar. Uiteindelijk heb ik wel met een redelijk gevoel kunnen finishen als eerste vrouw op de 5km en zo was de dag toch geslaagd. Nu hopen dat het betere gevoel terug komt en ik met een goed gevoel de voorbereiding richting winter kan starten.
14-09-2019 Winst op de 9,8 km te Appels
Na een half dagje werken stond er deze middag nog een stratenloop op de planning te Appels. Gezien ik de 6km niet zou kunnen halen, tenzij ik me enorm zou haasten heb ik er voor gekozen om de 9,8 km mee te lopen. Met temperaturen rond de 24 a 25 graden zou het warm zijn, maar er zou gelukkig genoeg bevoorrading zijn. Tijdens het inlopen was Glen al vertrokken voor de 6km, die hij op een mooie 3e plaats kon finishen. Om 15.15 werd de start gegeven voor de 10 en de 15km. Met een vlotte start wou ik me toch al verzekeren van een mooie voorsprong. Ik wilde wel binnen comfortzone blijven, maar als er podium voorzien is, dan strijd ik wel voor de 1e plaats. Na een iets te snelle 1e km heb ik toch mijn tempo wat getemperd, gezien ik wist dat ik dat tempo geen 10km zou volhouden, maar de kilometers nadien kon ik toch een constant tempo draaien. Het stuk langs de Schelde was wel een lang stuk, maar ik kon wel een fijn tempo vinden. Na 5km was er een keerpunt en kon ik zien dat ik toch wel wat voorsprong had op de 2e en 3e vrouw, maar dat dit ook geen extreem grote voorsprong was, wat betekende dat ik toch moest proberen mijn tempo vol te houden. Op kilometer 7 a 8 begon ik het wat moeilijker te krijgen. We draaiden terug van de Schelde voor nog een stuk door de velden, maar dit leek toch nog langer dan gedacht. Op 9 km wist ik dat het niet al te ver meer was en kon ik in een tijd van 38.49 de 9.8 km winnen.
Moe, maar voldaan. Een drukke dag, maar de organisatie van de Appelrun was perfect. En ook de bevoorrading onderweg en bij aankomst was tip top in orde.
Moe, maar voldaan. Een drukke dag, maar de organisatie van de Appelrun was perfect. En ook de bevoorrading onderweg en bij aankomst was tip top in orde.
08-09-2019 Molenloop Malderen
Normaal was het voorzien om vandaag het BK-estafetten te lopen, maar wegens omstandigheden is er gisteren besloten dit niet deel te nemen. Achteraf misschien wel beter, gezien ik afgelopen week wat ziek was, maar wel jammer. In plaats daarvan heb ik meegelopen in de Molenloop Malderen. Het zou een mooie zonnige dag worden. Niet te warm, niet te koud. Samen met Glen was ik van plan om wel vlot te lopen, maar nog binnen comfortzone, gezien er op de Molenloop geen podium voorzien is. Glen besloot de 15km mee te lopen en ik de 12km. 4 rondjes door de velden van elk 3km. Na 4 rondjes kon ik nog finishen in een mooie tijd en was ik achteraf naast 1e vrouw ook 1e van iedereen op de 12km. Glen moest op dat moment nog 1 rondje lopen. Aan het einde van de dag kon ik dan nog met een tombola prijs naar huis. Een fijne, gezellige dag met veel sfeer.
01-09-2019 8e plaats in de finale van het Belgisch Kampioenschap met een nog snellere tijd
Vandaag waren de weersomstandigheden vele malen beter dan gisteren. Nu was het alleen hopen dat ik voldoende hersteld zou zijn na de wedstrijd van gisteren. Vanochtend was het gevoel echter niet al te goed. Mijn benen voelden oké, maar mijn maag stribbelde tegen. Ondanks dat heb ik geprobeerd de rust te vinden en toch wat energie binnen te krijgen.
We waren gelukkig vrij vroeg in Brussel, zodat ik gerust nog wat wedstrijden kon volgen. Na de 5000m bij de vrouwen was het tijd om op te warmen. Met een koelere temperatuur was het veel fijner dan gisteren om op te warmen en zo kon ik op de buitenpiste al wat stretchen en loopoefeningen doen. Mijn maag en darmen waren nog niet helemaal goed, maar hopelijk goed genoeg om een wedstrijd te volbrengen. Mooi op tijd kon ik me dan aanmelden bij de oproepkamer, waar ik mijn spikes aan kon trekken en nog wat versnellingen doen. We stonden echter nog vrij lang op de piste te wachten totdat iedereen op de 3000m Steeple bij de mannen was gefinisht. Daarna mochten we ons dan opmaken aan de start. Met een 9e tijd stond ik mooi in het midden aan de buitenzijde. Voor mij ideaal, gezien ik het helemaal niets vind om in de binnenbaan te starten en van waar ik stond kon ik fijn starten. Na het startschot was ik vrij vlot weg. Voor het eerst dit jaar een start zonder geduw en getrek, waar ik mooi na 60-80m mijn plaatsje kon vinden in de binnenbaan. Van het begin wist ik meteen dat het een snelle wedstrijd zou worden en ik heb me dan ook op de juiste plaats in het deelnemersveld gezet. Met een doorkomst van 52 seconden op 300m was het inderdaad snel en dat bewees ook de tijd op de 500m met een tijd van 1.28/1.29. Na 500m was de kopgroep weg, maar kon ik me mooi plaatsen in het groepje daarachter met Katrijn vande Riviere en Axana Schaverbeke. Met een doorkomst van 3.03 op 1000m zat ik perfect op schema voor een goede tijd. De laatste 400m dacht ik dat er nog wat over was, maar durfde ik niet echt meer te versnellen, omdat het tempo al vrij hoog lag en ik heb me dan in het groepje gehouden. Met nog 100m te gaan, wou ik versnellen, maar dat lukte precies niet meer. De verzuring was er toch ineens gekomen en spijtig genoeg kon ik de atleten voor mij dan niet meer volgen. Ik viel niet stil, maar kon ook niet versnellen. Op de laatste 100m ben ik dan toch nog 3 seconden verloren op Katrijn en Axana, maar kon ik wel in een voor mij super goede tijd van 4.35.13 finishen als 8e van de 13 atleten. Doel dit jaar was een tijd onder de 4.37 op 1500m en een plaats in de finale van het Belgisch Kampioenschap. En dat is glansrijk geslaagd. Helaas heb ik me deze avond na de wedstrijd wel wat ziek gevoeld, maar ik kan toch terugblikken op een geslaagd weekend. Nu proberen zo goed mogelijk te herstellen. Na een paar weekjes rust zal ik dan als alles meezit met nieuwe energie het winterseizoen starten.
We waren gelukkig vrij vroeg in Brussel, zodat ik gerust nog wat wedstrijden kon volgen. Na de 5000m bij de vrouwen was het tijd om op te warmen. Met een koelere temperatuur was het veel fijner dan gisteren om op te warmen en zo kon ik op de buitenpiste al wat stretchen en loopoefeningen doen. Mijn maag en darmen waren nog niet helemaal goed, maar hopelijk goed genoeg om een wedstrijd te volbrengen. Mooi op tijd kon ik me dan aanmelden bij de oproepkamer, waar ik mijn spikes aan kon trekken en nog wat versnellingen doen. We stonden echter nog vrij lang op de piste te wachten totdat iedereen op de 3000m Steeple bij de mannen was gefinisht. Daarna mochten we ons dan opmaken aan de start. Met een 9e tijd stond ik mooi in het midden aan de buitenzijde. Voor mij ideaal, gezien ik het helemaal niets vind om in de binnenbaan te starten en van waar ik stond kon ik fijn starten. Na het startschot was ik vrij vlot weg. Voor het eerst dit jaar een start zonder geduw en getrek, waar ik mooi na 60-80m mijn plaatsje kon vinden in de binnenbaan. Van het begin wist ik meteen dat het een snelle wedstrijd zou worden en ik heb me dan ook op de juiste plaats in het deelnemersveld gezet. Met een doorkomst van 52 seconden op 300m was het inderdaad snel en dat bewees ook de tijd op de 500m met een tijd van 1.28/1.29. Na 500m was de kopgroep weg, maar kon ik me mooi plaatsen in het groepje daarachter met Katrijn vande Riviere en Axana Schaverbeke. Met een doorkomst van 3.03 op 1000m zat ik perfect op schema voor een goede tijd. De laatste 400m dacht ik dat er nog wat over was, maar durfde ik niet echt meer te versnellen, omdat het tempo al vrij hoog lag en ik heb me dan in het groepje gehouden. Met nog 100m te gaan, wou ik versnellen, maar dat lukte precies niet meer. De verzuring was er toch ineens gekomen en spijtig genoeg kon ik de atleten voor mij dan niet meer volgen. Ik viel niet stil, maar kon ook niet versnellen. Op de laatste 100m ben ik dan toch nog 3 seconden verloren op Katrijn en Axana, maar kon ik wel in een voor mij super goede tijd van 4.35.13 finishen als 8e van de 13 atleten. Doel dit jaar was een tijd onder de 4.37 op 1500m en een plaats in de finale van het Belgisch Kampioenschap. En dat is glansrijk geslaagd. Helaas heb ik me deze avond na de wedstrijd wel wat ziek gevoeld, maar ik kan toch terugblikken op een geslaagd weekend. Nu proberen zo goed mogelijk te herstellen. Na een paar weekjes rust zal ik dan als alles meezit met nieuwe energie het winterseizoen starten.
31-08-2019 Met een PR als 9e naar de finale van het Belgisch Kampioenschap
Met een tijd van 4.41.00 stond ik als 17e ingeschreven voor het Belgisch Kampioenschap 1500m. Hoewel ik wist dat maar 12 atleten zich konden plaatsen voor de finale, leek het me toch niet onmogelijk. Net zoals vorige week tijdens het PK estafette was het vandaag terug een hele warme dag met temperaturen rond de 30 graden en een hoge luchtvochtigheid. Gelukkig was het boven in het Koning Boudewijn stadion nog te doen qua temperatuur en ik heb me dan ook zo lang mogelijk in de koelte gehouden. Voor de opwarming heb ik me dan ook gedeisd gehouden. Enkel het lopen in de zon op de buitenpiste en de loopoefeningen en het stretchen heb ik boven aan het Koning Boudewijnstadion gedaan. In een iets koelere omgeving. Om 17.30 heb ik me beneden aangemeld in de oproepkamer, zodat ik me in alle rust kon voorbereiden op de wedstrijd. Spikes aan en nadien nog wat versnellingen. Om 17.45 mocht ik dan in de eerste reeks starten van de 1500m. Hoe de wedstrijd gelopen zou worden, was nog een verassing. Met een te verwachten start van 54/55 seconden op 300m en een doorkomst van 1.33 op 500m was er niet al te rap gestart. Ook de 2e ronde viel het tempo wat stil. Ik kon echter mooi in de kopgroep van 6 blijven zitten en zou dan wel zien wat er zou gebeuren. Vanaf de 3e ronde werd er dan terug progressief versneld, waarmee we dan toch uiteindelijk nog op 3.07 doorkwamen op de 1000m. Tot 200m voor de finish heb ik me dan nog aan de kopgroep kunnen hangen, maar vanaf dan was het precies op. De verzuring begon op te treden en een laatste moeilijke 200m was gestart. Ik wist dat het achter mij gedaan was, maar ik wist ook dat een goede tijd belangrijk zou zijn om mij te plaatsen voor de finale. Dus het was de laatste 200m doorbijten tot het einde. Ik kwam zo als 6e over de finish in een tijd van 4.38.08. Bijna 3 seconden af van mijn seizoensbeste en een persoonlijk record. Nu was het afwachten wat er in de tweede reeks gelopen zou worden, maar uiteindelijk was mijn tijd goed voor een 9e tijd. Zo kon ik mij plaatsen bij de beste 13 atleten voor de finale van morgen. Na de wedstrijd was er echter van genieten nog geen sprake, gezien ik toch wel diep gegaan was en bijgevolg heel veel hoofdpijn had, maar gelukkig is dit weggetrokken en kon ik toch nog wat loslopen om de verzuring uit mijn benen te lopen. Nu hopen op een goede finaledag.
25-08-2019 Brons op PK-estafette 4x800m
Deze middag stond ik samen met Delphine, Riet en Amber aan de start van het provinciaal kampioenschap 4x800m estafette. Het beloofde vandaag een hele warme dag te worden met temperaturen boven de 30 graden en dat was te merken. De opwarming konden we gelukkig lopen in het park in Deinze, maar desondanks bleven het te hoge temperaturen voor te lopen. Om 15.15 stonden we dan ook in de felle zon te wachten om te mogen starten. Delphine mocht de spits afbijten en was goed vertrokken. Ze kon de stok aan Riet doorgeven in positie 3. Riet kon vervolgens toelopen op de eerste 2 atleten en kon de stok aan mij doorgeven in 2e positie. Als 3e loopster probeerde ik toe te lopen op de atleet voor mij, maar dit bleek toch niet gemakkelijk te zijn. In de 2e ronde geraakte ik er iets dichter op, maar toen ze de laatste 150m versnelde leek het toch niet te lukken om er naartoe te lopen. Het was precies of ik in de laatste ronde verlamd was door de warmte. Desondanks kon ik de stok aan Amber doorgeven in 2e positie. Amber leek goed op weg om de 2e positie te behouden, maar een atleet van Rieme kwam vervolgens dichter en in de laatste 300m is ze terrein verloren. Zo finishten we als 3e in een tijd van 9.17.60. Zelf was ik tevreden met een individuele tijd rond de 2.17 op 800m. Een goede prikkel voor volgende week het Belgisch Kampioenschap 1500m en we gingen naar huis met een mooie bronzen medaille.
17-08-2019 Flanders Cup Kessel-Lo goede wedstrijdprikkel, maar geen verhoopt resultaat
Deze avond stond ik aan de start van mijn 2e 1500m dit seizoen. Het plan was om een tijd onder de 4.40 te lopen richting de 4.35, maar dit plan is helaas mislukt. Ik startte in reeks B en al voor de start wist ik dat er maar gehaast zou worden richting een tijd van 4.45, wat voor mij te traag zou zijn. Daarnaast begon het 5 minuten voor de start goed te regenen en de wedstrijd zou dan ook volledig in de regen zijn. Na een iets minder goede start, waar ik zo mijn plaats niet vond kon ik na 100m toch aansluiten van voor. De doorkomst na 300m was echter te traag naar mijn goesting. 56 seconden, waar ik zeker 54 had willen doorkomen. Na 400m heb ik dan ook besloten de wedstrijd open te trekken en de haas niet meer te volgen, waardoor ik toch nog kon doorkomen in 1.33 op 500. Weliswaar niet wat ik voor ogen had, maar het kon nog. Een 2e 500m kreeg ik dan achter mij nog iemand mee, die goed kon volgen en die gelukkig over kon nemen tussen de 900 en 1000m. De 1000m doorkomst was gelukkig sneller dan in Ninove met 3.08, maar in tegenstelling tot Ninove had ik geen energie meer over. Nog voor de bel klonk voelde ik de verzuring in mijn lichaam kruipen. Het tempo heb ik nog 250m kunnen doortrekken, maar op 150m voor het einde was het op. Ik kon de atleet voor mij niet meer volgen en een laatste versnelling zat er niet meer in. Met een tijd van 4.43.00 was ik 2e in de reeks. Helaas met een veel vermoeider en slechter gevoel dan in Ninove. Nu proberen te herstellen van deze inspanning. Een weekje trainen en dan volgende week zondag het PK 4x800m. Een laatste prikkel richting het BK.
03-08-2019 Flanders Cup Ninove een goede test richting einde seizoen
Voor het eerst dit seizoen stond ik aan de start van een 1500m. Na een goede trainingsweek op Texel en een rustige week nadien, kon ik fris aan de start verschijnen van de Flanders Cup te Ninove. Weliswaar zonder specifieke training in de benen, maar met het vertrouwen dat het wel goed zou komen. Het waren de ideale weersomstandigheden. Weinig tot geen wind en niet al te warm. De start verliep echter met een iets minder goed gevoel. Een opener van 73 seconden op 400m voelde rapper aan dan zou moeten. En de aansluiting met de kopgroep durfde ik dan ook niet te maken. Door het tempo iets te laten zakken geraakte ik terug in comfortzone, maar daardoor was de doorkomst op 1000m iets te traag naar mijn goesting. Een tijd van 3.10. Op dat moment kon ik echter wel nog een beetje versnellen en kon ik nog 2 atleten inhalen. Zo finishte ik als 3e in een tijd van 4.41.00. Een goede tijd om terug te beginnen na een lange periode zonder wedstrijden. Vanaf volgende week starten terug de specifieke trainingen en hopelijk kan ik op de Flanders Cup te Kessel-Lo een nog betere 1500m lopen. Voor nu is het belangrijkste dat ik weer terug ben en dat ik een tijd heb staan voor het Belgisch Kampioenschap later deze maand.
30-07-2019 Vakantie/trainingsstage Texel ideaal om terug wat conditie op te bouwen
Maandag 22-07
Samen met Glen, Niels en David zijn we deze ochtend met de auto naar Texel vertrokken. Na een relatief vlotte reis hebben we juist met de boot van half 2 's middags mee kunnen varen richting eiland. Daar aangekomen zijn we richting strand gereden om van daaruit een rustig herstelloopje aan te vatten. Een rondje om en door Den Hoorn en door de duinen. Nadien konden we dan direct doorrijden naar ons verblijf Bosch en Zee. Om wat af te koelen hebben we besloten eerst een duik in het zwembad te nemen om later op de dag dan boodschappen te halen bij de Jumbo. Ons eerste avondje hebben we vervolgens afgesloten met een goede pizza bij pizzeria Bella Italia in de Koog.
Samen met Glen, Niels en David zijn we deze ochtend met de auto naar Texel vertrokken. Na een relatief vlotte reis hebben we juist met de boot van half 2 's middags mee kunnen varen richting eiland. Daar aangekomen zijn we richting strand gereden om van daaruit een rustig herstelloopje aan te vatten. Een rondje om en door Den Hoorn en door de duinen. Nadien konden we dan direct doorrijden naar ons verblijf Bosch en Zee. Om wat af te koelen hebben we besloten eerst een duik in het zwembad te nemen om later op de dag dan boodschappen te halen bij de Jumbo. Ons eerste avondje hebben we vervolgens afgesloten met een goede pizza bij pizzeria Bella Italia in de Koog.
Dinsdag 23-07
Na een nachtje goed slapen zijn we deze ochtend vertrokken richting het noorden van het eiland om vandaar onze looptraining aan te vatten. Met een opwarming van 4km over het mulle zand en nadien een stevige T2 training door de duinpaadjes was het toch al een stevig begin van de week. Ondanks dat het al vrij warm was ging het me eigenlijk nog vrij goed af en was het ook fijn om in de natuur te lopen. Gedurende de middag hebben we wat ontspannen en in het zwembad afkoeling gezocht. 's Avonds hebben we dan nog een herstelloopje gedaan doorheen de bossen en de duinen om daarna dan in de Koog uit eten te gaan. Een tweede dagje zat er daarmee al weer op.
Na een nachtje goed slapen zijn we deze ochtend vertrokken richting het noorden van het eiland om vandaar onze looptraining aan te vatten. Met een opwarming van 4km over het mulle zand en nadien een stevige T2 training door de duinpaadjes was het toch al een stevig begin van de week. Ondanks dat het al vrij warm was ging het me eigenlijk nog vrij goed af en was het ook fijn om in de natuur te lopen. Gedurende de middag hebben we wat ontspannen en in het zwembad afkoeling gezocht. 's Avonds hebben we dan nog een herstelloopje gedaan doorheen de bossen en de duinen om daarna dan in de Koog uit eten te gaan. Een tweede dagje zat er daarmee al weer op.
Woensdag 24-07
Na een rustige herstelloop in de ochtend hebben we deze middag zelf gekookt. De rest van de middag hebben we wat ontspannen en ben ik samen met David doorheen de Slufter, een natuurgebied gewandeld. Vroeg in de avond zijn we dan richting strandpaal 28 gereden waar om half 8 de Strandloop zou starten. Gelukkig waren het ideale omstandigheden. Eb, oftewel, relatief hard zand en niet al te warm. Enkel de wind was een tegenstander. Niels, David en Glen hebben gekozen voor een vlotte 4km, terwijl ik ben gestart op de 8km. Ik startte gelijk met de rest, maar eerst 2 km de andere richting op tot aan de vlag. In eerste instantie tegen de wind in, om daarna 4 km de andere richting op de lopen met de wind mee. Tot aan 6km had ik een echt goed gevoel. Een fijn tempo, niet te zwaar en toch vlot. Totdat ik de laatste 2km nog tegen de wind in terug moest keren. Toen begon ik te voelen, dat het toch relatief zwaar was. Al met al ben ik wel met een heel goed gevoel de strandloop gefinisht als eerste vrouw en ook als eerste van alle deelnemers op de 8 km. Niels heeft vlot de 4km strandloop gewonnen, Glen was 2e en David 3e.
Na een rustige herstelloop in de ochtend hebben we deze middag zelf gekookt. De rest van de middag hebben we wat ontspannen en ben ik samen met David doorheen de Slufter, een natuurgebied gewandeld. Vroeg in de avond zijn we dan richting strandpaal 28 gereden waar om half 8 de Strandloop zou starten. Gelukkig waren het ideale omstandigheden. Eb, oftewel, relatief hard zand en niet al te warm. Enkel de wind was een tegenstander. Niels, David en Glen hebben gekozen voor een vlotte 4km, terwijl ik ben gestart op de 8km. Ik startte gelijk met de rest, maar eerst 2 km de andere richting op tot aan de vlag. In eerste instantie tegen de wind in, om daarna 4 km de andere richting op de lopen met de wind mee. Tot aan 6km had ik een echt goed gevoel. Een fijn tempo, niet te zwaar en toch vlot. Totdat ik de laatste 2km nog tegen de wind in terug moest keren. Toen begon ik te voelen, dat het toch relatief zwaar was. Al met al ben ik wel met een heel goed gevoel de strandloop gefinisht als eerste vrouw en ook als eerste van alle deelnemers op de 8 km. Niels heeft vlot de 4km strandloop gewonnen, Glen was 2e en David 3e.
Donderdag 25-07
Vandaag geen looptrainingen op de planning maar een dagje fietsen op Vlieland. De boot richting Vlieland vertrok om 9.30, waarna we om 10u met de Vliehors expres een afstand van circa 12 km hebben overbrugt, vooraleer we bij het Posthuys waren, de start van onze verkenningstocht over Vlieland. We zijn eerst naar Oost-Vlieland gereden. Het enige dorp op het eiland, waar we eerst iets zijn gaan drinken. Daarna zijn we richting haven gefietst, het noorden van Vlieland en de vuurtoren. Daarna was het al rap middag en was het tijd om iets te gaan eten in het dorp. Via de duinen zijn we dan uiteindelijk terug gefietst naar het Posthuys, waar we om 16u terug vertrokken met de Vliehors expres en daarna per boot terug naar Texel. 's avonds hebben we dan terug in de Koog iets gegeten.
Vandaag geen looptrainingen op de planning maar een dagje fietsen op Vlieland. De boot richting Vlieland vertrok om 9.30, waarna we om 10u met de Vliehors expres een afstand van circa 12 km hebben overbrugt, vooraleer we bij het Posthuys waren, de start van onze verkenningstocht over Vlieland. We zijn eerst naar Oost-Vlieland gereden. Het enige dorp op het eiland, waar we eerst iets zijn gaan drinken. Daarna zijn we richting haven gefietst, het noorden van Vlieland en de vuurtoren. Daarna was het al rap middag en was het tijd om iets te gaan eten in het dorp. Via de duinen zijn we dan uiteindelijk terug gefietst naar het Posthuys, waar we om 16u terug vertrokken met de Vliehors expres en daarna per boot terug naar Texel. 's avonds hebben we dan terug in de Koog iets gegeten.
Vrijdag 26-07
Vandaag begon als een vrij warme dag. De warmste van de hele week, waardoor we vandaag enkel en alleen wat herstelloopjes hadden gepland. De rest van de dag hebben we afkoeling gezocht in het zwembad en hebben we wat gerust.
Vandaag begon als een vrij warme dag. De warmste van de hele week, waardoor we vandaag enkel en alleen wat herstelloopjes hadden gepland. De rest van de dag hebben we afkoeling gezocht in het zwembad en hebben we wat gerust.
Zaterdag 27-07
Na een training 's ochtends in het bos zijn we deze middag naar Ecomare geweest, een zeehondenopvang op Texel. Zeker de moeite waard. Naast een museum en een aquarium konden we buiten de zeehonden, ringelrobben en bruinvissen bewonderen. Ook de kleine zeehonden die opgevangen werden om te herstellen konden we eventjes zien. De rest van de middag was het dan wederom wat afkoeling zoeken in het zwembad, wat ontspannen en 's avonds nog een herstelloop via de duinen. In de avond zijn we dan nog naar de Cocksdorp gereden om daar iets te gaan eten. Tijdens de strandloop hadden we namelijk een waardebon gewonnen voor een restaurant in de Cocksdorp.
Na een training 's ochtends in het bos zijn we deze middag naar Ecomare geweest, een zeehondenopvang op Texel. Zeker de moeite waard. Naast een museum en een aquarium konden we buiten de zeehonden, ringelrobben en bruinvissen bewonderen. Ook de kleine zeehonden die opgevangen werden om te herstellen konden we eventjes zien. De rest van de middag was het dan wederom wat afkoeling zoeken in het zwembad, wat ontspannen en 's avonds nog een herstelloop via de duinen. In de avond zijn we dan nog naar de Cocksdorp gereden om daar iets te gaan eten. Tijdens de strandloop hadden we namelijk een waardebon gewonnen voor een restaurant in de Cocksdorp.
Zondag 28-07
Na een training 's ochtends in de bossen zijn we die middag een ijsje gaan eten bij ijsboerderij Labora Ook zijn we nog eens langs natuurgebied de Muy gepasseerd. 's Avonds hebben we dan nog een laatste herstelloopje gedaan over het strand en zijn we nog een laatste keer gaan eten in De Koog.
Na een training 's ochtends in de bossen zijn we die middag een ijsje gaan eten bij ijsboerderij Labora Ook zijn we nog eens langs natuurgebied de Muy gepasseerd. 's Avonds hebben we dan nog een laatste herstelloopje gedaan over het strand en zijn we nog een laatste keer gaan eten in De Koog.
Maandag 29-07
Vandaag is dan onze laatste dag op het eiland. Gisteren hadden we al alles ingepakt en deze ochtend waren we dan ook mooi op tijd om uit te checken. De laatste dag hebben we namelijk een zeehondentocht gereserveerd. Om kwart na 10 stonden we dan ook al in Oudeschild, waar de boot om half 11 zou vertrekken. Met hoge snelheid iets meer dan een half uur varen richting een zandplaat, waar we de zeehonden konden bewonderen. De boot: De Vrijheid kon ook vrij dichtbij de zeehonden geraken, waardoor we mooie foto's konden nemen. Daarna zijn we terug gevaren met hoge snelheid. Anderhalf uur vertoefd op de waddenzee. 's Middags hebben we dan iets kleins gegeten in Oudeschild. Kibbeling, waarna we richting boot zijn gereden. Nog een half uurtje in Den Horn gewacht en toen mochten we met de boot van 14u terug, waarna een lange reis terug naar België werd aangevat. Helaas het einde van een fijne vakantie op Texel.
Vandaag is dan onze laatste dag op het eiland. Gisteren hadden we al alles ingepakt en deze ochtend waren we dan ook mooi op tijd om uit te checken. De laatste dag hebben we namelijk een zeehondentocht gereserveerd. Om kwart na 10 stonden we dan ook al in Oudeschild, waar de boot om half 11 zou vertrekken. Met hoge snelheid iets meer dan een half uur varen richting een zandplaat, waar we de zeehonden konden bewonderen. De boot: De Vrijheid kon ook vrij dichtbij de zeehonden geraken, waardoor we mooie foto's konden nemen. Daarna zijn we terug gevaren met hoge snelheid. Anderhalf uur vertoefd op de waddenzee. 's Middags hebben we dan iets kleins gegeten in Oudeschild. Kibbeling, waarna we richting boot zijn gereden. Nog een half uurtje in Den Horn gewacht en toen mochten we met de boot van 14u terug, waarna een lange reis terug naar België werd aangevat. Helaas het einde van een fijne vakantie op Texel.
17-07-2019 Onverwacht PR op de 1000m te Dilbeek
Vandaag ben ik toch aan de start verschenen van de 1000m te Dilbeek. Deze wedstrijd had ik al lange tijd op mijn planning staan en ik wou hem niet graag laten schieten. Het advies was wel om een maand lang enkel en alleen maar wat duurlopen en herstellopen te doen, maar ja, ik voelde me vandaag en de afgelopen dagen vrij goed en ik heb het er op gewaagd. Echter wel met het gedacht, dat als ik het zou lopen, ik daarvoor dan wel voor en na de wedstrijd een rustdag neem en het ook de dagen daarna wat rustiger aan ga doen, zodat ik toch nog wel mijn herstel heb. Het ergste wat er zou kunnen gebeuren was dat ik een paar dagen meer vermoeid zou zijn, gezien ik de laatste tijd merk dat ik goede en slechte dagen heb, en die slechte dagen er wel vaak zijn, nadat ik iets teveel heb gedaan. Het zou alleszins afwachten zijn wat een 1000m zou geven, na 2 weken zonder intensieve trainingen.
Met mijn tijd, stond ik in ieder geval in de eerste snelle reeks, waar het startschot om 20.30 gegeven werd. Aangezien ik niet goed durfde te vertrekken in de kopgroep waar er gehaast zou worden voor 2.50, heb ik me veiligheidshalve in de groep gezet. Aan de ene kant verstandig, aan de andere kant merkte ik dat ik me ingesloten had. Met een eerste 200m in 36 seconden en een doorkomt op 600m na 1.49, was dit niet een al te rap begin en ik voelde na 500m dat er toch wat meer in de benen zat dan ik had gedacht. Het was echter moeilijk om het juiste moment te vinden om de groep waar ik ingesloten zat in te halen. Op nog een ronde voor het einde ben ik gestart aan mijn inhaalslag, waarna ik merkte dat de eerste 3 toch al verder zaten dan ik dacht. Met een laatste ronde in 69 sec heb ik er wel nog een mooie wedstrijd van kunnen maken en heb ik geheel onverwacht mijn PR gelopen van 2.58.81. Met een 4e plaats en een tijd onder de 3 minuten kan ik zeker tevreden zijn. Ik had niet gedacht dat ik dat op dit moment zou kunnen. Nu een paar dagen rustig aan en vanaf maandag trekken we op vakantie naar Texel.
Met mijn tijd, stond ik in ieder geval in de eerste snelle reeks, waar het startschot om 20.30 gegeven werd. Aangezien ik niet goed durfde te vertrekken in de kopgroep waar er gehaast zou worden voor 2.50, heb ik me veiligheidshalve in de groep gezet. Aan de ene kant verstandig, aan de andere kant merkte ik dat ik me ingesloten had. Met een eerste 200m in 36 seconden en een doorkomt op 600m na 1.49, was dit niet een al te rap begin en ik voelde na 500m dat er toch wat meer in de benen zat dan ik had gedacht. Het was echter moeilijk om het juiste moment te vinden om de groep waar ik ingesloten zat in te halen. Op nog een ronde voor het einde ben ik gestart aan mijn inhaalslag, waarna ik merkte dat de eerste 3 toch al verder zaten dan ik dacht. Met een laatste ronde in 69 sec heb ik er wel nog een mooie wedstrijd van kunnen maken en heb ik geheel onverwacht mijn PR gelopen van 2.58.81. Met een 4e plaats en een tijd onder de 3 minuten kan ik zeker tevreden zijn. Ik had niet gedacht dat ik dat op dit moment zou kunnen. Nu een paar dagen rustig aan en vanaf maandag trekken we op vakantie naar Texel.
16-07-2019 Vermoeidheid speelt parten in opbouw richting wedstrijden
Na het KVV zijn we verder gaan zoeken naar de oorzaak van het plots niet meer kunnen presteren en de extreme vermoeidheid. Een eerste bloedanalyse bracht niets op, maar de sportarts heeft een 2e bloedanalyse laten uitvoeren op andere waardes, waaruit bleek dat mijn bijnieren (cortisol/DHEA) uit balans waren. Een latere speekselanalyse waar ik 2 weken op moest wachten gaf meer duidelijkheid. Op dat moment was ik echter al een paar weken aan het sukkelen, waarbij elke training meer moeite kostte dan voorheen. Echter de 2 weken voordat ik het resultaat van de speekselanalyse had, voelde ik me terug wel iets beter, waardoor ik terug een paar intensievere trainingen heb afgewerkt, maar dit was blijkbaar toch nog iets te vroeg. Uit de resultaten bleek dat ik in de fase zat tussen functionele/niet-functionele overtraining. Het verdict was dan ook het volgende. Een maand lang enkel en alleen maar herstellopen en duurlopen, waarvan de eerste week niet verder dan 6 a 7km en alle wedstrijden, die ik ook maar op de planning had staan zouden moeten worden geschrapt, waardoor ik hopelijk begin augustus weer terug kan opbouwen met trainingen om hopelijk tegen het einde van augustus klaar te zijn voor het belgisch kampioenschap 1500m. Een gemakkelijke weg gaat het op dit moment niet zijn, maar ik blijf er op vertrouwen dat het uiteindelijk wel goed komt en ik op een paar weken tijd wedstrijdfit ben. Begin volgende week vertrekken we voor een weekje op vakantie naar Texel, waar ik hoop toch wat meer kilometers te draaien en wat te kunnen ontspannen om er nadien weer tegenaan te kunnen. Helaas blijft het nog altijd wachten op toestemming van de sportarts eind juli of ik effectief begin augustus terug mag starten met intensievere trainingen. Het kan echter wel zijn dat ik 17 juli besluit de 1000m van Dilbeek te lopen zonder effectieve training om het daarna terug weer iets rustiger aan te doen.
Ook al loopt het niet, dan loopt het toch , alleen niet zoals jij het wil.
30-05-2019 Wegens gezondheidsklachten 5000m op het KVV niet kunnen finishen
Afgelopen week kreeg ik ineens te kampen met overal huiduitslag, die begon op mijn romp en nadien uitbreidde richting de rest van mijn lichaam. Al een paar dagen daarvoor draaide het op trainingen ook niet zoals gehoopt. Echt ziek voelde ik me niet, maar wel heel erg moe en de pilletjes die ik moest nemen voor de jeuk hielpen daar niet echt in mee. Toch hoopte ik vandaag mijn 5000m op het Vlaams Kampioenschap te kunnen finishen, maar het gevoel was al van in begin slecht. Al van voor ik startte had ik lichtjes pijn in mijn middenrif en mijn benen voelden niet 100%. Toch ben ik gestart aan het tempo wat ik voor ogen had. Een tempo rond de 3.30 de kilometer. Na een rommelige start kon ik wel aansluiten van voor, maar een fijn tempo en ontspanning waren verre van aanwezig. De eerste kilometer kwam ik dan ook veel moeizamer door dan anderhalve week terug op de BVV, terwijl het tempo 2 seconden trager lag. 3.28. Ik voelde dat de groep versnelde, maar mijn eigen tempo kon ik precies niet verhogen en nog voor 2km moest ik de groep lossen. Mijn doorkomst daar was nog relatief op schema 6.58, maar daarna ging het verder bergafwaarts. Ik kreeg mijn benen niet meer rond en ronde per ronde voelde ik dat het meer en meer moeite kostte om te lopen. Met een doorkomst van 10.50 op 3000m, wist ik dat het eigenlijk geen zin meer had, maar ik wilde toch nog finishen. In de kilometer daarop begon ik echter steken te krijgen in mijn middenrif, waardoor ik eigenlijk met moeite nog kon lopen. Op 4000m heb ik dan samen met mijn trainer Bart besloten om uit de wedstrijd te stappen om nog erger te voorkomen. Nu is het zaak om zo snel mogelijk de oorzaak te achterhalen. Voor nu zal het een paar dagen rust zijn en hopelijk daarna op een rustige manier terug opbouwen. De 5000m laat ik dan voorlopig voor wat het is en de rest van het seizoen zal de focus terug op het kortere werk liggen.
18-05-2019 Met AC Lebbeke stand gehouden in Ere-Val
Tijdens de Beker van Vlaanderen in de Ere-Val mocht ik voor AC Lebbeke aantreden op de 3000m te Sint-Niklaas. Mijn 2e dit seizoen. Van tevoren had ik stilletjes gehoopt op een snelle wedstrijd waarbij ik een tijd richting de 10 minuten zou kunnen naderen, maar op de BVV is dit natuurlijk niet altijd het geval. De 3000m stond als 1 van de laatste onderdelen op het programma en ik wist dat ik toch wat punten zou moeten sprokkelen wilde de club standhouden in Ere-Val.
Om 16u stond ik dan aan de start van de 3000m. Al van in het begin voelde ik dat het een vrij tactische wedstrijd zou worden. De eerste ronde heb ik me zelfs wat van achteren gezet na een vrij slechte start om na 300m toch mijn plaatsje voorin te bemachtigen. De eerste kilometer kwamen we door in 3.26, waardoor ik wist dat we niet aan het lopen waren voor een tijd onder de 10 minuten, maar ik had me goed gepositioneerd en ronde na ronde kon ik gemakkelijk blijven volgen in de kopgroep van 4 met onder andere Jenna Weyns, Goele Truyers en Karolien Smet. Op 500m volgde er een versnelling van Jenna, die ik op dat moment iets te laat zag, waardoor ik wel mee ben versneld, maar er toch een gat ontstond. Dit gat heb ik wel niet meer kunnen dichten, maar de afstand op de andere 2 heb ik wel vergroot, waardoor ik als 2e kon finishen in toch wel een zeer goede tijd van 10.08.65. Niet helemaal de tijd die ik voor ogen had, maar in dit geval toch tevreden. 8 seconden van mijn PR en 2e worden, waardoor deze prestatie 11 punten voor de club opleverde. Uiteindelijk zijn we als club 10e geworden met een zelfde puntentotaal als de 9e, waardoor we in Ere-Val mogen blijven.
Nu is het verder trainen richting het volgende kampioenschap. Het Vlaams Kampioenschap 5000m te Heusden.
Om 16u stond ik dan aan de start van de 3000m. Al van in het begin voelde ik dat het een vrij tactische wedstrijd zou worden. De eerste ronde heb ik me zelfs wat van achteren gezet na een vrij slechte start om na 300m toch mijn plaatsje voorin te bemachtigen. De eerste kilometer kwamen we door in 3.26, waardoor ik wist dat we niet aan het lopen waren voor een tijd onder de 10 minuten, maar ik had me goed gepositioneerd en ronde na ronde kon ik gemakkelijk blijven volgen in de kopgroep van 4 met onder andere Jenna Weyns, Goele Truyers en Karolien Smet. Op 500m volgde er een versnelling van Jenna, die ik op dat moment iets te laat zag, waardoor ik wel mee ben versneld, maar er toch een gat ontstond. Dit gat heb ik wel niet meer kunnen dichten, maar de afstand op de andere 2 heb ik wel vergroot, waardoor ik als 2e kon finishen in toch wel een zeer goede tijd van 10.08.65. Niet helemaal de tijd die ik voor ogen had, maar in dit geval toch tevreden. 8 seconden van mijn PR en 2e worden, waardoor deze prestatie 11 punten voor de club opleverde. Uiteindelijk zijn we als club 10e geworden met een zelfde puntentotaal als de 9e, waardoor we in Ere-Val mogen blijven.
Nu is het verder trainen richting het volgende kampioenschap. Het Vlaams Kampioenschap 5000m te Heusden.
12-05-2019 Winst Plantentuinjogging Meise
De week na het PK heb ik helaas een mindere week gekend. De ziektekiemen waren duidelijk nog niet uit mijn lichaam en na het PK heb ik dan ook te kampen gehad met een sinusitis en een maagontsteking. Gezien rust dan de beste optie was, heb ik een paar rustdagen ingelast qua trainingen en heb ik me mentaal op kun laden door een weekendje naar Nederland te gaan naar mijn vriendin en mijn opa en oma. De week nadien heb ik de trainingen gelukkig terug kunnen hernemen en met 2 goede trainingsweken kon ik aan de start verschijnen van de Plantentuinjogging in Meise. De opwarming verliep iets minder, maar dat wil niet altijd veel zeggen. Aan de start zag ik een goede atlete staan, waarvan ik wist, dat ik die best van in het begin al op afstand kon lopen en ik ben dan ook vlot gestart met een kilometer aan 3.30. Daarna zakte het tempo in de plantentuin wel iets, maar ik kon toch een mooi vlot tempo behouden en ik voelde dat de winst al veilig gesteld was. Na een kilometertje of 2 a 3 kon ik dan nog één van de mannen inhalen, waardoor ik als 5e in totaal liep. De eerste 3 kilometer gingen in ieder geval vlot. Daarna werd het parcours toch iets zwaarder dan gedacht, met veel bochten, oneffen terrein, grasstroken en lichte hellingen. Ik had wel de chance dat er een voorfietser bij mij was, want verder liep er niet echt iemand meer in mijn buurt. En ook de supporters onderweg en de muzikale omlijsting, maakten dat het fijn was om door de plantentuin te lopen. Na de plantentuin was het nog een kleine kilometer bergop en die hellingen kon ik nog vlot nemen. Uiteindelijk finishte ik als 1e vrouw en als 5e in totaal in een tijd van 30.35 op 7,6km. Al met al heel tevreden en hopelijk ben ik klaar voor volgende week om een goede 3000m te lopen tijdens de Beker van Vlaanderen
20-04-2019 Provinciale titel Oost-Vlaanderen op de 3000m te Lebbeke
De voorbereiding richting het provinciaal kampioenschap verliep de afgelopen weken vlot, tot ik plots vorige week donderdag te kampen kreeg met een serieuze verkoudheid. Donderdag voelde ik me nog juist goed genoeg voor een training, maar de dagen erop was ik tot niet veel meer in staat, waardoor ik verplicht was een paar dagen rust te nemen. De trainingen kon ik na een paar dagen gelukkig hervatten, maar het hoesten en daardoor slecht slapen maakten dat ik me toch wat vermoeid bleef voelen. Stilletjes aan voelde ik me in de loop van de week ietsje beter. Niet 100%, maar we zouden wel zien wat er op het PK ging gebeuren. De hoge temperaturen boven de 24 graden zouden zomaar voor een verassing kunnen zorgen en normaal gezien kan ik niet goed tegen warmte, maar misschien was het voor mijn verkoudheid zo slecht nog niet.
De opwarming verliep alleszins wat moeizaam in de warmte, maar een opwarming op de Finse piste is natuurlijk niet hetzelfde als een wedstrijd op de piste op spikes. Na een wat chaotische start, waar ik bijna mijn start gemist had en nog snel mijn spikes moest aantrekken, was ik toch redelijk vlot weg in de start. In mijn hoofd had ik echter enkel rekening gehouden met 2 andere goede atletes bij de senioren en het voelde dan ineens toch raar om aan te sluiten in een treintje als 5e atleet. Valerie Rooms had direct een grote voorsprong genomen, maar het leek me verstandiger het tempo te volgen van het groepje waarin Katrijn van de Riviere liep. De eerste kilometer werd dan ook mooi afgewerkt aan een tempo van 3.25 min/km. Doorheen de wedstrijd viel er wel af en toe een gaatje, wat ik geprobeerd heb terug toe te lopen als er iemand stil viel, maar dat was niet altijd gemakkelijk. Met nog een kilometer te gaan kreeg ik het wel even moeilijk, maar met nog anderhalve ronde voor het einde voelde ik wel dat mijn benen nog redelijk goed zaten. Ik liep op dat moment als 3e, maar ik zag wel dat Valerie Rooms het moeilijk kreeg en ik merkte ook dat Katrijn het moeilijk kreeg. Met nog 1 ronde te gaan en het luiden van de bel, ging de knop om. Tijdens de wedstrijd heb ik me lange tijd tevreden gesteld met een podiumplaats, daarna wilde ik voor een 2e plaats gaan, maar in de laatste ronde kreeg ik vleugeltjes. Ik had nog wat energie over en besefte ineens dat ik de provinciale titel binnen kon halen. Ik heb de bocht nog even afgewacht, maar met nog 300m te gaan heb ik een versnelling geplaatst, waar gelukkig niemand een antwoord op had. En zo ben ik voor het eerst provinciaal kampioen geworden op de 3000m in een tijd van 10.16.81.
De opwarming verliep alleszins wat moeizaam in de warmte, maar een opwarming op de Finse piste is natuurlijk niet hetzelfde als een wedstrijd op de piste op spikes. Na een wat chaotische start, waar ik bijna mijn start gemist had en nog snel mijn spikes moest aantrekken, was ik toch redelijk vlot weg in de start. In mijn hoofd had ik echter enkel rekening gehouden met 2 andere goede atletes bij de senioren en het voelde dan ineens toch raar om aan te sluiten in een treintje als 5e atleet. Valerie Rooms had direct een grote voorsprong genomen, maar het leek me verstandiger het tempo te volgen van het groepje waarin Katrijn van de Riviere liep. De eerste kilometer werd dan ook mooi afgewerkt aan een tempo van 3.25 min/km. Doorheen de wedstrijd viel er wel af en toe een gaatje, wat ik geprobeerd heb terug toe te lopen als er iemand stil viel, maar dat was niet altijd gemakkelijk. Met nog een kilometer te gaan kreeg ik het wel even moeilijk, maar met nog anderhalve ronde voor het einde voelde ik wel dat mijn benen nog redelijk goed zaten. Ik liep op dat moment als 3e, maar ik zag wel dat Valerie Rooms het moeilijk kreeg en ik merkte ook dat Katrijn het moeilijk kreeg. Met nog 1 ronde te gaan en het luiden van de bel, ging de knop om. Tijdens de wedstrijd heb ik me lange tijd tevreden gesteld met een podiumplaats, daarna wilde ik voor een 2e plaats gaan, maar in de laatste ronde kreeg ik vleugeltjes. Ik had nog wat energie over en besefte ineens dat ik de provinciale titel binnen kon halen. Ik heb de bocht nog even afgewacht, maar met nog 300m te gaan heb ik een versnelling geplaatst, waar gelukkig niemand een antwoord op had. En zo ben ik voor het eerst provinciaal kampioen geworden op de 3000m in een tijd van 10.16.81.
Het winterseizoen in vogelvlucht
Mijn winterseizoen is afgelopen jaar gestart met de Cross Cup Relays te Gent in oktober waar ik de 3000m voor mijn rekening nam. Het was op dat moment nog niet wat ik ervan verwacht had, maar de rest van de winter moest nog beginnen. Kort na mijn eerste cross vertrokken we op trainingsstage naar Frankrijk, waar ik voor het eerst toch enkele goede trainingen kon afwerken. Hierna volgden nog de cross te Mechelen en Lokeren in de maand november. Geen slechte wedstrijden, maar met een 13e en een 11e plaats ook niet helemaal naar verwachting. In Mechelen viel ik volledig stil en in Lokeren kreeg ik te kampen met steken, na wel een goed begin van de wedstrijd, waardoor ik merkte dat ik toch stilletjes aan vooruitgang boekte. Begin december kon ik ondanks een verkoudheid een 5e plaats bemachtigen op de veldloop te Wespelaar. wat een teken was dat mijn conditie toch wel goed zat. Het jaar 2018 heb ik dan afgesloten met een 10e plaats op de veldloop te Lille.
Het jaar 2019 ben ik begonnen met het PK indoor 1500m als voorbereiding op het PK korte cross de week nadien. Helaas viel ik net buiten het podium, maar heb ik wel terug een deftige tijd van 4.52.10 kunnen neerzetten. Het PK korte cross te Zottegem viel dan weer serieus tegen. Het parcours was ietwat te zwaar naar mijn goesting en ik geraakte er met geen mogelijkheid vooruit. Meer dan een 6e plaats zat er niet in. Ook op de Corrida van Aalst kon ik er niet meer uithalen dan een 3e plaats in een tijd van 22.07 op de 6km.
Begin februari ging het terug iets beter en kon ik een 7e plaats bemachtigen op de cross te Hamme. Er had meer in gezeten, maar steken verhinderden een nog betere positie. Ook in Lebbeke kon ik de goede conditie bewijzen met een 6e plaats. Het cross seizoen heb ik dan uiteindelijk kunnen afsluiten met een 21e plaats op het BK korte cross (2000m) en een 4e plaats op de cross te Ardooie. Na het crossseizoen heb ik nog 2 stratenlopen meegedaan, waarbij ik zowel in Chaumont-Gistoux op de 12,8 km en in Essene op de 7km de winst heb kunnen pakken. Al met al heb ik een goed winterseizoen achter de rug en is de conditie in stijgende lijn gegaan, waarbij ik hoop dit te kunnen doortrekken naar het zomerseizoen met hopelijk enkele goede resultaten op verschillende afstanden.
Het jaar 2019 ben ik begonnen met het PK indoor 1500m als voorbereiding op het PK korte cross de week nadien. Helaas viel ik net buiten het podium, maar heb ik wel terug een deftige tijd van 4.52.10 kunnen neerzetten. Het PK korte cross te Zottegem viel dan weer serieus tegen. Het parcours was ietwat te zwaar naar mijn goesting en ik geraakte er met geen mogelijkheid vooruit. Meer dan een 6e plaats zat er niet in. Ook op de Corrida van Aalst kon ik er niet meer uithalen dan een 3e plaats in een tijd van 22.07 op de 6km.
Begin februari ging het terug iets beter en kon ik een 7e plaats bemachtigen op de cross te Hamme. Er had meer in gezeten, maar steken verhinderden een nog betere positie. Ook in Lebbeke kon ik de goede conditie bewijzen met een 6e plaats. Het cross seizoen heb ik dan uiteindelijk kunnen afsluiten met een 21e plaats op het BK korte cross (2000m) en een 4e plaats op de cross te Ardooie. Na het crossseizoen heb ik nog 2 stratenlopen meegedaan, waarbij ik zowel in Chaumont-Gistoux op de 12,8 km en in Essene op de 7km de winst heb kunnen pakken. Al met al heb ik een goed winterseizoen achter de rug en is de conditie in stijgende lijn gegaan, waarbij ik hoop dit te kunnen doortrekken naar het zomerseizoen met hopelijk enkele goede resultaten op verschillende afstanden.
24-03-2019 Winst op de Solidpharma Run te Essene (7km)
Begin deze week zijn de trainingen terug hervat na een korte rustperiode en is de opbouw begonnen richting het pisteseizoen. Toch had ik nog graag een stratenloop meegedaan en Essene was daar ideaal voor. Een schoon heuvelachtig parcours in het Pajottenland over een afstand van 7km. Het zou een mooie zonnige dag worden, maar de wind was toch nog wat aan de frisse kant. Na een goede opwarming stonden we dan om half 3 aan de start van de 7km tezamen met de starters op de 4km. Zodra het startschot klonk was ik direct goed weg en leek er geen gevaar te zijn van opkomende concurrenten. Na 1km bergopwaarts kwam er toch iemand in mijn buurt lopen, maar bij het volgende klimmetje wist ik haar er al af te lopen. Na een lang grindstuk op 2km was er dan de splitsing voor de 4 of de 7km. Vanaf dat moment wist ik dat ik eerste vrouw liep en dat er in mijn buurt geen concurrentes zaten. De mannen voor mij kon ik helaas wel niet volgen en ook achter mij was het stilletjes, waardoor ik vanaf de splitsing het ganse parcours alleen heb gelopen. Of ja, ik had wel de chance dat er een voorfietser in mijn buurt was, waardoor ik niet helemaal alleen was. Er kwamen echter wel nog wat zware klimmetjes aan met op kilometer 5 nog een hele zware steile helling. Eerst lang stijgen en na de bocht nog een korte steile beklimming, maar van zodra je boven was, was het gelukkig nog maar een kilometer naar de finish en was het een ganse kilometer bergaf. Tijdens het lopen heb ik mezelf soms wel wat moeten motiveren om toch een schoon tempo te draaien, gezien alleen lopen en weten dat je eerste loopt niet altijd uitnodigt om het beste uit jezelf te halen, maar na nog geen 28min kwam ik toch mooi als eerste vrouw aan over de finish en als 12e in totaal. Altijd leuk om het winterseizoen met winst op een stratenloop af te sluiten. Vanaf nu is het dan opbouwen richting de piste en hopen dat blessures uitblijven.
09-03-2019 Overwinning in Chaumont-Gistoux op de 12,8km
Hoewel het eigenlijk rustperiode is, leek het me wel belangrijk om mijn conditie een beetje op peil te houden en sterker te worden zonder al te veel snelheidsprikkels. En wat is er nu idealer om sterker te worden dan een lange duurloop in zware omstandigheden. Bovendien was het daar nu het ideale moment voor. Er zijn op dit moment nog geen specifieke trainingen en een keer een afstand lopen, die ik normaal op wedstrijden niet loop, zou dan ook geen kwaad kunnen. Samen met Glen en David hebben we in de opwarming al een klein deel verkend van het parcours, waardoor ik al wist dat er in het bos een steile, lange helling zou volgen, maar die leek op dat moment nog niet al te lastig. Om 15u stonden we dan aan de start van de jogging te Chaumont-Gistoux. Zelf heb ik me wel van voor gezet, maar ook niet op de eerste rij, aangezien ik dacht dat het tempo voorin toch wel hoog genoeg zou liggen om ruimte te hebben. Ik was direct goed weg en vond een fijn tempo. Al snel zag ik dat er een concurrente in mijn buurt zat, achteraf gezien was dat Virginie Van Droogenbroeck, maar ik heb mijn eigen tempo bepaald en al snel voelde ik dat ze dat tempo niet aankon. De eerste 3km in de aanloopronde was nog goed te doen en buiten een kleine helling, was het niet echt zwaar. Echter na 3km sloegen we af richting het bos, waarna de helling in het bos volgde, die we in de opwarming al eens verkend hadden. Het grote verschil was, dat ik toch voelde dat het een zwaardere helling was dan ik dacht en eenmaal boven heb ik daar toch eventjes van moeten recupereren. Gelukkig vond ik al snel mijn tempo terug en nadat we het bos uit waren volgde dan ook al vrij snel een zeer steile helling naar beneden. Daarna volgde er een klein paadje langs de rivier, waar ik toch een schoon tempo kon draaien. Zodra dit gedeelte gepasseerd was volgde een stukje beton met een vrij steile helling omhoog, waarna we terug afsloegen op een onverharde weg. Dit stuk ging stilletjes aan naar omlaag, maar er volgde toch nog een kleine helling. Vanaf kilometer 8 a 9 was er nog een zeer zware klim op onverhard terrein. Eenmaal boven was de inspanning nog niet gedaan, gezien er een hoogvlakte aankwam met de wind pal tegen. Zeker op dat moment voelde ik dat er niet veel meer in mijn benen zat. Het kostte al heel veel moeite om die helling op te geraken en de wind nadien was er teveel aan. Het was wel fijn dat er een enkele loper in mijn buurt liep, die me aanmoedigde mijn tempo vast te houden. Gelukkig was het nadien zo zwaar niet meer. Er was nog een afdaling door een modderig bospaadje, maar nadien was het via het beton en een afdaling richting de finish, waar ik de overwinning kon pakken. Een onverwachte, maar wel mooie overwinning op de 12,8 km.
03-03-2019 Laatste cross van deze winter levert een 4e plaats op
Na een weekje rust heb ik gisteren enkel nog een keer losgelopen, om dan vandaag aan de start te verschijnen van de cross te Ardooie. De laatste paar dagen had het goed geregend en dat was duidelijk aan het parcours te zien. Veel modder, plassen, maar gelukkig ook wel vrij veel goed beloopbare stukken. Met het weer hebben we veel geluk gehad, gezien het rond de middag droog was. Enkel de wind speelde parten, maar door het gebouw wat er achter stond, hebben we er wel hinder van gehad, maar niet in die mate dat het extreem uitputtend was. Vandaag stonden we in tegenstelling tot vorige week, wel maar met 19 atleten aan de start. Bij de start was ik direct goed vertrokken en kon ik mij mooi voorin zetten.
Er volgde eerst een stuk grind, waar de wind af en toe vrij spel had, nadien een 180 graden bocht en het stuk grind terug. Van zodra je het grind afliep kwam je direct terecht in de modder, maar je kon wel mooi naar opzij opschuiven voor een beter beloopbaar gedeelte. Wat volgde, waren enkele bochtenpassages van 180 graden, waarbij sommige rechte stukken helaas tegen de wind in lagen en daarna een passage rond de vijver om dan al vlak aan het einde te zijn van de ronde. Al snel liep ik in de 3e positie op een voor mij fijn tempo, maar na de 1e ronde kreeg ik het toch zwaar. Ik had wat buikkramp en de benen draaiden vanaf de 2e ronde toch iets minder goed dan in de eerste ronde. Zeker in het stuk waarin er vele 180 graden bochten zaten, voelde ik dat het moeite kostte om steeds terug op tempo te komen. Al snel liep ik dan ook maar als 6e. Mijn 3e positie was ik kwijt, maar het was nog niet verloren voor de 4e plaats, gezien de afstand op de 4e en 5e niet verder vergrootte in de derde ronde. Vanaf de 4e ronde heb ik dan toch geprobeerd om mijn tempo te verhogen om tot de andere atleten te geraken en dit lukte goed. Nog voor ik terug het bochtengedeelte moest trotseren was ik er voorbij en heb ik mijn hoge tempo aangehouden om er zeker van te zijn dat ze mij niet meer terug zouden kunnen inhalen. Zo kon ik mijn laatste cross van dit seizoen eindigen op een mooie 4e plaats in totaal en als 3e senior. Helaas was er dit keer geen afzonderlijk masterpodium, waardoor ik het zonder podium moest stellen, maar met een 4e plaats kan ik zeker tevreden zijn. Verder was de cross ook goed georganiseerd en kon ik naar huis vertrekken met een schoon prijsje.
Er volgde eerst een stuk grind, waar de wind af en toe vrij spel had, nadien een 180 graden bocht en het stuk grind terug. Van zodra je het grind afliep kwam je direct terecht in de modder, maar je kon wel mooi naar opzij opschuiven voor een beter beloopbaar gedeelte. Wat volgde, waren enkele bochtenpassages van 180 graden, waarbij sommige rechte stukken helaas tegen de wind in lagen en daarna een passage rond de vijver om dan al vlak aan het einde te zijn van de ronde. Al snel liep ik in de 3e positie op een voor mij fijn tempo, maar na de 1e ronde kreeg ik het toch zwaar. Ik had wat buikkramp en de benen draaiden vanaf de 2e ronde toch iets minder goed dan in de eerste ronde. Zeker in het stuk waarin er vele 180 graden bochten zaten, voelde ik dat het moeite kostte om steeds terug op tempo te komen. Al snel liep ik dan ook maar als 6e. Mijn 3e positie was ik kwijt, maar het was nog niet verloren voor de 4e plaats, gezien de afstand op de 4e en 5e niet verder vergrootte in de derde ronde. Vanaf de 4e ronde heb ik dan toch geprobeerd om mijn tempo te verhogen om tot de andere atleten te geraken en dit lukte goed. Nog voor ik terug het bochtengedeelte moest trotseren was ik er voorbij en heb ik mijn hoge tempo aangehouden om er zeker van te zijn dat ze mij niet meer terug zouden kunnen inhalen. Zo kon ik mijn laatste cross van dit seizoen eindigen op een mooie 4e plaats in totaal en als 3e senior. Helaas was er dit keer geen afzonderlijk masterpodium, waardoor ik het zonder podium moest stellen, maar met een 4e plaats kan ik zeker tevreden zijn. Verder was de cross ook goed georganiseerd en kon ik naar huis vertrekken met een schoon prijsje.
24-02-2019 Goed resultaat op BK korte cross
Al een paar dagen is het niet zozeer winterweer, maar gaan we qua temperaturen en gevoel al richting de lente. Ook vandaag zou het een mooie lentedag worden met temperaturen rond de 15 a 17 graden. Het parcours lag er dan ook zeer goed bij. Droog en hard met enkel wat hobbelig terrein op sommige stukken. Dit keer waren we al heel vroeg op de cross aanwezig, gezien Glen al om half 3 de korte cross moest lopen en ik zelf maar om 4u zou moeten starten. We hebben wel wat moeten zoeken naar een parkeerplaats en stonden uiteindelijk dan ook zeker op 1,5 km van de start, maar dit was niet zo erg. Toen we daar waren kon ik dan ook in eerste instantie de wedstrijden die bezig waren volgen om dan rond half 3 te kunnen supporteren voor Glen. Daarna had ik nog meer dan genoeg tijd om op te warmen, oefeningen te doen om dan op tijd te vertrekken richting de start. Mijn benen voelden in ieder geval goed aan, alleen mijn darmen waren iets minder, maar daarvan zou ik hopelijk niet al te veel last hebben op een afstand van 2km.
Om 16u stond ik gereed aan de start tussen 75 andere atleten. Zodra het startschot klonk was ik goed weg. Direct een eerste keer bergop. Ik was mee met de kopgroep van 20 atleten, maar al vrij snel kwam ik tot de conclusie dat het tempo wel heel hoog lag en ik geraakte niet goed in mijn ritme. Er viel op dat moment een klein gat en er waren direct enkele andere atleten die over mij heen kwamen, zeker in het 2e gedeelte die bergop ging. In het stuk bergaf vond ik terug mijn draai en de balken kwam ik goed over. In de 2e ronde kon ik me dan terug herpakken en in het 2e gedeelte bergop kon ik de atleten die me gepasseerd waren terug inhalen. Van zodra ik boven was heb ik een tandje hoger versneld en ben ik de laatste 500m naar de finish niet meer vertraagd. Spijtig genoeg heb ik niemand meer heb kunnen inhalen, maar door mijn versnelling kon er ook niemand meer over mij komen en zo kon ik op een mooie 21e plaats eindigen. Na deze cross zal ik een paar dagen rusten om dan volgende week nog 1 laatste cross mee te doen en dan zit het winterseizoen er op.
Om 16u stond ik gereed aan de start tussen 75 andere atleten. Zodra het startschot klonk was ik goed weg. Direct een eerste keer bergop. Ik was mee met de kopgroep van 20 atleten, maar al vrij snel kwam ik tot de conclusie dat het tempo wel heel hoog lag en ik geraakte niet goed in mijn ritme. Er viel op dat moment een klein gat en er waren direct enkele andere atleten die over mij heen kwamen, zeker in het 2e gedeelte die bergop ging. In het stuk bergaf vond ik terug mijn draai en de balken kwam ik goed over. In de 2e ronde kon ik me dan terug herpakken en in het 2e gedeelte bergop kon ik de atleten die me gepasseerd waren terug inhalen. Van zodra ik boven was heb ik een tandje hoger versneld en ben ik de laatste 500m naar de finish niet meer vertraagd. Spijtig genoeg heb ik niemand meer heb kunnen inhalen, maar door mijn versnelling kon er ook niemand meer over mij komen en zo kon ik op een mooie 21e plaats eindigen. Na deze cross zal ik een paar dagen rusten om dan volgende week nog 1 laatste cross mee te doen en dan zit het winterseizoen er op.
17-02-2019 Cross Lebbeke levert 6e plaats op voor eigen volk
2 weken na de cross in Hamme stond ik vandaag aan de start van de cross te Lebbeke. Een wedstrijdje voor eigen volk. Gisteren hebben we het parcours al kunnen verkennen en er zaten toch wel wat technische passages in. Verder lag het er goed bij. Droog en amper modder en ook het weer zat goed mee. Een hogere temperatuur en een stralende zon.
Om 15u stond ik aan de start. Na het startschot kon ik dit keer wel mijn plaatsje behouden en schoof ik mooi mee naar voor. We kwamen echter met een vrij grote groep aan bij de eerste technische passage en de ideale route kon ik maar moeilijk vinden. Voor ik het wist had ik mijn voet verkeerd geplaatst bij een steile afdaling, waarna een bocht volgde en gleed ik weg in de modder. Met mijn knie en handen onder de modder moest ik dan maar de wedstrijd verder zetten. Gelukkig was ik wel snel terug te been. Het heeft me echter wel gans de eerste ronde gekost om er zo wat in te geraken en ik raakte in het begin dan ook al snel het groepje voor mij kwijt. In de 2 rondes die volgden kwam ik stelselmatig iets meer in mijn ritme en kon ik de achterstand wat goedmaken. Zo kon ik in de 2e ronde wat atleten oprapen en liep ik 6e. Met nog een ronde te gaan kon ik mijn voorsprong op de atleten achter mij wat uitdiepen, maar echt dichter op de atleten voor mij geraakte ik zo ook niet. Uiteindelijk kon ik toch mooi als 6e finishen. Al met al ben ik dan ook wel tevreden over mijn cross. Ik ben niet stilgevallen en heb zelfs een klein beetje kunnen versnellen. Nu is het afwachten of ik niet teveel last ga ondervinden van mijn val. Nog een weekje en dan sta ik aan de start van het BK korte cross.
Om 15u stond ik aan de start. Na het startschot kon ik dit keer wel mijn plaatsje behouden en schoof ik mooi mee naar voor. We kwamen echter met een vrij grote groep aan bij de eerste technische passage en de ideale route kon ik maar moeilijk vinden. Voor ik het wist had ik mijn voet verkeerd geplaatst bij een steile afdaling, waarna een bocht volgde en gleed ik weg in de modder. Met mijn knie en handen onder de modder moest ik dan maar de wedstrijd verder zetten. Gelukkig was ik wel snel terug te been. Het heeft me echter wel gans de eerste ronde gekost om er zo wat in te geraken en ik raakte in het begin dan ook al snel het groepje voor mij kwijt. In de 2 rondes die volgden kwam ik stelselmatig iets meer in mijn ritme en kon ik de achterstand wat goedmaken. Zo kon ik in de 2e ronde wat atleten oprapen en liep ik 6e. Met nog een ronde te gaan kon ik mijn voorsprong op de atleten achter mij wat uitdiepen, maar echt dichter op de atleten voor mij geraakte ik zo ook niet. Uiteindelijk kon ik toch mooi als 6e finishen. Al met al ben ik dan ook wel tevreden over mijn cross. Ik ben niet stilgevallen en heb zelfs een klein beetje kunnen versnellen. Nu is het afwachten of ik niet teveel last ga ondervinden van mijn val. Nog een weekje en dan sta ik aan de start van het BK korte cross.
03-02-2019 Cross Hamme
Hamme was het decor voor mijn 2e cross in het nieuwe jaar. Dit keer een vrij lange cross. 5,76 km verdeeld over 4 grote rondes. Voor de cross had ik wat schrik dat het parcours er heel modderig bij zou liggen, maar op enkele stukken na was het eigenlijk vrij goed beloopbaar. Desondanks was het wel noodzaak om lange pinnen te steken, wilde je op de cruciale stukken niet wegglijden. Aan de start had ik het vrij koud, maar gelukkig stonden we er niet al te lang. Toen het startschot klonk kwam ik dit keer in tegenstelling tot vorige keren niet goed weg. Ik werd direct weg gedrumd, waardoor ik mij moest aansluiten achter in een lange rij. De eerste honderden meters was het tempo dan ook veel te traag naar mijn goesting, maar voorbijsteken was onmogelijk. Vanaf het moment dat ik wat overzicht had en de ruimte om voorbij te steken, zag ik direct dat ik niet op de juiste positie aan het lopen was. Het groepje enkele meters voor mij leek me beter en ik heb dan direct een versnelling geplaatst om aan te sluiten bij dat groepje. Dat tempo lag gelukkig vrij goed en ik kon mooi aansluiten. Bij de eerste steile gladde helling was het wel eventjes verschieten. Voor mij gleed er iemand weg, waardoor ik haar arm in mijn gezicht kreeg. Gelukkig was het niet al te pijnlijk en kon ik mijn wedstrijd vlot vervolgen. Tot 2,5 ronde ging alles perfect en voelde ik me heel goed. Zowel de ademhaling was oké, als ook mijn benen. Helaas keerde dit op 2,5 ronde. Ik kreeg ineens steken net onder mijn ribben, waardoor ik het tempo iets heb moeten laten zakken. Wel hield ik de groep waar ik in liep nog in het vizier en heb ik de pijn nog anderhalve ronde kunnen verbijten. Zo was het niet meer mogelijk om 4e senior te worden, maar een 7e plaats bij de senioren niet al te ver achter het groepje waar ik liep, daar kan ik toch tevreden over zijn. Stilletjes aan merk ik dat er vooruitgang wordt geboekt. Op wedstrijden kwam het er zo nog niet uit, maar op trainingen voel ik stelselmatig dat het beter en beter gaat. De volgende cross zal een thuiswedstrijd te Lebbeke zijn om dan de week nadien aan de start te verschijnen van het BK korte cross te Brussel.
20-01-2019 3e op de Corrida te Aalst (6km)
Voor dit weekend had ik de keus uit de lange cross te Bornem ofwel de corrida van Aalst, waar Glen sowieso mee zou lopen. Aangezien het praktischer was als we beiden aan de start van dezelfde wedstrijd zouden staan heb ik me gewaagd aan de 6km op de corrida. Het had goed gevroren en de temperaturen bleven deze dag aan de lage kant. Gezien het geen doel op zich was ben ik vertrokken met een lange loopbroek, weliswaar wel met korte mouwen, maar wel met handschoenen. Zonder handschoenen was het toch net te koud. Bij de start was ik direct goed vertrokken. Met een eerste kilometer in 3.25 was dit toch een vlotte start. Daarna heb ik geprobeerd een tempo te vinden wat ik kon volhouden, maar na 2 km draaide het ineens zo niet meer. Het kostte mij moeite om een hoog tempo te blijven draaien en er waren al snel 2 atleten, die me voorbij staken. In het begin heb ik geprobeerd dit tempo van deze atleten te blijven volgen, maar dat ging toch niet zo goed en na de eerste ronde was ik ze eigenlijk al kwijt. Ik ben dan in de laatste ronde niet verder vertraagd, maar de push om een hoger ritme op te zoeken was er ook niet. Gezien ik toch nog een deftige tijd wou lopen, heb ik wel geprobeerd mijn ritme die ik had vast te houden. De eerste 2 plaatsen was ik al kwijt, maar ik kon toch nog mooi als 3e finishen in een tijd van 22.07.
13-01-2019 6e op PK korte cross op het zware modderige parcours te Zottegem
Een week na het PK indoor stond het PK veldlopen op het programma. Het zou dit keer voor het eerst deze winter echt crossen zijn. Er werd ons een zwaar modderig parcours voorgeschoteld en de harde tegenwind maakte het er niet gemakkelijker op. Aangezien ik tot doel had om zo dicht mogelijk bij het podium te geraken was ik bij de start direct goed vertrokken. Dit tempo kon ik zo enkele honderden meters goed volhouden, maar daarna kreeg ik het toch zwaar. Op het zwaarste modderige stuk raakte ik de feeling met de eersten helemaal kwijt en wist ik dat het podium verloren was. Maar ik wilde toch nog deftig eindigen en daarmee werd het in de 2e ronde een strijd met clubgenoot Soraya voor de 5e plaats, waarbij we vaak van positie hebben gewisseld. Op het einde kon ik nog een mooie versnelling plaatsen, waarmee ik dacht dat ik veilig was, maar dit bleek helaas niet zo te zijn. Soraya had toch ook nog een tempoversnelling geplaatst en met nog een hogere versnelling tot het einde bleek ik juist te kort te komen. Zeker na een duw halfweg mijn sprint. Uiteindelijk bleek de streep enkele centimeters te ver om 5e te worden, waarmee ik dan in dezelfde tijd 6e ben geworden op deze wedstrijd. Niet slecht, maar zeker ook niet wat ik ervan gehoopt had. Ik kom toch nog wat tekort en een modderig parcours is dan toch ook niet helemaal mijn ding. Nu verder opbouwen richting het BK eind februari.
06-01-2019 Net buiten podium op PK indoor 1500m
Aangezien ik eens iets anders wilde doen dan een veldloop deze winter leek het me ideaal om een keer een 1500m indoor te lopen. Zo had ik een goede prikkel voor het PK korte cross en kon ik zien hoever ik al stond. Na een goede opwarming bleek de start van de 1500m toch uitgesteld te worden en zo was ik het effect van de goede opwarming al wat kwijt. Ook had ik toch behoorlijk wat zenuwen, wat het er niet gemakkelijker op maakte. Na een slechte start, waarbij ik mijn evenwicht lichtjes verloor, raakte ik maar moeilijk in het spoor, waardoor ik de eerste anderhalve ronde veel extra energie heb verspild om van voor te geraken. Dat tempo kon ik bijna 500 meter volgen, maar daarna raakte ik al snel de feeling met de kopgroep wat kwijt en kostte het me moeite om de rondjes te blijven draaien. Met nog 300 meter te gaan was er nog een atleet die over mij kwam en het kostte zowaar moeite om te blijven volgen. Ze had al enkele meters op mij gepakt, maar bij het ingaan van de laatste ronde, dacht ik toch nog wat over te hebben om een inhaalslag te doen. Met een laatste ronde in 35 seconden kon ik zo nog 5e in totaal worden, 4e van Oost Vlaanderen in een tijd van 4.52.10. Toch bijna 9 seconden rapper dan deze zomer. Het was geen super wedstrijd, maar het was een goed begin om terug te starten. Voorlopig laat ik het indoor wel voor wat het is en focus ik me terug op het veldlopen.